おかしな寄り道

程よい酸味と甘み、ねっとりと柔らかな果肉が楽しめるプルーン。
味がおいしいことはもちろん、健康管理にも役立つ食材です。プルーンはケーキやクッキーなどのお菓子と比べるとカロリーは
低いですが、フルーツなのでそれなりにカロリーも糖質も高いです。
　食べ過ぎるとカロリーオーバーになり太る原因になります。
食べるタイミングはいつでも良いですが、夜に食べるよりも朝や昼に食べる方が活動でエネルギーが消費できるのでおすすめです‣…　では～ 赤ワインが余ったら、このプルーン煮のつくり時？
　コトコト煮ると、台所仲よい匂いが立ち込めて、幸せな気分に‼！　
チーズと一緒に、また、ヨーグルトやグラノーラに添えて‣…
でも、保存容器や瓶に入れても　 1 週間ほどで食べきってくださいね！
​プルーンの赤ワイン煮​
　鍋にプルーンを入れ、赤ワインをヒタヒタになるくらいまで注ぐ。　八角とシナモンステック、クローブを入れ、火にかける。ひと煮ちしたら弱火にし、三温糖を加えて 10 分ほど煮る。
…“血”不足に最適なプルーンと血の巡りをよくする赤ワインは、とくに女性におすすめ。
プルーンに代わりに、なつめやレーズンでも・・・私は突然にミネストローネが食べたくなるときもあれば、にゅう麺のときも～ジャンクなものでも、気にせず食べます・きっと食べたい理由が、からだや気持ちにあるはずだから・・・
　プルーンはそのまま間食としてそのままパッと食べられて、サラダやヨーグルト、お菓子、和洋中の料理に加えるなどアレンジもしやすい食材です。健康や美容のために、日々の食生活に気軽に取り入れてみてくださいね。　ドライプルーンは 100g( 約 10 個 ) で 211kcal あります。間食は 200kcal 以内に抑えたいので、ドライプルーンだけ食べるなら 8 個 程度が目安です。 アルコールなのに健康的！赤ワイン ？　
　それはさておき　県内どこにでもある西友の隣にセリアがあったので「４こ」も大人買い。
脳トレですよ、脳トレ！　えぇ　何を・・・
I`m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆ )

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