2012年10月の記事
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明日から１１月
１０月も今日でお終い。いつも月末はあたふたしていたことを思い出します。同窓会からのご案内。自営業者の広告案内「ごめんなさい。自営業廃業しました。」個人でも、協賛できますですと...「これもごめんなさい。個人事業だったために、国民年金ですから～」一流企業の社員の奥様になられた方は、自分の年金は、お小遣いだって...。コツコツかけていた私はそれで生活します。何やら変？。 年取ったら苦になることは考えないようにします。「年金が足りないなら～病気にならないようにしよう」が夫婦の合言葉。急に寒くなりました。洋服がありません。中間の季節の物が切れなくなりました。箪笥の中には古いものがあるのだけど...、捨てられない、買えない。 と冷たい風の吹く中立ち話です。「明日から１１月だもの当たり前ですよね」「もうお正月の、事考える時期、嫌ね～」苦になるお話止め。暖かい日には少しづつ、お掃除でも始めましょうか？体操教室準備のお当番も、今日までです。ホッ！着込んでいかないと、体操後の冷えが禁物。折角、今年は風邪ひかなかったから、暮れまで挑戦！健康保険をなるべく使わない努力も社会貢献です。
2012/10/31
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“歩きなさい”実行！
"歩きなさい"と言われて、時間はあるのになかなか出来ません。食後に１０分づつ歩けばいいのですが、夜は転ぶのが怖くて...足の爪が片方だけでも、痛みがなくなったので４～５日前から少しづつ訓練です。土、日は４０分ほど、公園を歩きます。歩く方多いです！！昨日今日は、２０分間、少ないけど～足ならしです。今日は、車道の横の歩道は歩きやすいのですが排気ガスが気になり、田んぼの中の道を通ります。ご近所のご主人犬の散歩と出会います。「歩きなさい」っていわれましたので...すると、「歩くが一番！人間脚から弱るから」って。そして横のワンちゃんと一日２～３時間歩かれるそうです。「では、又」歩き出そうとする私に「足を高く上げにゃ～」ハッハッハ～。帰宅して、「もう帰ってきた？」「２０分間２０００歩 歩いたよ。」です。「○○さんに足上げににゃって言われた」伝えますと「じゃろ」まだ足が上がりません。まっすぐ歩くのが精一杯！ ふふふ２０分の歩きで汗ばみました。少しは運動になったかしら？メディアプレイヤーがあったら、良いだろうな～～～。と思いながら...歩きました。
2012/10/30
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女性の生き方
昨日、練習後、案内状をいただいていた、"庭のうぐいす・筑後の土蔵"へ、いってきました。丁度お腹もすいていたことだし、温泉地熱食・ワンコイン（５００）円のコラーゲンたっぷり茶漬けたべました。爺様は、天満宮さんへ献上のお酒を試飲させていただきましたが、売るための商品ではないと...残念！別のお酒をお正月用に～～。 それからパッチワークの鑑賞です。展示即売はもうなくなっていました。（来たのが遅かった）２階と酒蔵２階は、大きな作品が多くて、素晴らしいものです。ご家庭に保存されていた古着で作られたもの。思い出と一諸に針と糸で作品が出来たものです。近寄ってみたら、小さい糸目、とても私にはできない。なのに高齢の方や遠方からお見えの方の作品がありました。酒蔵のおかみさんをされながら、どのような時間に針を持たれてるかな？ の方が気になりました。その上「地熱での食づくり」いどまれたそうです。長男同志が同級生と言いますから、同年代か？お若い？素晴らしい女性の生き方見てまいりました。
2012/10/29
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お腹すくまでうたいました。
今日も又音楽祭の歌の練習に行きます。新しくご近所さんも誘って～丁度、別のグループ（先生の教え子で一番上手）の、団員さんから誘われていたそうで、快くOKです。ソプラノ・アルトどちらにしようかと悩んでいらしたけど、先生のおすすめ（声の質を変えない）でアルトに加わられます。若いし～、横で歌ってほしかったのですが、残念！今日の一曲は、♪ 村祭りこれが難しい！ ドーンドドンドン ドーンドドンドン ドーンドドンドン 声が出ません！って言うか太鼓の響きが出ないのです。口の開け方からご指導！ 七夕コーラスと違いますねと横の団員さんとささやき。アーーーーーー Ｈｕｍ|----- は、バス・テノールさんの歌が済むまで続きません(悲）一曲で時間過ぎてしまいます。その後 ♪ 紅葉残り7分で、前回までの分通します。帰りに、新しい友人がお腹に力入れるって？と質問ですが、説明が...？？「先生がおっしゃるとおりになさったらソプラノさん、声出ますね」「そうなのです。ここに来るまでは出ないのですが、歌い始めると出ます。ただ私は続きませんが....」「進むテンポが早いですね」「ついていくだけ～、日頃は一緒に、歌いましょうのグループだから...」先生「ソプラノさん、食事してないようですよ！」（か細い）食べて行っていたのですが～ドーンドドンドン と、歌っているうちにお腹がすいてしまいました。久しぶりに、エネルギー使ったようです。
2012/10/28
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女声合唱団のクリスマスソング
