【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

本を読んだりブログを書いたり。
しばらくしてから主治医の先生がきて
血液検査の結果がよかったから
退院できるけど今日にする？　明日？　と
聞かれました。


今日帰れるなら帰りたいものですが
急に帰れるほど夫の仕事に都合がつかず
休みを申請している明日にしました。


リハビリの先生には装具のネジを
留めてもらいました。（お隣さんのネジ）
…ドライバーがいるのに退院前返せる？
バッグのキーホルダーにドライバーを
つけていたはずなので確認して、
なければ夫に持ってきてもらわねば。
（そしてリハビリの病院に行くまでに
家中を探して発掘しなければ…）


今日のリハビリは午後から、担当の先生は
他の予約が入っているので別の先生で。


まずは仰向けからスタート。
台の上にかかとを置いてヒップレイズ。
台の上にももを置いて
2kgのメディシンボールを上げ下げ。
足を垂直に上げ片足にタオルを置いて
反対足の上げ下げ。
横向きに寝て膝の開閉。
猫背気味になってバンドでバックキック。
松葉杖に体重をかけ1/4スクワット。
階段の昇り降り。
松葉杖に体重をかけかかとの上げ下げ交互。
松葉杖での歩行の確認、で終わりです。


ヒップレイズ、膝の開閉、バックキックが
しんどかったです…


明日の退院前にもう１回リハビリを
させてもらえることになりました。


しばらくのんびりしてからシャワー、
これが最後になります(^^)


あとは本を読んだりブログを書いたり。
手つかずの本は小説で、面白いので
さーっと読んでしまいそうです。




【訳あり】 机 折りたたみ テーブル 折りたたみデスク デスク つくえ 大きい 折り畳みテーブル 完成品 ハイタイプ おしゃれ 折りたたみ パソコンデスク コンパクト ミニテーブル サイドテーブル 勉強 在宅 在宅勤務 テレワーク 大人 まで 使える 学習 机 子供 子供部屋


前の折りたたみ机を娘が壊したあと
買っていなかったので、２人で選びました。
長机のように折りたたむ形なので
強度的には大丈夫かと。


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