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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂につきダイエット難航中 テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、
６月に大学病院に入院、手術、退院して
週２で市内の病院でリハビリ、
月２で市内の病院で診察です。
大学病院は次回は９月。
その13のあとにエアコンの設置があり
物をどけたり片付けたり戻したり
遮熱フィルムを貼ったりして疲れ、
ぼーっと小説ばかり読んでいたら
気づけばその15の日になってしまいました。
頑張って15より先にアップ。
この日も夫の起床&出勤の時間が
早かったのでバスで行くことに。
夫をお見送りしてから自分の朝食を食べ
子供たちを起こして朝ごはんを作り
ゆうパケットポストで２つ発送してバス乗車。
部活の練習着を着た女子高生と乗り合わせるのも
２回目です。暑いので無理しないでね…
市役所で降りて日傘をさしテクテク歩き
近くのコンビニでネコポスを１つ発送。
病院に到着したらすごく混んでいました。
月曜が祝日だと火曜にしわ寄せがきます。
着いてすぐ受付に並んだのに30分待ちました。
ほぐされながら足の曲がり具合の確認。
前回のリハビリのあとに自転車のマシンを
漕いだ話をしました。
サドルの高さは低くても高くても良いようで。
膝に力を入れて皿を動かす動作、
最近サボっていたなぁと反省。
今回も自転車のマシンを５分間漕ぎました。
負荷３で60rpmくらいで。
久しぶりの動きで慣れないことも
繰り返してやると体が思い出すようです(^^)
あとは斜めの腹筋台のような台に座り
両足をじわじわと伸ばします。
足首を曲げることで更に伸びます。
会計を待っている間にバスの時間を確認。
会計もとても混んでいたので間に合わず、
次のバスを待つ間にDAISOへ。
洗濯物を外に出す用のサンダルが壊れたので。
今はほとんどが200〜300円なんですね…
夏だからビーチサンダルがあるのでは、と
夏物コーナーで探して見つけて購入。
病院まで戻ってバスに乗って帰宅。
途中観光地を通るのですが、夏休みなので
普段より人が多くて嬉しくなります。
バス停から家まで700mはありますが
だいぶ普通に歩けるようになったので
さほど時間もかからなくなりました。
大雨の中松葉杖をついていたのが懐かしい…
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息子はよく寝ている間に鼻血を出すのですが
敷きパッドについた血もこれで洗うと
ブラシの面積が広いから洗いやすかったようで。
キレイに落ちていてにっこり。(^^)
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