一日一回音楽祭のＣＤ聞いています。歌えなくてもせめて音だけでも...と。そこへ、甥のお嫁さんからコーラスのＣＤ送ってきました。ありがたく拝聴します。【Little Ｃarol】「Chismas Collection」 1. O Come O Come Emmanuel 2. Carol of the bells 3. Angels we have heard on high～Hark! The herald angels sing 4. We wish you a Merry Christmas 5. Gaudete! 6. O Little Town of Bethlehem 7. Come Oh Jesus 8. Oh Holy Night 9. Deck the hall 10. Gabriel's message 11. God rest ye merry gentlemen 12. Sing Joy! 13. Sing Noel 14. まきびとひつじを 15. プチパパノエル 16. 聖フランシスの祈りのうた 17. Girl 18. ホワイトナイト きれいな声に"うっとり"です。“ソプラノさん良くこのような声が出られること"横で聞いてた爺様「声が一つになって聞こえてくるね」２～３年前は弟からビートルズのクリスマスソングをもらい流していました。今年はこのきれいな歌声で癒されたいとおもいます。彼女のお父様は、メディァプレイヤーで聞かれていました。友人も散歩の時、メディァプレイヤーを使っています。私もクリスマスプレゼントにメディァプレイヤー欲しいです。（希望）
2012/10/27
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写真の整理
気温がぐっと下がっております。「何？着ましょう」「昨年は何着ていたかな？」です。今年もあと２ヶ月になってしまいました。今度は「何しよう？」。夜中に目が覚め考えます。そういえば、デジカメの中に、スイスの写真が入ったままです。プリントしておこうと思っていましたが、１台のカメラ分２００枚以上、いただいたＤＶＤからが１００枚あるし～～～考え中！！！今回までは、プリントしておこうと、いらないもの削除。削除・削除・削除、目・指が疲れます。写真屋さんに持っていったら、「カメラ変わりましたね」「前のカメラ壊れました。このカメラ慣れないのとボタンが小さいので、困難です」鹿児島から始まり、スイスこれは景色や高山植物が多い、孫の夏休み、ミニコーラス、コーラス懇親会、孫の絵のコンクール、母との団らん、工場見学３回。出来たら２２２枚。ふー（支払いにため息）「合計５００枚はあるよ！」「箱に入れておく？」爺様の「アルバム買おう」に写真屋さんで「アルバム一番安いものください」（笑）スイス用１８０枚貼れるアルバム２冊（１３０枚貼れる）買ってきました。何方かおっしゃっていました。「実家の片づけに行って一番困ったのが、きちんと整理されていたアルバムだった！」「後で娘が困ろうね」に「なるべく撮らないか？ＤＶＤに落としてテレビで改めて見るかよね」今回の５００枚は整理しながら～～～～～何とかします。人物・植物・風景に分けるか？日にちを追って張っていくか？おじいさんの仕事ができました。婆は主婦の仕事があります故に～
2012/10/26
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健康講座は生きがい？
急に冷え込みました。衣類も上着が必要です。今月３度目の工場見学です。勉強熱心なこと。ふふふ。(^_-)お隣の市からお一人連れがいます。一度目は、全国からお集まりのＣＭＣ（クロレラマイスターカンファーレンス）二度目は、地域のセミナーの方をご案内。三度目は、九州クロレラミン会。お客様ご案内して。お隣の市の奥様「ここにタイムカードを置いてよいみたい」ハッハッハ～です。今日は、プールが７基働いています。２周前より緑の色も濃くなったようです。クロレラにとって寒暖の差が激しい今日のような日が好ましいそうです。前回のセミナー後は、見学に行きたい旨のお電話いただきましたが...最近の皆様はご用事が多いようでなかなか日程が合いません。「又連絡いたします」今回は、お二人、お一人はクロレラミン愛好者。お連れの方は軽いくも膜下出血されたそうで、ほとんど気が付かないほどでした。お話は、・血液の栄養であるクロレラミンの効用・健康であるための５か条でした。 １ 正しい食事 地産地消 ２ 腹八分・腹６分 ３ 適当な運動 ４ 睡眠時間 午後１０時から２時まで、成長ホルモン、若さを保つ ５ 穏やかに生きる私にとっては、繰り返し聞いてこそ、覚えます。前回お弁当多すぎのこしました。（勿体ない）今日は気候もよくなったことだし、立派なお弁当だから残すよりタッパー持参です。腹８分成功！夕食は、残り物の、シイタケといんげんの煮物。人参・昆布・ごぼうのきんぴら。買ってきた生シイタケ・しし唐のバター焼き。まだまだ残り物あり。爺様「お昼、御馳走食べたのでこれで良い」後はゆっくり～～～。穏やかに。又歩くのが足りない！！
2012/10/25
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健康長寿
今日は朝から、バタバタと忙しい日でした。倒れたアンテナ、壊れていた時は...と、ケーブルテレビから説明に見えます。午前中は、お人がお見えです。午後から屋根の写真を撮って娘夫婦へ送ることに...私は下から、屋根全体を、夫は軽トラックの荷台に乗ってアンテナ取ります。以前のカメラより、新しいカメラの方が、屋根の上でもきれいに取れています、ところが娘のパソコンに送信すれども送れません。送信トレイの中。困ったな～。多分画像が大きいのでしょう！縮めて、送れども、なかなか届かないようです。届いたところで、返事があります。固定していた針金が切れていた様子。一度婿殿来てくれるそうですが...「今見れてるからいつでもいいよ！」です。夕方は、体操教室。１０月はお当番ですから早く行って、卓球台や机を退けて、大きな広場を作りモップかけ。お当番二人で、汗が出るほど～～～。体操が始まるころは疲れた！一時間汗を流した後は、筑後・福岡地方の、団体（集団）練習の感想をそれぞれ発表です。今回の表彰：最高齢６８歳から始められて２０年継続の方だったそうです。私はいくつまでできるのでしょう？とても２０年は無理？最近体調回復してきました。２０年は無理でも１０年は目指せそう。運動・食事・癒しで、健康長寿を目指します。
2012/10/24
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テレビが映らない
