PR
ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2020.07.08
テーマ： 今日のおやつ♪(27037)
カテゴリ： 料理、お菓子
その１→4/14
その２→4/16
その３→6/17 です。
スーパーでおからの見切り品を見つけました。
おからの炊いたんは私以外誰も食べないので、作らなくなりました。
作るとすれば、おからクッキー。
ほろっと柔らか☆ヘルシー＆DIET応援☆新感覚満腹おから豆乳ソフトクッキー1kg 【直送品・送料無料・代引き不可・食品につき返品不可】ダイエット 豆乳おからクッキー 低糖質
こういうのを大学生のとき買って食べていました。
教官に話したら、「高いもの食べているんだな」と驚かれましたが、今考えると確かに高いですね…
そして今検索したら、安いのもかなり売っているんですね。
【あす楽】 新感覚 満腹おから豆乳ソフトクッキー 1kg ほろっと柔らか ヘルシー ＆ DIET 応援 ダイエット応援 満腹 満足 実感 人気 ヘルシーおやつ おからクッキー 豆乳クッキー 5種類の味 どっさり1kg クッキー 美容 健康
それで。
ダイエット食品のチアシードを買っていたのですが、なかなか消費できず。
おからクッキーにチアシードを入れてもいいのでは？と検索すると、まさにそういう感じのレシピがちらほらありました。
またしても参考程度にアレンジしたので、抜粋はしません。
おから…300g
チアシード…45gくらい
水…50mlくらい
オリゴ糖…20gくらい
砂糖…50gくらい
無糖ココア…15gくらい
いり黒ゴマ…5gくらい
牛乳…20gくらい
１ チアシードを水につけて10分ほど置く。
２ １におから、コーン油、牛乳以外のものを入れて混ぜる。
３ ２におからを入れて混ぜる。
４ コーン油、牛乳をタネの固さを見ながら加え混ぜる。
６ 適当な大きさに切って、170度に加熱したオーブンで20～25分焼く。
７ オーブンの中でそのまま冷ます。
アバウトな数値はお好みで調整してください。
オリゴ糖も、そろそろ終わるところだったので使いました。
参考にしたレシピにはビターチョコとありましたが、砕くのが嫌だったのでココアパウダーにしました。
IKEAの密封袋です。
もったいなくて、あまりキッチンで使わないのですが、使うと便利ですね！
レシピでは型抜きしていましたが、それも手間なので袋の上から切りました。
足りないのは味見した分です。
…甘さが相当控えめですね。笑
どんなレシピで作ってもモソモソするのは、おからの特性なのでしょうか…
それとも水気(牛乳)が足りないのか…
ダイエット系の商品を買っては満足してしまうので、サプリやスムージー、青汁などがたくさんあります。
それらも消費していかなければ…
(でもお買い物マラソンでまたサプリを買ってしまいました…)
今回のチアシードのように、料理に利用してたくさん消費できるといいのですが。
お友達が、持病のせいでなかなか運動ができず、カロリーコントロールで14kg痩せたそうです。
なんだかんだ言い訳して、またリバウンドした私には耳の痛い話です。
食べ過ぎた翌日に、スムージーやプロテインで置き換えたら、食べ過ぎで増えた分はすぐに戻りました。
あまり置き換え系ダイエットはしたくないのですが、すでにたくさん蓄えてあるので、無理のない範囲で試してみたいと思います。
その２→4/16
その３→6/17 です。
スーパーでおからの見切り品を見つけました。
おからの炊いたんは私以外誰も食べないので、作らなくなりました。
作るとすれば、おからクッキー。
ほろっと柔らか☆ヘルシー＆DIET応援☆新感覚満腹おから豆乳ソフトクッキー1kg 【直送品・送料無料・代引き不可・食品につき返品不可】ダイエット 豆乳おからクッキー 低糖質
こういうのを大学生のとき買って食べていました。
教官に話したら、「高いもの食べているんだな」と驚かれましたが、今考えると確かに高いですね…
そして今検索したら、安いのもかなり売っているんですね。
【あす楽】 新感覚 満腹おから豆乳ソフトクッキー 1kg ほろっと柔らか ヘルシー ＆ DIET 応援 ダイエット応援 満腹 満足 実感 人気 ヘルシーおやつ おからクッキー 豆乳クッキー 5種類の味 どっさり1kg クッキー 美容 健康
それで。
ダイエット食品のチアシードを買っていたのですが、なかなか消費できず。
おからクッキーにチアシードを入れてもいいのでは？と検索すると、まさにそういう感じのレシピがちらほらありました。
またしても参考程度にアレンジしたので、抜粋はしません。
おから…300g
チアシード…45gくらい
水…50mlくらい
オリゴ糖…20gくらい
砂糖…50gくらい
無糖ココア…15gくらい
いり黒ゴマ…5gくらい
牛乳…20gくらい
１ チアシードを水につけて10分ほど置く。
２ １におから、コーン油、牛乳以外のものを入れて混ぜる。
３ ２におからを入れて混ぜる。
４ コーン油、牛乳をタネの固さを見ながら加え混ぜる。
６ 適当な大きさに切って、170度に加熱したオーブンで20～25分焼く。
７ オーブンの中でそのまま冷ます。
アバウトな数値はお好みで調整してください。
オリゴ糖も、そろそろ終わるところだったので使いました。
参考にしたレシピにはビターチョコとありましたが、砕くのが嫌だったのでココアパウダーにしました。
IKEAの密封袋です。
もったいなくて、あまりキッチンで使わないのですが、使うと便利ですね！
レシピでは型抜きしていましたが、それも手間なので袋の上から切りました。
足りないのは味見した分です。
…甘さが相当控えめですね。笑
どんなレシピで作ってもモソモソするのは、おからの特性なのでしょうか…
それとも水気(牛乳)が足りないのか…
ダイエット系の商品を買っては満足してしまうので、サプリやスムージー、青汁などがたくさんあります。
それらも消費していかなければ…
(でもお買い物マラソンでまたサプリを買ってしまいました…)
今回のチアシードのように、料理に利用してたくさん消費できるといいのですが。
お友達が、持病のせいでなかなか運動ができず、カロリーコントロールで14kg痩せたそうです。
なんだかんだ言い訳して、またリバウンドした私には耳の痛い話です。
食べ過ぎた翌日に、スムージーやプロテインで置き換えたら、食べ過ぎで増えた分はすぐに戻りました。
あまり置き換え系ダイエットはしたくないのですが、すでにたくさん蓄えてあるので、無理のない範囲で試してみたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[料理、お菓子] カテゴリの最新記事
-
鳥取の郷土料理〈いただき〉を作る 2025.09.06
-
菜の花の可能性を知る 2023.01.19
-
娘とお菓子作り〈雲パン、クッキー〉 2022.07.10
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
