【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

20日昼過ぎからベッド上で安静の措置に。

トイレの度に看護師さんを呼んで

車椅子で行くことになりました。


最初は尿瓶を渡されたのですが、
やはり同部屋の人のことを考えると出ず…
あまりにも長時間出ないので
看護師さんが担当医に交渉してくれて
なんとか車椅子＋トイレの許可が出ました。


そんなに深刻な状況なのかと。
血栓が血流に乗って流れていっては
いけないと思うと、それまでやっていた運動も
却って危ないのでは？　という気持ちになり
本ばかり読んでいました。



一晩安静、と言われたので
21日は動いていいのでは、と何度も確認。
車椅子トイレの直後に許可が出ました(T_T)
これまでのようにあちこち出歩いて
いいわけではなく、トイレくらいですが
わざわざ付き添ってもらうのがつらくて。



シーネが外れたのでリハビリは次の段階へ。
これまで少し曲げた角度で固定していた膝を
曲げ伸ばしできるようにしていきます。
→伸ばす方は一瞬で退院時の目安に到達。笑
これがあんまりよくはないらしく
伸びすぎに注意、とのことでした。


反張膝（はんちょうしつ）、というものです。
私の場合は体が柔らかいのが原因らしく
足首もやわらかいし、背中で手も組めます。
股関節もやわらかくてバレエ立ちできます。
立位体前屈は手のひらが床につく上に
肘も曲がるくらいです。
長座体前屈でいえば、足の爪先に手首、
そのままかかとに指が届きます。


…関節のゆるみチェックとして7箇所
挙げられているうちの、手関節と肘関節以外
全部当てはまっているのではないですか…！
（西荻窪北口カイロプラクティック整体院の
HPを参照しました）

関節の緩みチェック

関節弛緩性ってやつでしょうか…
やわらかければやわらかいほどいいと
思っていました。涙
やわらかくても太るしケガはするし、
今回こんな弊害があることも知って、
何事もほどほどがいいように思いました。


太もも、膝、ふくらはぎをほぐしてもらい
じわじわと曲げていきます。
手術前に膝を曲げるのを頑張ったときの
痛みに加えて、別の痛みがあるので
なかなかつらいです。
寝そべった状態で曲げたり、
腰かけた状態で振り子のように振ったり。


そして！  左足を地面につけるのを許可され
体重の1/3の負荷に慣れるため
それ用の靴＋荷重測定の機器を使います。
これがなかなか難しく…
当たり前ですがリハビリの先生に
体重バレしていますね…   いいんですが。


でも二本足(松葉杖込みで四本足)で
立てるって、いいですね…！
これまでは常に片足立ちだったので。


ということであまりゼーハーせずに終了。
膝の伸びすぎ防止のために
装具に付属しているネジが必要ですが
聞いていなかったため持ってきていないし
家のどこにあるかもわからず…
心当たりを家族に伝えるも見つからず。
なかったら買わないといけないのかな…




お買い物マラソンですね！
買う物がないのでスルーの予定でしたが
夫がカーテンのスイッチボットの
ソーラーパネルがほしいというので参戦。



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ソーラーパネルはこちら。
カーテンのスイッチボット、というのは
設定した時間にカーテンの開閉をするもので
朝は起床を促すし、夜は遅くに帰っても
ちゃんとカーテンが閉まっているという
便利といえば便利なお品です。




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いるかな？　とは思いましたが
夫の部屋の配置上確かに少し面倒で。
あとは長期不在時の空き家対策や、
高齢の方の２階のカーテンの開閉など
需要は確かにありそうです。


夫の場合は単身赴任も見越しているので…
今より格段に仕事がきつくなり
（仕事の中身もだいぶ変わります）
早朝出勤に深夜帰宅が目に見えているので
家では少しでも楽に過ごしてほしくて。


こうやって入院していても、単身赴任への
カウントダウンがどんどん進んでいきます…
月曜の検査の結果がよければ火曜退院なので
祈るばかりです。。リハビリしつつ。



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