今朝起きてテレビ付けます。画面現れません。接続の問題。時間が設定されていないので...あれこれ、ボタン押したり～リモコン変えたり～ついに、ケービレッジへ爺様お尋ねの電話します。すぐに、私どもがわかり、何やらお返事くださってるようですが...チューナーが云々にわからない様子。（機械音痴・これは家系）婆「チューナーはテレビの下の小さな箱みたいなものと教えます。」「ランプが付きました」それから又教えていただいています。「点いた！」"純と愛"間にあいました。！！＼(^o^)／今まで私が教わってしていたこと、爺さまと交代します。そうしないと、いつまでも出来ないから...ところで昼前の事です。「映らんはず！アンテナが屋根の上に倒れてる」爺様。「昨日の風？」かなりの強風だった。その後、関東地方にふいているようでした。「うちのアンテナ倒して、関東へ行った！」しばらくの間は、ケーブルテレビで見ることにします。アンテナは？どうするか？ワカリマセン？後程、又聞いてみましょう！爺婆生活は大変です！！！
2012/10/23
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♪風が輝くとき 車の中で流れます
ＣＤプレイヤーで聞いていた ♪風が輝くやくとき 日曜日から車へ。これが一番耳に入るかな？とおもい付きました。車に乗らない日は、室内で...。 音は車の方がきれいです。なぜ？２８日に練習風景ご覧に来られる方 ♪風が輝くとき ご存知ないそうだから、ＣＤ買ってきてあげていました。連絡入れておりましたので夜取りにおいでです。テレビの音が大きくてピンポーンが聞こえなく、爺さまよりおしかり。「聞いておきたかったから」やはり「車の中で、聞きます。」遠方にいらっしゃるお父様の様子見に行かれる時が一番と言われます。やはり！ 主婦は車の中が邪魔されずに良いかな？天拝湖に行った際も、流れていました。私「この曲は小郡音楽祭の２０周年記念行事で、全国に募集した曲ョ」つたない説明。爺様「この曲は良い、プロバスクラブの皆さんに教えようかな？」会員さんに七夕のメンバーがおいでです。「その方に頼もう」「彼女はおとなしいから～」この曲ご存知ない方が沢山いらっしゃるような。少しずつでも広がっていくといいのにナ～です。
2012/10/23
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繰り言は、昔レコード、今ＣＤ
昨日は、午後から又出かけます。爺様、本買いたいそうです。「邪魔だから、図書館で借りてよ～」「４巻まで揃ったからその続き」私は最近図書館ばかりです。壇一夫さんの"火宅の人"借りた後、返本に行って、はずみで"謎解きはディナーのあとで"借りていました。（多分テレビの番組案内で見たのかナ）コーラス休憩中、図書館で返本の際、この作者の本ありますか？に、探してくださいます。「２冊はありましたが、ほとんどが貸し出し中なので、予約されたらとっておきます」だそうですが「又来週来ますのでその折お願いいたします」で借りてきました。短編になっているので、読みやすいのでした。本屋さんの前でスポーツ用品店。私用の山登り用の杖が目的ですが、今いらないのでいずれ～～～友人が下着は、スポーツ用品店で買うと言っていたのでそれも、一枚づつ購入。春のポロシャツ安売りが...￥７８７５が￥２９９０買いました。桜色のピンクです。来春まで箪笥の中でお休み？まだ暑い日があるので、出番あるかも？もっと見ておきたいものがあったのですが、爺様６時から飲み会です。ゆっくり一人で、夕食後くつろいでいると、突然騒がしい！！友人２人連れの爺様ご帰宅。最近、これが多い！ 理由：２次会にスナックやカラオケに行くと金がかかるから～とか...。年金族です。奥さんに「迎えに来るように言って」のご主人に代わり電話しますと、お迎えに～～「すみませんねうちの爺様がおしゃべりしたくて～」しばらく、５人で雑談「先ほどから、同じことばかり繰り返してるようだから、帰りましょう」昔、レコードって言っていたけど、今ＣＤヤネ。（二人で笑います）というわけで読書の時間なし。
2012/10/22
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合唱練習、音取れた？
日曜日です。又夜中に目が覚め眠れませんでしたが、チョット眠ったのでしょうか、７時におきれました。午前中に、小郡音楽祭合唱の練習日です。 少々緊張です。「音、取れましたか？」「？？？ＣＤ聞くだけじゃね～。」です。昨日は車で、ＣＤつけていましたが...。今日は小学生の皆さんも参加です。知らない歌、♪われは海の子 ♪夏はきぬ 大人がお手本で歌ってみます。こどもの頭は柔らかいのですぐ覚えられるでしょうが...。こちら高齢者は、そういうわけにはまいりません。遠くに～～～。わかったつもりが、歌い始めると～～～もう忘れています。他のパートさんはお上手です。だから、うっとり聞きます。「ソプラノ・アルトさん歩み寄り...を」って。自分の箇所で精いっぱいだったのでしょう。お隣に若いお嬢さん見えました。楽譜から、多分混声合唱団の方と思われます。だから音が取れて、出だしも遅れず、助かった！（彼女には邪魔だったのでは？）２時間たっぷり、楽しく歌ってまいりました。楽しくじゃダメなのでは？日曜のお昼はどうでもよろしかったのが、おかげでお腹すきました。皆さんについて歌ってるだけなのに、ちゃんとエネルギー使ったようです。又来週の練習までＣＤ聞いて耳慣らしします。
2012/10/21
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秋日和に誘われて
