【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

22日は夫の職場の送別行事に参加するため、
プールに行けないのが確定しています。
つまり21日に行かないといけません。
職場に持参する菓子折りも買いに行かないと…


と思いながらもやはり腰は重く。
「◯時になったら出発しよう」を
30分おきに何度も繰り返し、
平泳ぎなら40分、これが限度…　とようやく出発。


まずはプールへ。
プラリーのチェックインはプール後頑張ります。
2.8km、10分、59kcal。


前回に同じく平泳ぎを1000mわーっと泳ぎ退館。
この時間までには出たい、という予測より
早かったので付近のチェックポイントを目指します。


坂の下のチェックポイントをとったのち
線路を渡れる道が北側にあるかと思い
向かいましたがなかったため南下し、
今まで曲がったことのない道を行けば行き止まり、
結局更に南下して線路を渡っていつもの道へ。
図書館の前を通りましたが、ガラスが大きいので
照明がライトアップのようできれいです。
（すでにだいぶ暗くなっていました）


何度か誕生日ケーキを注文したことのある
ケーキ屋さんで菓子折りを購入。
よさそう、と思ったものが予算の３倍で怯みます。
…小麦粉や卵の高騰でケーキ屋さんも大変ですよね…
人気店のようで、包んでもらうのを待つ間も
次から次へとお客さんがやってきます。


購入後帰宅。途中でチェックインはカンスト。
帰りにコンビニで買い物して帰宅。
6.3km、31分、152kcal。

計9.1km、41分、219kcal。



冬の間は日没の時間も考慮して行動しないと
寒い＆暗くて大変ですね…
昼は晴れていれば外より家の中の方が寒いです(^_^;)





※賞味期限2025年2月のため　シボヘルン 機能性表示食品 (60粒入/1袋 約1ヵ月分) 脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす。【楽天倉庫発送】


こちら期限間近のためお安く買えます！
もう完走しているので、買おうか悩みます…


＊ ＊ ＊