2021年01月の記事
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腰の痛み
金曜日の朝起きて、右側の腰が少し痛み、歩行や立っているときは問題ないのですが、座ると痛みが増し、ちょうど休みだったので、無料送迎バス停が近くにあるので温泉へ行ってきました。ジムのサウナは常連のBBAが占領し、人数制限もあり、居心地がよいとは言えないので、のんびり好きなだけサウナにも入れたし、家の近くまで無料送迎で、キンキンに冷えたビールなんぞ飲んで帰ってこれるし腰もあたたまって、サイコーとか思いながら過ごしました。しかーし、翌日の土曜日の朝、呼吸ができないほどの右腰の痛み・・幸いなことに、職場にヘルスケアルームがあり、格安でマッサージ+ハリ治療をしてくれるので早速仕事終わりに申し込み、施術してもらい帰ってきました。職場の椅子はかなり良いものを使ってくれているので、腰は痛くなかったのですが、帰ってきてソファーに座ると痛みが・・数分も座っていられない・・・でも、ハリ治療のおかげで、寝ているときは痛みがなく、早めに就寝して本日。針治療って怖いと思うでしょう～でも、即効性はメチャすごいんです！私は肩こり、腰痛がひどいときはハリ治療に決めてます。東洋医学好きですから。でも、座ると痛い・・・腰痛もちの夫曰く、右側だけの痛みと普通に歩けるし、座るときだけの痛みって、腰痛とはちょっと違うような～と。で、ネットで検索すると、坐骨神経痛に症状が似てる。私の場合右の腰のみ痛いのでYouTubeで改善のストレッチをやってみたら、ちょいっと改善。でも、右側だけが痛いの～。歩行は問題ないので、ジムへ行き、トレッドミルで歩きのみでその後、湯船につかり、BBAのすきにサウナに入りあたたまったおかげで、かなーりよくなりました。昨年も同じようなことがあったなぁ～と思って調べると、12月に腰をやってました。たぶん、１月は仕事が忙しくてストレスも知らないうちにたまっていたり、急激な寒さで筋肉が固くなって、２年連続この時期に腰を痛めたのでしょう。来年のための覚書でした。にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます
January 31, 2021
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久しぶりのiHerbでのお買い物
iHerbは前回糖質制限にはまっていた時に数回利用したことがありますが、送料無料のハードルが上がってしまい、それ以降は買っていませんでした。でも、最近ふとみると、￥2000以上は送料無料になっていた！ということで、数か月前話題のMTCオイルを買ってみたら、思っていたより早く届いてびっくり～でも、その後あんまり頼むものもなくて・・・MTCオイルは確かに、すごく安く買えますけれど、数か月飲んでいますが、私には目立った効果はないように思います。それほど便通もよくならないし←どんだけ頑固な便秘！！最近は前に楽天で買ったアーモンドオイルがお気に入りで、髪にも、お肌にも、クレンジング忘れたときの代用とか、すごく使うので残りが少なくなってきました。そこで、iHerbで買ってみようかなぁ～と。お正月21％オフの案内も来ていたので、違うオイルもたのんでみましたよ。グレープシードオイルアプリコットオイルあとはお気に入りの等質制限時のおやつアトキンスバー ココナッツその他アトキンスバー2種類アーモンドオイルもやっぱり、安い！今回買ったオイルはまだ使ってませんが、使ったら使用感お知らせしますね。前にCHANELのYouTubeを見たら、山田優さんや冨永愛さんが、メイクの前にオイルを塗っていて、私は超乾燥肌＆職場の冬の乾燥が半端ないため、マネして(彼女たちはもちろんCHANELのオイル)アーモンドオイルを塗っていますが冬は良い感じです。iherbは楽天リーベイツ経由だと5％ポイントももらえます！iHerb登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえますちなみに支払方法ですが、以前はカード登録していてカード払いにしていましたが、そのカードは解約してしまったことと、海外のサイトにはできるだけクレジット情報を登録したくないので、ローソンでの支払いにしてみました。ちゃんと支払い後に発送されましたよ。本日は朝から昼過ぎまでですごい降雪量！！長靴の2/3が埋まりました・・・にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?