秋日和の日が続きます。足りないのは、歩きと言われれば、お散歩したいナ～です。幸いスイスで痛めた足の爪、昨夕お風呂上りにぽろっと剥げました。友人に「新しい爪が、出来るまで半年かかるョ」と言われていたのでがっかり！していましたら３か月で、新しい爪が...。"クロレラミン食べていたら、爪・髪の延びるのが早い"と聞いていたので、さすが～～午後から、お水汲み（博多天水）に行くついでに天拝湖に行ってみました。いつも行ってみようか？と言われるのですけど、気候や時間の都合で、行ったことがありませんでした。これからは、駐車場があって、歩けるところ目指します。ありましたたくさんの駐車場。空気もきれいです。孫を誘っても、低学年は喜ぶかな？ほんの少し歩いて、ぐるっと車で見て回ります。「大丈夫！連れてきても～。大きな子は爺ちゃんと天拝山に登れば～」高校生の孫に「見つけたよ！山に登ろう」と爺さまに変わりメールで知らせます。
2012/10/20
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この秋目指したいこと
暑いほどの、秋晴れの良い天気です。先日の講師のお一人、直接お電話でお尋ねしたら、私に不足しているのは"歩き"だそうです。この天気に歩けたらよろしいのですけど...すっかり外出づいたこの週、家事でしなければいけないことがたくさんあります。（嘆）昨日同行の方と申しました。夕食後歩くとよろしいのですが、ついテレビに～～～。３時間番組が多くありません？コマーシャルの間に、お片付け・トイレ。やはり運動不足です。昨晩少し早く就寝した所為か５時に目がさめます。お店出る前に、メールチェックします。電話です。ＭＳＭ使用の高齢者の元気なおばあちゃんです。骨折で入院したことないそうで、転倒だけはご用心されているそうです。お化粧は毎日きちんと...。お医者様に「きれいですね」って言われて「お化粧しているからでしょう」って言ったら、「いくら上から化粧しても解りますよ」って...。良いこと聞きました。【素肌と顔色】です。メーカーの社員さんから、「以前に戻って元気になられましたね」って言われて、なんだか元気が出てきました。言葉って大切なこと立証。ご近所のご主人、お出かけから帰られた奥様に「楽しかったか？」って、お尋ねとか...「いいなー。宅は遅い！や留守中忙しかった！ばかり」だから帰宅が苦に～～。ここでも言葉の使い方学びます。この秋は、歩いて、言葉使いに注意！さて、どこまで実行出来ますでしょうか？
2012/10/19
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「健康」テーマの社会科見学
今日は第三木曜日、三国セミナーの日です。一年に一回のバス研修日です。今年は【健康】がテーマですので、「クロレラ工業はどうですか」と提案していました。お当番さんが、６月に下調べに行かれて、大いに賛成！で今日の決定でした。朝９時前に出発１時間程で工場に着きます。皆さんご存知なかったようで、プールの緑に歓声！きれいな緑！又 芝生がきれい！ 幸いプールは４機働いていました。お決まりの、雨の場合はどうしますか？の質問は遠心分離器の働きで。お話は、クロレラの働きです。血液の材料のクロレラと高血圧について、若い女性営業と言っても管理栄養士さんのお話で、解りやすいです。少しでも多くの方に知っていただきご案内しています。今日おいでくださった方には、商品の良さは知っていただいた事と思いました。お弁当いただきましたが皆さん感動！彩りよく体に良さそうな、揚げ物がない、中高年にはもってこいです。 食事がすむと、い草会館です。フローリング用の敷物買った人数名。バスに積み込みます。やはり産直は安心して利用できます。私は、応接代の脚に敷く、敷物と鍋・やかん敷き買いました。 次は鉱泉場で水汲みと足湯、羊羹買う人様々。あまりの急場にお茶沸かす人もいなかったとかで、試食も後だし～～～。（誰か請求したみたい。ふふふ）一度に、バスも重くなったことでしょう。 最後は製茶工場です。スリッパ持参、キャップとマスクはくださいました。色々なお茶が袋詰めされています。クロレラ工業と違ったのは、種株から製品までの一貫生産のクロレラと、各地から送られてきたお茶を袋詰めしている様子。一般の食品はこれらが多いことでしょう。クロレラ工業の場合は、売店もありませんが、ここは売店でいろいろな地方から、色々なものが販売されておりました。 「健康」をテーマにした社会科見学、有意義な一日過ごしました。
2012/10/18
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一物全体の必要性
研修会１２日 １１：３０より栄養効果編。女性講師管理栄養士さんです。まず肩のコリをほぐし力を抜いて～。軽く体操！コーラスも発生練習の前に体ほぐします。（上手にできないけど...）健康で長生きをし、生活の質を向上させるための食生活のあり方、それにチクゴ株がどうかかわるかについてのお話です。どの報道でも、沖縄県と長野県がお手本に出されます。まさに食生活の変化です。戦後欧米化の食事により、平均寿命に現れています。食生活は病気とも深いかかわりがあり戦後に比べて栄養、衛生面は改善され、医療も発達して長寿になった今、不健康な生活習慣による病気が原因で亡くなる方が増えています。野菜不足の現状・アメリカ人の方が、日本人より野菜を食べている。知らなかったー！ （グラフで確認）そこでチクゴ株で補わなければ～ビタミン・ミネラルの働きを図表で...ここでは単体の栄養素を取るのではなく総合で～～～一物全体であることが望ましい！骨が心配の我々世代、「お医者様からカルシュームもらっています」が多いのですが、吸収するためには、マグネシュームも必要であること まではご存知ないようです。生活習慣病予防には野菜、健康日本２１が掲げられております。
2012/10/17
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癒しのお時間
