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2018.09.04

バターコーヒーダイエット前夜

テーマ：完全無欠（バターコーヒー）ダイエット(6)

カテゴリ：バターコーヒーダイエット（完全無欠ダイエット）

年始にハマってたMECダイエットなんですけどね。
すぐ体重落ちなくなって。

さらにお昼に炭水化物避けるのがやっぱむずかしくて。
夜だけのゆるっとMECにしたら、むしろ太って、
気づいたら52kg前後をうろうろするというひどい結果に。
体脂肪率も27％とか。

これ、人生で一番太ってた20歳前後の数値。

調べてみると、動物性脂肪を増やすといいらしいとかで
ラードでお肉を焼いてみたりもしたけど、劇的な効果は感じられず。

これもまあぴくりとも変化がない。

なんだか鬱々としてライザップでも行こうかなとマジメに考えたりして。

そんなとき、最近コンビニで売ってるバターコーヒーを気休めに買ったりしてるうちに、
たしかに腹もちはいいんだよな〜と、詳しい方法を調べたりして。

ちょっとやってみるか〜と性懲りもなく本を買いました。はい。

細かい話は、正直ややこしくてむずかしいのですが。

とりあえず、バターコーヒー飲むだけじゃだめなのね。
ファスティングとか、空腹コントロールとか、
体に合わないものをやめるとか、いくつかの組み合わせ。

いざ食材をマジメに買おうとしたら高すぎて泣けた。
これ、普通の人には無理w

あとはまあ、ベターなものを見つけていくしかないかなあ。

エステやらジムやらに何万もかけるくらいなら、
適当に食べて外食費がかさむくらいなら、
いい食材にかけて健康に自然と痩せるのはいいなと思ったのだけれども。

まず米国と日本で食糧事情がちがいすぎてね。

とりあえず現状の不調をメモしておきます。
気づいたらいろいろ改善してたらいいなという希望を込めて。

肩こり
（肩だけじゃなくて頭から足の爪先まで全身こってる感じ）
ドライアイ
頭痛
寝つきが悪い
視力低下
寝覚めが悪い
むくみ
生理痛（主に1〜2日目のみ）
やや貧血
低血圧気味
風邪が治りにくい
立っていたくない
階段嫌い
疲れやすい
視力低下

・食べ物では治らなそうなもの
反り腰
ややO脚
猫背気味

不健康だなあ…w

このまま40代突入するのはキツイというのも原動力です。