おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No ７９ .

知人から‣…「運動がだめなら散歩しなさい」といわれます。

なぜそんなに動かなきゃならないのか、わたしにはよくわかりません。
寒い冬や暑い夏に散歩したら、むしろ体に悪いような気が…でも人のアドバイスを無視するのも気が引けるので、なるべく歩くように心がけています。

世の中にはいろいろな健康法・健康食品あふれています？

迷っていたら、お金がかからず、その場、たった１分でできる科学的根拠の‣…

「背伸び呼吸法」 （参考や参照・１分間背伸び呼吸健康法：佐藤　万成　薯）

疲れると、何気なく背伸びをしませんか？
これは、人間だけではなく動物でも行う一種本能的な行動です。
長時間同じ姿勢でいると、血液は停滞し、筋肉は委縮し、背骨もゆがんできます。

それを自ら正そうとする行動が 背伸び なのです‣‣…

一日３回～
両手を平行に上げた背伸び呼吸（３０秒）と両手を組んだ背伸び呼吸（３０秒）
合わせてたったの １分 。‣…でも、意外に運動したなという気分に！

…呼吸はゆっくりと、無理のない範囲で～１分間の背伸び呼吸が終わったらクールダウンの
ストレッチ（使ってない筋肉を伸ばしておくとよいですよ。左右の筋肉を伸ばす・背中の筋肉を伸ばす‥など）好きなこととセットにすれば体を動かすのも苦にならない？？

誰もが自然治癒力を持っている‼！

若いなりの発想、中年なりの発想、年寄りなりの発想、それぞれに価値がある・・より

　人生において何を信じるかは本当に自分しだい。

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

今日も一日 ･･･♡ ヽアリガトウ✾“ヽ ( ｡◕‿◕。 ) ﾉ”♡

【楽天ランキング8冠達成】【サイズ交換無料】 スニーカー レディース 厚底 シューズ 黒 白 美脚 疲れない 軽量 靴 人気 ランニング ウォーキングシューズ ナースシューズ 船底型
価格：2980円（税込、送料無料) (2022/10/23時点)

楽天で購入