本日は癒しの時間コーラスです。老化防止には食事・運動の他に癒しも必要だそうです。ミニコンサートも済み、懇親会も済ホット一息。「今日は、皆さんの歌いたい歌を歌いましょう」見学の方がお見えです。コンサートが終わるとどなたか新参加なさいます。楽しそうに見えるのでしょう。本日のオープニングは、七夕コーラス讃歌。♪ 年輪重ねて ますます元気 笑顔で歌うよ 七夕コーラス みんなで歌うよ 七夕コーラス。♪ 小さい秋見つけた♪ 紅葉♪ 村祭り♪ 月♪ 虫の声♪ 里の秋情景を出すのに、言葉の難しさが～～～音楽祭に出場するための歌♪ 牧場の朝 と♪リンゴの歌と遥かな友よのどちらが良いか？手を挙げて賛成！不賛成！圧倒的に♪ 遥かな友へ長老「ありゃ！」そうです。♪ 牧場の朝 とリンゴの歌の方が、メリハリがあると思ったけど...多数決では仕方ありません！小郡音楽祭合唱団の方、ソプラノ用のＣＤ作ってきていただきました。「これで覚えて～」って。周囲の皆さんに、ナイショのつもりがばれちゃった！これじゃ練習に励まないといけません。
2012/10/16
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認知症について
アンチエイジングは、お話がいっぱい。３大認知症アルツハイマー病は女性に多いデータが出ているようです。大怖わッ！（認知症発症率の追跡調査）アルツハイマー病の今後（将来推移）少子化＝介護者減アルツハイマー病は少子高齢化が進む日本において、今後もっとも深刻な問題となってくる。そこで認知症の中でも特にアルツハイマー病に与えるチクゴ株の効果を検討されたそうです。私にとっては大変なことに～～～「お酒に弱い人が、アルツハイマー病になりやすい」＝困ったな- に営業社員さん「奥さんは大丈夫！！」クロレラミン飲んで予防しよう！午後からお客様。夫へ飲み会へのお誘いです。「今回は男性だけ、１２月は奥さん方も一緒に忘年会しましょう！」「私はアルコールダメだから、認知症になりやすいそうです」すると、「ご夫婦、絶対そんなことないですよ！」本当かしら？酸化ストレスを防ぐチクゴ株の抗酸化能力を信じましょう！
2012/10/16
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アンチエイジング
二日目１０：１５分からは,効用（２）アンチエイジングです。私にとっては重要な課題です。アンチエイジングとは、若返り・再生医療・美容整形 など考えられますがチクゴ株の目指すアンチエイジングは、加齢に伴う体の変化（老化）に抗う＝抗老化です。加齢と老化の違い加齢＝歳をとること即ち年齢老化＝成長期を過ぎてからの加齢に伴う体の変化老化が進むと様々な体の変化が現れ寿命が短くなる。酸化速度を緩やかにすると寿命が延びる可能性がある。データを示され説明です。ミトコンドリアを活性酸素から守り、ミトコンドリアを元気に保ち続けることが大切！【アンチエイジング（抗老化）の鍵は、ミトコンドリアが握っている！！】・抗酸化物質が備わっているか？（しかも安全性が確認されているか？）・含まれている抗酸化物質が活性酸素の発生源であるミトコンドリアに到達し、抗酸化作用を示すか？・抗酸化作用を持っているが、善玉の活性酸素の働きを邪魔しないか？上記の能力を備えている健康食品がアンチエイジング（抗老化）に対して大きな効果を発揮することが考えられる。 画面見ながら、ノート採ります。頭の記憶装置だけでは足りません。もちろんカメラもお手伝い。講師の先生には、フラッシュでちょっとお気の毒でした。
2012/10/15
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今日のお出かけあちこち
１４日（日曜日）も予定でいっぱいです。午前中は孫の絵を見に、メガネの調整、スイスの写真ＤＶＤ送っていたらいていたのを指定されていたお店にプリントに、夜は合唱のお稽古に慌ただしいです。まず天神に着きました携帯メールでは、きっちりとソラリアプラザと書いてあったのにもかかわらず、エルガーラと間違い！どんどん歩きます。途中の電話で、あれッ！そうだった！ 引き換えし～～～。まぁ良いです。メガネの調整が先に。珍しく、メガネ屋さんお客様が見えません。だから丁寧にしてくださいます。夫「見えにくかったのは眼が悪くなったのかな」でしたが、歪んでいたらしく、くっきり見えるそうな。続いてソラリアへ探すのは携帯メールで写真が送ってきていたので、解りやすい！これも昔と変わって便利です。どこのお子さんもとてもお上手でした。"お昼には早いし"でカメラやさんに先に行きます。慣れないので店員さんに聞きながら～～。ここで失敗！ＤＶＤいただくの忘れて帰ってきました（涙）夕方娘がいってくれ、無事戻ってきます。お昼はどこにしよう？昔懐かしい平和楼、やはり周囲は中高年？新天町界隈は、昔から知っているので安心して歩けます。表彰式の後、孫は一緒にご飯食べたかったようですが、婆の都合で残念。帰ったら又５時からコーラスの私に、「おかず買って帰らないと間に合わないだろう」に、デパ地下で買います。研修会前はまとめて惣菜作り置きしましたが、４日間はお惣菜作っていません。このところ主婦失格！今週は頑張って家事しなけりゃ～。
2012/10/15
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解毒のお話
１０月１２日は朝９時からびっちり研修です。解毒について...普段の生活の中で私たちの周りにはいろいろな有害物質が沢山存在しています。それらは１生体内で発生するものと２外部（環境）から入ってくるものがあります。《生体内で発生するもの》・活性酸素 ・過酸化脂質・中性脂肪 ・反応性アルデイド など《外部から入ってくるもの》・環境汚染物質（ダイオキシン）・農薬、殺虫剤・抗生物質・貴金属（カドミュウム、鉛、水銀）・合成洗剤・食品添加物だからと言って食べないわけには行けません。でも、解毒の働きは２つあります。１吸収阻害作用２排泄促進作用図表入りでの説明に納得です。午後から食べた粒・飲んだクロレラミンＡ・ＣＶＥの原液で尾籠なお話ですが、夜は大きな便りが沢山翌日、他の方もびっくりするほど、便りがありました。って...「腸の大掃除してくれたようです。」でした。解毒成功！
2012/10/14
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名所旧跡と、音楽好きのお嫁さん
