【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

整形外科に行ってきました。
診察だけで久々に相当待ちました。
リハビリは１時間後とのことで
夫とラーメンを食べに行きました。


退院後にも行ったお店なのですが、
１時間以内で移動、注文、提供、食事、
移動ができる飲食店がパッと思いつかず…
火曜とは違うメニューを頼みました。美味。


病院に戻ってリハビリへ。
遠いので大学病院でリハビリを続けたいとは
思いませんが、一から関係を築くとなると
面倒だな…　と思ってしまいます。
外科医も、「ボクササイズ的なのをにわかで
やって靭帯切ったんだろうな」と思っていそうで
リハビリ担当もこれまでのリハビリの内容を
ちゃんと把握している感じではなさそうで。


いやいや空手をずっとやっていて段持ちで
ジムは週４で通っていて、ぽっちゃりでは
あるものの筋肉も相当あって筋トレしていたと
いうのは伝わっていないわけです(^_^;)
まぁ追々か…　長い付き合いになるわけだし。


それよりも出費がですね…
週２でリハビリ、月２で受診ということは
最低でも月に10回の支払いが年度末くらいまで
続くわけですよ。これとは別に大学病院も受診。
退院時の支払いで終わるわけではなく…(T_T)


つら。



リハビリの内容ですが、
まずほぐしてもらいながら曲げ伸ばしの確認。
台の端に仰向けになり、左足を曲げ下ろして
伸ばし戻す、というのをやりました。
膝のエコーを診てもらったり。
平均台に移動し、体重計を２台置いて
荷重の確認。まだ1/3なのでそうなっているか。
右足を前に出す…　荷重の維持よし。
右足を後ろに下げる…　時々荷重オーバー。
あとはかかとの上げ下げ（カーフレイズ）、
爪先をつけた状態での足踏み、
平均台での歩行を確認して終了。


病院前にバス停があるのでバスで通おうかな。
と夫に話したら、出勤を遅らせて
朝イチのリハビリの予約をとれば
行きは送れる、と言ってくれました。
その分退勤が遅れてしまいますが…
本当に頭がありません。優しすぎる。


病院のあとは買い物して帰りました。
２、３用事があったのですが疲れました。
まさか病院にほぼ５時間いるとは…
リハビリの顔合わせと次回予約で
すぐ終わると思っていましたが甘すぎました。





バスタオル 我が家の定番 ふんわりなめらかなミニ 同色2枚セット アクアブルー～リフレッシュパープル 秋限定 約 50×100cm 吸水 ニッセン nissen


バスタオルの回転が落ち着かないので
同じ色にして複数買い足しました。
ミニバスタオルは以前使っていましたが、
可愛い色にしたら色褪せてしまったので
今回は最初から濃い色にしました。


今日届きましたが、いつ水通しをしようか…
ずっと天気はよくないんですよね…


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