【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

この方は手術の予定がずれ込んで
術前術後合わせて１ヶ月以上入院されて
いたと聞いて、予定通り手術できることすら
ありがたいのだと震えました。



今日は松葉杖でリハビリ室まで移動しました。
高さを調整してもったら動きやすくて。


ストレッチ、膝の上下運動などしてから
体幹トレーニングです。(^_^;)
術後１週間経たないと左足をつけないので
それまでは筋力を取り戻すのが狙い。


左足を右足に乗せてのプランクののち
左足を上下に15回動かしました（バックキック）。
…私は汗をかきやすくて、手のひらが滑るので
ジムではプッシュアップのときなど
タオルを敷いていたなぁと思い出しながら
足が滑っていました。（弾性ストッキング）





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この弾性ストッキングは血栓予防なのですが
同室の方はみなさんお好きではないようで。
（いらないならもらいたいです）
要は着圧ソックスみたいなもので、
よく履いていたから慣れているし
私はむしろ履いていたいのですが…
産後も履いていました、帝王切開だったので。


その後右手と左足を上げる動き、今調べたら
ダイアゴナルクロスやバードドッグというそうで。
これは骨盤が開きがちの腕が下がりがちの
ふらつきがちの、ときつかったです。
そもそもマスクをしての筋トレ自体が
久しぶりですから…(T_T)



リハビリののち、お待ちかねのシャワー！
やっと許可が出ました！
左足は袋に入れて、フィルム状のテープで止めて
濡れないようにしてもらいました。
左足をついてはいけないので、
右足でケンケンしたりかかとを軸に動いたり。
着替えも何もかも大変ですが
シャワーの気持ちよさはもう、生き返ります。
シャンプーは相当しました(^_^;)
自分からいい匂いがするのがいい。


そうそう、もう病院内の移動もオッケーが出て
コンビニにも行ってよいそうです。
ただ松葉杖では荷物が持てないので
車椅子ですが…　それならいいかな…
本屋もあるので花とゆめがあるかだけは
見に行きたいですね！　そろそろ発売日だし。



これを書いているとまた別の方が入院されました。
大学病院だけあって患者数がすごいです。
スタッフも医師や看護師以外にいろいろいて
仕事や働き方などについてちょくちょく
考えることがあります。
うちの子たちは何になるのかな。


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