昨日１３日は、午前中研修 夕方は親戚の食事会。甥のお嫁さんがご両親ともなって、九州旅行においででした。朝ごはん・昼ごはんともにバイキングでしたのでカロリー減らして待機しておりましたので、お腹がグーの状態になり、めでたし！めでたし！昼食で男性含めた皆さん、あまりにもデザートのシャーベット食べられるのに、アイスは毒毒と言いながら眺めておれません。食べないとストレスの方が～ほんの少し食します。夕食は、久留米で有名なとんかつ・エビフライ。おいしかった～です。お客様の方があまりにも、久留米に詳しいので驚き！文化センター・五穀神社・からくり義衛門・中央公園・大砲ラーメン・ＪＲ久留米駅 と聞き、夫と二人最近行かないので～～～～～知らなかった。それから東京のお話も伺います。姪が「おばちゃん、充実してるね。サークルも行っているし...」「コーラスだけよ」と答えると、お嫁さんはＮＨＫ少年少女合唱団のころから～爺様「格がちがう！」「どんな歌練習なさっていますか？」に「童謡や抒情歌・愛唱歌」 です。するとお父様、ＣＤ出してくださってイヤホーンで聞かせていただきました。しばし、聞かせていただきます。姪も違った世界！と表現しておりました。妹一家に素敵なお嫁さんでよかったね！おめでとう！ でした。
2012/10/13
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健康管理のベテラン
ホテルに入り、懇親会です。製造部門の社員さん、営業部門の社員さんの紹介があります。「皆さん、真面目ですよね」参加販売店は、次々と自己紹介です。経済、下向き日本の中でなかなか上向きの方がおられます。おしゃべりはできるけど～、マイクは苦手の私（困った！）仕方ない！「九州工場から一番近い福岡県よりまいりました。薬害で金額にして６０万円のクロレラミンＡ飲みました。（笑）体調はおかげで回復しましたが...。貴女は飲んだの？って聞かれると勿論と申しています。と、私の気になっている事はお客様の体調が良くなられると売り上げの維持が出来ないことです。今横の営業社員さんにお尋ねしているところです」（爆笑）ミーティングの場所では本部長さんお見えで、命のお話等いろいろお話うかがいました。一緒にお聞きした百貨店の健食売り場の御嬢さんも、「説明はするけど、選ぶのはお客様、ここにきてきちんと説明できるように勉強します」クロレラミンを元気の源とし、生涯のパートナーとして、お伝えしていきたいと思ったものです。ここの懇親会は、カラオケすらありません。お一人お一人が、健康管理のベテラン自己紹介聞くだけで、勉強になります。
2012/10/12
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達人養成講座参加します。
１０月１１日クロレラミンの研修会"チクゴ株達人養成講座"にさんかしてきました。午後２時九州工場集合。工場に一番近い私は隣町の販売店さんに誘っていただき車で行きます。玄関では、認定書の為の写真撮影。「きれいに撮ってください」「それなりに～」度々お邪魔するので、生産本部の部長さんとは顔なじみ「今日もよろしく」です。副社長さんのクロレラ工業の紹介と企業特色の中で、初代社長のお名前板並俊太郎様・父が勤めていた青島ゴム・九州製糖になつかしさをおぼえました。だからクロレラミンのお仕事始めたようなものです。北は北海道から復興しつつある東北四国は四万十川お近くから南は宮崎鹿児島まで総勢２５名の皆さんと一緒に学びます。最高齢？と臨んだ研修会でしたが、７７歳お元気で、東北より出席の方がいおいでです。愛用歴３６年だそうです。ご自分の健康と周りのかたの健康の為努めているそうでした。培養プールも、今回５機稼働しておりました。ご案内も「クロレラ工業と言っても農業です」チクゴ地方の矢部川洪水の際は全員で昼夜出勤クロレラを守られたそうですＨＡＣＣＰ方式取り入れております。ＧＭＰ認定工場の資格もあります。ＧＭＰとは適正製造規範と訳されています。原料の入庫から製造出荷に至るまですべての過程において製品が「安全」に作られ一定の品質」が保たれるように定められた規則とシステムの事見学の後は、品質管理室の方が品質管理への説明です。その後ホテルへ移動します。
2012/10/11
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スケジュールいっぱい
今日は、青胡椒が残った分、幸い柚子が手に入り【ゆず胡椒】できました。昨日の疲れが少し出てる？以前はこういうことがなかったような～これが年齢なのでしょう。昨日も、「仕事の合間に、午前・午後と予定こなしていたのに、どちらかしかできなくなりました。」すると先輩のお姉さまも、「天神に出ても２カ所行くのじゃなく、一カ所で、２回出かける」と言われていました。無理せず用心！用心！です。今朝は市の広報で見た市制施行４０周年記念講演会の"ご近所の底力"のチケット公民館で、夫にもらってきてもらいました。だから他に一件重なりませんように～です。昨日は、お料理＋全員にアイスクリームで食べ過ぎ。私には毒と言っても今日までと食べてしまいました。友人もお医者様から甘いもの禁止と言われているけど「この年になったら～～、思いっきりしたい事しました。で終わりたい」と言っていますが...さて。私は本日調整中。明日から３日間は、クロレラ工業の研修会です。だから明日からは食べ過ぎないように注意！研修会は、健康に関する勉強会ですから、チラッ、チラッ 頭過るでしょう！明日のために、爺様の食事の準備が大変です。今回は、冷蔵庫が満杯なので少し冷凍食品やインスタントにしてもらいます。（コンビニか？ほか弁で買ってくれると助かりますが...）今夜は、体操教室。お当番の掃除・本読み。やはり慌ただしいです。だから、他のサークル誘われても、「ごめんなさい」が妥当なようです。
2012/10/10
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懇親会は大賑わい
