Jan 31, 2016
カテゴリ： ラン・バイク・運動！
こんばんわ！
うーん。。。
なんか最近、前日のことを書くようになっちまってる。。。
これまた１月最後の昨日のランニング日記です。
30日にポイント練習で22キロを走ったヒッキー。
実は31日には、ラン仲間とのロング走の予定が入っていました。
ただのロングではありません。
こちら→ http://plaza.rakuten.co.jp/hikkysan/diary/201601170000/
で、書いたのと同じく！高知市内の4山制覇ロング！！
しかも順番をちょっと変更して長めに・・・
ばっちり走ってきましたよ！！
開始時刻9時13分。
ランニング36キロ。
タイム3時間31分41。
キロ6分を目安に走りましたが、まさにジャストくらい！キロ5分53！
平地はいいんですが、前日の足のダメージがなかなかありまして・・・
一番キツイ山を上がるのに、最初はキロ6分10くらいを刻めてたんですけど、やっぱり落ちてきて。
なんとかキロ7分にはならないように気合だけで4.5キロを上がりました。
そのほかの山はいつも通りに上がれたんですけどね・・・
これで走り込み月間としていた１月を走り終え！
高知龍馬マラソンへのラストロングも終了！！
そして１月のトータルは目標どおり！！
月間走行距離300キロ超えを達成♪
あとはじっくりと疲労抜きをして～！
今週末の丸亀国際ハーフマラソンで大会の感覚を掴んで～！
2/14の高知龍馬マラソンに挑みます！！
昨年の自分に負けるか！
近づけ3.5時間！
そのつもりでがんばります！！
うーん。。。
なんか最近、前日のことを書くようになっちまってる。。。
これまた１月最後の昨日のランニング日記です。
30日にポイント練習で22キロを走ったヒッキー。
実は31日には、ラン仲間とのロング走の予定が入っていました。
ただのロングではありません。
こちら→ http://plaza.rakuten.co.jp/hikkysan/diary/201601170000/
で、書いたのと同じく！高知市内の4山制覇ロング！！
しかも順番をちょっと変更して長めに・・・
ばっちり走ってきましたよ！！
開始時刻9時13分。
ランニング36キロ。
タイム3時間31分41。
キロ6分を目安に走りましたが、まさにジャストくらい！キロ5分53！
平地はいいんですが、前日の足のダメージがなかなかありまして・・・
一番キツイ山を上がるのに、最初はキロ6分10くらいを刻めてたんですけど、やっぱり落ちてきて。
なんとかキロ7分にはならないように気合だけで4.5キロを上がりました。
そのほかの山はいつも通りに上がれたんですけどね・・・
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そして１月のトータルは目標どおり！！
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今週末の丸亀国際ハーフマラソンで大会の感覚を掴んで～！
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