PR
ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2019.08.29
テーマ： 今日の出来事(299154)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
今日の運動
…ワンダーコアでクランチ
夜→10回×５
ワンダーコアでローイング 10回×１
カーフレイズ 30回×４
スクワット 10回×３
骨盤引き上げ左右10回×４
↑ワンダーコア以外の３つの筋トレは、もうセットになっています。
スクワット以外は外出先でやってもそれほど目立たない(はず)ので、今日のスイミングのお迎え待ちのときに少しやりました。
朝に１杯、夜に１杯飲む
8/19の基準体重から －1.1kg
前日比 －0.5kg
目標体重まで あと －6.9kg
体重計に乗った瞬間、「キター(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)」と叫んでしまいました。
特に運動したわけではないけど、この三日間くらいの停滞を耐えたのちのご褒美的減少は嬉しいです(*´ω｀*)
今日はお通じがよかったからかな…(^^;
今日はランニング用のシューズを買いました。
前はジムのランニングマシンで走っていたので、外用の靴はなかったのです。
そろそろ暑さもおさまるだろうし、夏休みが終われば自由な時間も増えるので、まずは形から…！
家で筋トレすると、プロテインを飲む気にならないのがデメリットですね…
…ワンダーコアでクランチ
夜→10回×５
ワンダーコアでローイング 10回×１
カーフレイズ 30回×４
スクワット 10回×３
骨盤引き上げ左右10回×４
↑ワンダーコア以外の３つの筋トレは、もうセットになっています。
スクワット以外は外出先でやってもそれほど目立たない(はず)ので、今日のスイミングのお迎え待ちのときに少しやりました。
朝に１杯、夜に１杯飲む
8/19の基準体重から －1.1kg
前日比 －0.5kg
目標体重まで あと －6.9kg
体重計に乗った瞬間、「キター(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)」と叫んでしまいました。
特に運動したわけではないけど、この三日間くらいの停滞を耐えたのちのご褒美的減少は嬉しいです(*´ω｀*)
今日はお通じがよかったからかな…(^^;
今日はランニング用のシューズを買いました。
前はジムのランニングマシンで走っていたので、外用の靴はなかったのです。
そろそろ暑さもおさまるだろうし、夏休みが終われば自由な時間も増えるので、まずは形から…！
家で筋トレすると、プロテインを飲む気にならないのがデメリットですね…
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[筋トレ、ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエットについて、11/14の記録〈歩、走… 2025.11.14
-
ダイエットについて、11/13の記録〈ジム〉 2025.11.13
-
ダイエットについて、11/10の記録〈ジム〉 2025.11.10
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