今日は七夕コーラスの懇親会です。今回の参加者は５１名の大所帯ですからバス２台のお迎えです。筑後川温泉へ行きます。チョット早く着き過ぎ、お風呂でも、パターゴルフでもと言われ、外に出てみますが、同じグループの皆さんは誰もいない！お風呂だったんだ～。班別の出し物で、手遊びゲームするそうで練習です。テレビで言われたとか...認知症にならないための手遊び。なかなか動きません！ 若いのに！って言われても「歳と手先は関係ないようです」 しばし練習です。左右交互に親指小指出すのですが～～～。とにかく無理！舞台に上がると、リーダー「認知症予防の手遊びします。なりたくない人はご一緒に！なってもいい人は、ご覧下さい」に、ほとんどご自分の手を動かし、他人まで目がいかないようでした。ラッキー。次は、[た]ぬきの炭坑節・[の]抜きの黒田節。頭の体操です。これからも、手遊びは時々やってみましょう！合間にはビンゴゲーム。１０個の商品がなくなったら終了。折角リーチ４個出てたのに～です。次々とカラオケで舞台に、さすがに皆さんお上手です。歌っておいでと言われても、「音が取れなくて～皆さんとご一緒だから歌えます」に「合唱団向きですね」とは男性団員さん「そうです」とは言ったものの、「一曲ぐらい歌えないとね」と両脇のお姉様と申します。最後は、女性全員で♪ ここに幸あり男性全員で♪ 長崎の鐘 で歌い収めです。先生がおっしゃるように、コンサートの練習励むより、懇親会が熱心のようです（笑）２月の音楽祭・来年の２０周年に向けて又励みましょうで解散しました。
2012/10/09
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お腹がぐーっと鳴るまで
今日は、暦では体育の日ですが、市内では昨日市民体育祭がおこなわれていました。子供もいなくなるとピンときません！ 遠ざかってしまったようです。むしろ孫の運動会の方へ～～。お天気は上々、暑い程です。お洗濯物が乾くまでの間に、お彼岸に行けなかった、夫の実家に出かけます。過日新聞で読んだ記事【西鉄久留米駅の乗降客は西鉄の駅では一番多い。街中はガラガラ、乗降する人々はどこへ行ったか？後日わかったのは、商業集積の集まったところ○○タウン付近。駐車場も満杯だった】その近くを通ります。「避けていかないと渋滞に巻き込まれるよ！」すると「最近できた道通るから良い」に、おまかせ。するとここも車多いです。３連休の最後、家族そろって...でしょうか？「途中でラーメン食べよう」に「カロリー高いし～」と言いながら「たまには良い」で昼食はラーメン。お茶うけに"千鳥饅頭"いただきます。そういえば、出がけに、頂ものの鶴の子の栗アン食べてます。土曜日に、お医者様から「病気ではないけど～むくみやすいので、甘いものと油もの控えてますか？」と聞かれた折「買ってまで食べていません」と答えます。お医者様「買ってまで食べなくてもいただき物食べたら同じ」とニタッでした。今日はダメな日です。３品ダメ食品が重なりました。明日から、禁食しようと思ったら、明日はコーラス懇親会でお食事会です。多分、過食！！明後日から「お腹がグーとなるまで我慢することにします」これは途中のカーラジオで放送していたお話です。
2012/10/08
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親子でミュージカル見物へ
今日は、キャナルシティ劇場へ、《サウンド・オブ・ミュージック》観にいってきました。コーラスの先生の教え子さんが出ておられると、紹介があっていましたので...４８年前映画見ていましたし、その後はビデオやテレビで...。だからあらすじは、大方わかっております。ドレミの歌、七夕コーラスの懇親会余興では、手動作を加え歌っています。だからつい口ずさみそうになりました。トラップ大佐のエーデルワイス、またまたスイスを思い出します。最後のカーテンコールに４～５歳ぐらいでしょうか男の子・女の子体全体で、手拍子取っています。おばあちゃんと見受ける方がお連れのようでした。最後は２階席でしたので、前の手すりまで移動身体を動かしながら手を振っています。"やはり本物を見せることは大切やねー"です。子供さんが多く見受けられましたが、マナーのできない大人たちよりしっかりしていました。今回は長女がお誕生祝いとチケット買ってくれましたので一緒に...良い時間が持てました（感謝）色々な、コンサートやお芝居に行くと親子連れさんをみかけていました。お互い忙しい身でしたが、長女も子供たちが大きくなりやっと出かけることができるようになりました。これからは又機会があったら出かけたいと思ったところです。快く出してくれて留守番、掃除してくれていたおじいさんに感謝、昨日約束した"休肝日の実行"守らないで、飲むことを認めました。（笑）
2012/10/07
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出来ない休肝日
先週、栗の渋皮作る際にブランデーが必要でしたので、お菓子用のちいさな壜入りでよかったのですが...６４０ｍｌを買っていました。ところが、その後少しづつ減ります。まァ、次回いつ使うか？わからないのでよろしいのですが...爺様です。「昔ウイスキー飲んでいたから～ウイスキーでもいいかな？同じ蒸留酒だから」と申します。「ウイスキーじゃないよブランデーですよ」「同じ味！」「違うはず！お菓子やパンに使うときはブランデーだから」調べてみました。ウイスキーは穀物（大麦）が原料ブランデーは果実（ブドウ）が原料「ほらね、違うでしょう！味も違うはずだけど～」飲まない私にはわかりません。「少し違うけど～同じ」そうな。アルコールであれば何でもよろしいはずです。それにしても、「週に一回でも休肝日作ったら～」に、「折角つまみがあるから今夜は飲む。一切飲まないようにしようかナ？」「出来ない、ことは言わない！」今週も休肝できない爺様でした。
2012/10/06
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五十肩？