January 29, 2021
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糖質制限マイブーム 再来
私は2017に糖質制限をはじめ、自分史上最低体重を記録しましたが、その後、パンが大好物の私は徐々に食べ始めあれよあれよという間に、最低体重から４ｋ増でも、今朝「エドはるみ」さんをテレビで見てビックリ！！ものすごーーーい、リバウンドしてるじゃないですかぁ～～～～あの、ライザップのＣＭでビキニ着ていた日からどんだけ？ちょっと衝撃でした・・さて、なぜまた糖質制限マイブーム 再来したかというと、１１月からJAL WALK&WELNESSをやっていて、その中のオーデォブックを先日ダウンロードしたのがきっかけです。このオーデイオブックってランニングしながらも聞けて、すごくよいのです。本を読んでくれるので、ランニング中に本が読める感じでその本が断糖のすすめ 高血圧、糖尿病が99％治る新・食習慣 [ 西脇俊二 ]この著者が断糖に興味を持ったきっかけが、ご両親ともに癌で亡くされたことからだったと言います。聴いているうちに、私も母のことを思い出しました。母が亡くなったのは大腸がんが原因です。手術に失敗(私はそう思っています)し、当時大腸がんの手術後は１週間くらいで退院できるといわれていたのに、傷口から膿が出て、数か月も入院したのです。その間母は痛みと、何も食べられず、点滴のみという日々が数か月続き、その後その病院ではらちが明かず、新薬の治験も考えはじめ転院しましたが、やはり抗がん剤の副作用と痛みに苦しんでいました。一時退院した際に、私もこの医師の本を読んでいたし、母も友人から聞いてニンジンジュースを飲んでいました。【中古】 やせる！病気が治る！石原式「朝だけ断食」 にんじんジュースで血液サラサラ ／石原結實(著者) 【中古】afbでも今から思うと、断糖も断食もせずに、普通の食生活をしていて、その上ニンジンジュースを飲んでいたら、がん細胞の大好物の糖質をガンガン体に入れていたということになりますよね。おまけに、亡くなる前は食欲もなくなり、何も食べられなくなり、間際まで体にいいからと「100％果汁のジュース」を飲んでいました。亡くなる直前に100％でなくとも、おいしいのならよいのでは？というと「体に良いから」といい、その数日後に亡くなりました。母の姿を見てきた私は、今回聞いているこのオーディオブックの内容は、完全に糖を断つというちょっと過激な部分は置いといて、その他はそうだったのか・・と思う部分もあります。私が糖質制限を初めて、とても共感している江部康二医師とほとんど同じことを言っています。2017の糖質制限の際に夫はかなりストイックにやってしまって、心臓に痛みを感じ緊急入院となりましたが、今から思うと糖質制限はあまり関係なかったのかも・・あの時は仕事が超多忙でものすごいストレスだったらしい。それを糖質制限のせいだと思い込み、糖質制限をやめた私たち夫婦の３年後、夫はもともと、かなりのやせ形ですが、麺類+ごはんの食生活を復活させ、体重はそれほど変わらないものの、最近、見たことないほどお腹が出てきました。ただし夫は昨年はジムへ行く回数もかなり少なく、ランニングもあまりしていませんでした。私はこの３年間、どーも肩こりがひどくなり、朝起きたときに足がしびれたり、不調がちょこちょこあって、ハリ治療に通ったり。ということもあり、夜は糖質を制限(前回懲りたので適度に)、私はお昼以外は炭水化物をとらないよう心掛け←あくまでも心がけ私は今年は１K減量、夫はお腹の浮き輪解消を目標に、ゆる糖質制限+筋トレ+有酸素運動してみようと思います。にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます糖質制限
January 24, 2021
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母の形見のカシミヤ
母が亡くなって、10年が経ちました。なんだか、早いものですね・・いろいろなことがありましたけど、今の私はとてもおだやかな日々です。父の世話をして←父は元気なので介護ではないけど、10年、自分をほめたい～～母のことは時々、こちらにもかいてきましたけれど、本当に物をたくさん持っている人でした。亡くなった後数年は母のものの整理をしていたし、いまでも実家には行き場のない、捨てるにはちょっと・・というものがあります。その中でも、私が形見として残してもらってすごくよかったものはカシミヤのカーディガン(グレー)とハイネックの黒のセーター多分、購入したときは相当高かったのでは？と思います。だって母の買ったころは今みたいに安いカシミヤなんてなかったでしょうから、ウン万円でしょうねぇ～でも、これが本当に軽くて暖かい。ケチな私は母のセーターを着るまではカシミヤなんて着たことがなかったのですが、カシミヤ100％は手触りといい、軽さといい、暖かさといい、とても気にいっています。昨年、叔父が亡くなり、叔父は背の高い人でしたから、従妹のご主人や子供達には叔父の服のサイズに合う人がいなくて、おばがうちの長男に着てもらえない？