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サラリーマン ダイエッター
四万十川のほとりに流れついた元都会人がイナカでどう生きていくのか
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2012.11.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
みなさま、こんばんは！！
サラリーマンダイエッターのTomです。
前回の水に関する記事は読んでいただけましたか？
むくみに関することも書いてあるのでぜひチェックしてくださいね！！
水のこと
むくみについて
さて、今日はプロポーションについてかきます。
プロポーションとは？？
ここではわかりやすく見た目という感じでとらえていただければと思います。
さて、あなたがもし今の見た目に満足していない場合は
プロポーションを変えることが必須になると思います。
そこで、以前の記事でもふれていますが、「やせる」というアプローチをするときに
体のなかでへらしたいものがどれなのか考えることが重要になります。
大きく分けると脂肪、筋肉、水分といったところでしょうか。
こう書き出すと、減らしたいのは脂肪に決まってるじゃん！！ということになると思
いますが
意外と筋肉が減ってしまうアプローチをとりがちな方が多いと思います。
筋肉が減ってしまうアプローチ。
それは、主に食事制限で痩せようとすることです。
もちろん、プロポーションを整える・やせるためには食事を考えることは必須です。
ですが、前に書いたようにやせる→リバウンドという恐怖のループに陥りやすいので
す。
その答えは筋トレにあるんです。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ではなく、
無酸素運動・筋トレです。
なぜ筋トレなのか？
それはきれいなプロポーションを作るためです。
この3つに大きく作用するのは筋トレなのです。
筋トレにはこんな効果が期待できるのです。
・筋肉がつき、各ボディーパートのリフトアップ
・骨格が男性ならより男らしい逆三角形に、女性ならより女性らしい体のラインに
・脂肪がへらしやすく、つきにくい体に
あなたもプロポーションを変えるために筋トレを
はじめてみませんか？？？
いじょう、サラリーマンダイエッターのTomがお送りしました～
サラリーマンダイエッターのTomです。
前回の水に関する記事は読んでいただけましたか？
むくみに関することも書いてあるのでぜひチェックしてくださいね！！
水のこと
むくみについて
さて、今日はプロポーションについてかきます。
プロポーションとは？？
ここではわかりやすく見た目という感じでとらえていただければと思います。
さて、あなたがもし今の見た目に満足していない場合は
プロポーションを変えることが必須になると思います。
そこで、以前の記事でもふれていますが、「やせる」というアプローチをするときに
体のなかでへらしたいものがどれなのか考えることが重要になります。
大きく分けると脂肪、筋肉、水分といったところでしょうか。
こう書き出すと、減らしたいのは脂肪に決まってるじゃん！！ということになると思
いますが
意外と筋肉が減ってしまうアプローチをとりがちな方が多いと思います。
筋肉が減ってしまうアプローチ。
それは、主に食事制限で痩せようとすることです。
もちろん、プロポーションを整える・やせるためには食事を考えることは必須です。
ですが、前に書いたようにやせる→リバウンドという恐怖のループに陥りやすいので
す。
その答えは筋トレにあるんです。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ではなく、
無酸素運動・筋トレです。
なぜ筋トレなのか？
それはきれいなプロポーションを作るためです。
この3つに大きく作用するのは筋トレなのです。
筋トレにはこんな効果が期待できるのです。
・筋肉がつき、各ボディーパートのリフトアップ
・骨格が男性ならより男らしい逆三角形に、女性ならより女性らしい体のラインに
・脂肪がへらしやすく、つきにくい体に
あなたもプロポーションを変えるために筋トレを
はじめてみませんか？？？
いじょう、サラリーマンダイエッターのTomがお送りしました～
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