先週から左肩から腕へ傷みます。上には上がっても、後ろに手が伸びません。あれッ？整骨院に行ってみました。すぐには無理でしょうが～～～。なかなか痛みが取れない。思えば、コンサートの折、パイプ椅子を６０脚ほど２回の倉庫からおろしました。お片付けも又。勿論多人数で...それもずっと並んでてんぐ取り（リレーで渡す）したから？厚い本の楽譜を持ったから？（クスッ）その前の栗の皮むき？昨夜は、ミンＡ一本飲み、湿布５枚貼りました。負けるといけないのでその前にネットで検索。手が届かないところを、夫にお願いします。「今頃五十肩？」と聞かれ、「遅れた五十肩。ひどくならないうちに～」貼ったときから少し楽になりました。二十四時間経過したら、すっかり治りました。＼(^o^)／二～三年前までは仕事してたのに、楽したら、それが当たり前になり、ほんの少しの仕事であちこち痛くなるなんて...「人間、楽するとそれが普通になる」良くわかりました。来週は忙しいので、よかった！よかった！
2012/10/05
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昨夜の御惣菜
昨夜は体操教室の日。お当番で公民館のお部屋の鍵あけとお掃除がありますので夕食急ぎます。頂ものの小鯵・ナスがあります。南蛮漬けを作るために、新鮮な油でお野菜揚げて、その後お魚です。庭の紫蘇（大葉）の花が沢山咲いています。薬味等に使うだけで残ります。「どうして食べますか？」と友人に訪ねると、「天婦羅にして、歯でしごいて食べてました。」では、と実行！これはおいしかったです。夫はお酒の"つまみ"にします。ナスは素揚げして、ニンニク醤油に漬けます。本来はお砂糖使うたれに、冷蔵庫から出てきた梅シロップやメープルシロップで代用。小鯵はらっきょ酢を使ってみます。一つ残っていたサツマイモ・庭でとれたゴーヤ・ナス と山盛りの天ぷら。残り物と頂き物で造ったお惣菜今日の昼まであります。油がもったいないので冷凍庫の中の残っていた、鯛６尾もから揚げ、人参玉ねぎ加えてこれも南蛮漬け。レモンの代わりは、ゆず胡椒作った残りの皮を取ったゆず。これは冷蔵庫で寝かせて２～３日に食べます。サラダ油はこれまた頂き物。お金いらずの質素なおかず...実際はカロリー高そう！だし、お野菜が不足！！あわててクロレラミン増やしました。お財布節約と材料節約で頭の体操（痴呆防止）にはなりました。
2012/10/04
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コンサート終わって
昨夕は、コンサートにおいでいただいた方に、御礼の電話します。すると、3年連続の友人本音で言ってくださいました。「昨年の方が歌はお上手でしたね」「そうなんです。練習不足とフォークソングの時代働き盛りでね私も含めて曲をご存知でない方が多かったようです。」お一人は「やはり人数が多いから迫力ありましたよね」病欠で、お客様の方に回られた方は「一生懸命歌われたことは評価できます」って、要するにやはり"練習中"が表に出たようです。最後の電話は、別件でコーラス仲間の方「小郡音楽祭合唱団に加わりましょうよ」「ソプラノは、皆さんＮＯでいたけど...。練習日の日曜日予定が入っているから～」「先生が、素人さんでもいいっておっしゃたでしょう...ご主人でも...」「う～ん、どうしょうかな？ご主人誘うのですか？」「うちの主人は酔っぱらってカラオケぐらいだからダメ」「うちの夫も謡で、唸るだけ～」 ワッハハ～です。熱心なお誘いです。だから、今日林隆三さんのコンサートチケット買いに行ったついでに、音楽祭合唱団の申込書もらってきました。が...まだどうしようかな？ 歌うのは好きだけど、覚えるのがネ～只今、思案中です。
2012/10/03
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楽しいコンサート
今日は、コーラスの練習風景見ていただく、ミニコンサートでした。先生の体調不良で、練習が満足に出来ていない日がありました。完全に覚えていない曲があります。（涙）団員の席にいながら間違えます。((+_+))そういう不安なコンサートに、お招きしていた方がいらしてくださいました。市外から～～又、スイスでご一緒だった方も遠くからおいでです。懐かしい牧場の朝思い出しながら～～～。以外だったのは、長女・長男が担任でお世話になった音楽担当の先生次女が中学生のころの、音楽の先生です。「その節は大変お世話になりました」です。「お母さんはお変わりなく」「いえいえ先生もお変わりなく、お陰様で孫も6人います」です。音楽の先生の前で歌うのはちょっと恥ずかしい！ ですが、♪遥かな友に♪野ばら♪フニクリ・フニクラ楽譜の間からチラッと見ますと、熱心に聴いていただいているご様子です。皆さん「とても楽しゅうございました。一緒に歌えてよかったです」と。「お母さんは？」とずいぶん聞かれましたが...「私が付いておけないから～今回は誘いませんでした。」来ていたらきっと、思わぬところで手拍子打つのでヒヤッとしてたかも...楽しいひと時を過ごすことができました。来年の音楽祭までは、あやふやのなきようバッチリ練習に励みたいと思っています。
2012/10/02
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保存食
昨日、道の駅で青胡椒とゆず見つけました。ゆずがとっても小さかったので～思案しますが、買ってきました。明日はミニコンサート。来週は、一日おきのお出かけが待っています。とりあえず、"ゆず胡椒"作ってみました。やはり、小さい"ゆず"だったので、香りがしません！ ((+_+))出来たのも、小さいジャムのビン一個半です。胡椒は沢山残っています。ゆずを何とか手に入れないと...今年は、お漬物の材料（高菜・瓜）が時間差でよいものが手に入りませんでした。だからできばえも今一。シーズンのあるものを、加工するのは困難です。いつもは、業務用冷蔵庫にしばらく保管していたものも、冷蔵庫がなくなり随時乾燥や冷凍に～～～。小さいけど、次々にできるゴーヤも乾燥に...栗の渋皮煮は、沢山出来ました。おかげで、ちょうど見えていた刃物研ぎ屋さんに、包丁2本研ぎに出しましたョ。そして毎日何かに、圧力鍋が活躍しています。
2012/10/01
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