PR
ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、
６月に大学病院に入院、手術、退院して
週２で市内の病院でリハビリ、
月２で市内の病院＋大学病院で診察です。
夫の出勤前に病院近くのコンビニまで
送ってもらい、売れたものを発送。
退院後は発送期限を長めにとっているのですが
週２でリハビリに行くので
翌日くらいに発送できています(^^)
いつもどおり受付の列がなくなるまで
本を読んで待機… と思っていたら
週明けで多かったようで列は受付から入口、
入口から曲がって更に伸びており
途絶える気配がありませんでした。
このままではリハビリの予約に遅れる、と
松葉杖のまま並んで引き続き本を読み…
30分以上並びました(^_^;)
左足への荷重制限がなくなったからいいものの
退院したてだったら厳しかったでしょうね…
なんとかリハビリの予約前には受付を終え
リハビリ入口まで移動、しばし待ち
リハビリへ。ここ３回同じ人が担当。
荷重制限なしと松葉杖不要という
大学病院での診察の話を告げると
そのまま松葉杖は返却になりました。
片方ずつ外そうかと思っていましたが…
まぁいいか。かさばるし。
膝の曲がり具合の確認、ほぐし、
ヒップレイズや膝の開閉やバックキック。
スクワットは立ち上がるときに皿の下が
突っ張る？ 痛む？ ので
立ち上がる前に右に体重を乗せるとか
上体を前傾姿勢にしてスクワットするとか
いろいろ試してよかったのでそれでいきます。
帰るときのバスでは、松葉杖もあるので
いつも最前列に座るのですが、
松葉杖がないと負傷者感が出ないので
後方へ… →後ろだと酔うんですよね。
途中の停留所で前の方に座っていた乗客が
みんな降りたので前に座り直しました。
その後総合病院で車椅子の方が乗ったので
また後ろの席に移動。
運転手さんの車椅子を乗せるときの作業が
とてもスムーズでした。
発車時間も数分遅れくらいで留まって、
これなら気を遣いすぎずに乗れそうです。
ケガして以降、バスに乗る機会が増えました。
毎回少なくない人が乗っていて、
車がないと生活できない田舎町での
支えになっているのを感じます。
運賃も安いし、病院やスーパーの前で停まるし。
松葉杖なしで停留所からの700mを歩きました。
スマートウォッチのアクティビティで計測、
1km18分のペースでした(^_^;)
元気なときは1km6分で走っていたのに。
歩くときは1km12分くらいだったかな。
膝が痛くならない程度に頑張って歩きます。
なんとか次のリハビリの前に書き終わりました！
読み終わった本のことも書かねば(；´∀｀)
アンダーアーマー（UNDER ARMOUR）（メンズ） ハーフパンツ メンズ テック メッシュショーツ 1358564
夫がAmazonのセールでアンダーアーマーの
ハーフパンツを買ったところ、小さくて返品。
楽天でもそれほど高くなく売っていたので
お買い物マラソンでワンサイズ上を買います(^^)
メルカリでも未使用品があるのが嬉しい。
✢ ✢ ✢
-
大学病院に行ってきました(６月) 2025.06.14
-
大学病院に行ってきました(２月) 2025.02.16
-
大学病院に行ってきました(12月) 2025.02.15
