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2024.12.01
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カテゴリ: 節約
サバ缶は健康にいいのは知っているけれど、あまり触手が動かない。味は嫌いじゃないけれど他のおかずに目が行ってしまう

ネットでサバ缶でしめ鯖のレシピを見てちょっとやってみたら「普通にしめ鯖じゃん!」とちょっと感動

作り方は至って簡単。サバ缶水煮の汁をきってお酢をそそいで10分待つだけ。自分は穀物酢+リンゴ酢を缶に注いで、その間にサバ缶の汁で味噌汁を作った。100円台のサバ缶でおかずと汁ができるので節約になるなと思い 参考レシピ

ネットからカンニングするとサバ缶を食べる頻度は週2‐3回でいいようなので続くか分かりませんが健康的に。。。
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サバ缶は、認知機能を維持したり動脈硬化を予防したりするDHA・EPAや、骨粗鬆症を予防するカルシウム・ビタミンDなどが多く含まれる、完全栄養食だと言えます。 ただしサバ缶は塩分も多く含まれていますので、毎日摂取するよりは2〜3日に1回ペースで1缶食べるのがいいでしょう
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最終更新日  2024.12.01 08:50:08
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