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MAY3557
MAY3557のブログへようこそ アロマセラピスト資格取得後、セラピスト、薬局で就業。現在は社会人大学院で薬学部入学。アロマオイルを日常生活に取り入れたり、健康的に食べて痩せる食生活 👉https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1010010641/recipe/ 旅好きで旅の記録👉https://may2024.muragon.com/ https://room.rakuten.co.jp/room_842078d11c/items
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2023.07.02
カテゴリ： 健康的な生活習慣
おはようございます☀️水分補給は健康的な生活を送るのにも、ダイエットにも必要不可欠です。
1日に2Lの水分(紅茶やコーヒーなどを除いて)を摂るのが良いとされていますが、摂取のタイミングも大事です😌
私がモデルにするダイエット提唱者曰く、朝起きて朝食を取る30分ほど前に500mlほどの水分補給をするといいそうです。
また、食事中はなるだけ水を飲まないようにすることで、胃液を薄めることなく消化吸収ができるとのこと❣️
普段水分補給を意識しないと取れない私🥹
この水筒を購入してから、意識して水分補給をするようになってます☘️☘️☘️
この水筒、とっても便利なんです🥰
水分量のメモリと時間のメモリがついているので、意識して水分補給ができるようになりました。
透明で中身が見えるので、洗い時もわかるので、とっても便利‼︎
ステンレスに比べて軽いので、持ち運びにも便利で、ストラップもついているので出掛けに荷物が多くても腕にぶら下げられるのも嬉しい😌
食事前の水分補給もそうですが、運動をして汗をかいたら、その都度水分補給をすることも重要❣️
ポカリスエットなどのスポーツドリンクは、水分吸収が水に比べると良いので、汗をかいた後などは、そういったドリンクで水分を補うのも◎
水分補給を意識して、健康的なダイエットを目指しています😊
1日に2Lの水分(紅茶やコーヒーなどを除いて)を摂るのが良いとされていますが、摂取のタイミングも大事です😌
私がモデルにするダイエット提唱者曰く、朝起きて朝食を取る30分ほど前に500mlほどの水分補給をするといいそうです。
また、食事中はなるだけ水を飲まないようにすることで、胃液を薄めることなく消化吸収ができるとのこと❣️
普段水分補給を意識しないと取れない私🥹
この水筒を購入してから、意識して水分補給をするようになってます☘️☘️☘️
この水筒、とっても便利なんです🥰
水分量のメモリと時間のメモリがついているので、意識して水分補給ができるようになりました。
透明で中身が見えるので、洗い時もわかるので、とっても便利‼︎
ステンレスに比べて軽いので、持ち運びにも便利で、ストラップもついているので出掛けに荷物が多くても腕にぶら下げられるのも嬉しい😌
食事前の水分補給もそうですが、運動をして汗をかいたら、その都度水分補給をすることも重要❣️
ポカリスエットなどのスポーツドリンクは、水分吸収が水に比べると良いので、汗をかいた後などは、そういったドリンクで水分を補うのも◎
水分補給を意識して、健康的なダイエットを目指しています😊
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