と言ってくれました。それはほとんど手を通さなかった、カシミヤ100％のコートとかセーター。長男はこの冬、愛用しているようです。首都圏にいたころにユニクロのカシミヤをセール価格で買ったらアッというまに見事に毛玉だらけ～～それ以降ユニクロのカシミヤはどんなによいといわれても手を出していません。やっぱり、同じカシミヤでも品質ってあるのでしょうね。今年は換気のせいで北国は室内もすごく寒いため、いつもは出番のないモコモコカーデガンやセーターを着る機会が多いです。今年で廃棄になりそうな毛玉がついてきたセーターがあるので、来年はカシミヤに買い替えようかな～。にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます
January 19, 2021
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海鮮丼！
生ものが得意ではない私は、お刺身で食べられるものが決まっています。でも、海鮮が大好物の夫インスタで気になっていたお店があるので、久しぶりの平日休みだし行ってみようということになり、行ってきました。シハチ鮮魚店日替わり丼を聞くと、「ホタテとマグロの漬け」とのこと。￥880(税別)海鮮の中でも帆立は大好物なので、よかった～と思い速攻注文以前いった、苫小牧のマルトマ食堂よりは↓だけど、帆立はぷりぷり、漬けはもすごくおいしくて、海鮮苦手系の私でもおいしく完食 白米がちょっとボソボソ＆お茶碗がマルトマより小さめだけど私には、ちょうどよかった最後には￥100追加で、キンキのだしのを追加してお茶漬け夫はつぶのワサビ和え、たこわさび、ソイのお刺身(これもマルトマには負けてますが)ツブは帰ってきて速攻夫食べましたが、すごく柔らかくてびっくり～ショートトリップ的で楽しかったけど、お店の中も、外も寒かった・・・にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます
January 18, 2021
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初任給で買ったもの
ウン十年前、私が初任給をもらい、行ったのがミシン屋さんでした。家政科だった私にはミシンを使う提出物がたくさんあったのに、母はなぜかミシンを買ってくれず、学校ですべて仕上げるのも難しいものもあるのに、母のママ友が新しいミシンを買って、使っていないからかりてあげるといい借りたミシンで課題を仕上げていました。でも、少しして「返してほしい」と言われたと、返却を余儀なくされ、その後は学校に残り仕上げる作業をしていました。当時、学校でミシンを安く紹介してくれていた・・・と思い出し、同級生が職員として残っていたので聞いてみると、ミシン屋さんを紹介してくれました。そこで、当時たしか割引してくれて￥45000のミシンを購入することにしましたが、時代はバブルでほしい洋服を１着買うにも３万円なんてことはザラ。初任給の中から家に入れるお金、お付き合い、洋服代をひくと何も残らないような時代でした。なので、３回払いでお願いできますか？と聞くと、学校の紹介だから何回払いでもよいし、いつ払いに来てもよいよ～と言ってくれた太っ腹なミシン屋さんでした。そのミシンがとうとう昨年末に、手元のランプがショートして火花が散りつかなくなって、それでも動くので使っていましたが、目が悪くなり、手元が暗いと縫えない。縫い目も飛ぶようになっていたし、いよいよ引退。子供たちの服や自分の服をたくさん縫い続けてきたミシンでした。新しく同じメーカーのミシンを新調。でも、安くなってるんですね～【9日20時〜エントリーで最大34倍】シンガー ミシン 本体 初心者 電動ミシン SN55e SN-55e 手作りマスク用はじめは戸惑いましたが、自動糸通しが何より便利で驚きました。マスク制作が楽になります。友人たちが注文してくれるので、レースのマスクせっせと作成しています。感謝！！ただ、レースのマスクは一部手縫いと生地に私のこだわりがあるので、なかなかお安くできないのが心苦しい・・・。ゴメンネにほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえますしょにんき
January 17, 2021
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COLE HAAN コールハーンのロングブーツ
6年以上愛用しているロングブーツ大丸のセールで買いましたが、２万円以上で私にしては高額な買い物でした。これは一生もののブーツだと思って買いましたがここは北国。長靴のように冬は酷使するので、今年よく見るとかなり傷が・・でも、明るいところで見ないとわからないし、いいや～と思っていたところ、ブーツのかかと部分がこんなことに！かなり皮がはがれていて、結構ヤバイ状態・・それでもまだ、かかとだし、見えないしとか思っていたら大雪の日、雪の中をずぼずぼ歩いたらちょっとだけ冷たく感じ、しみてきました。夫に見せたら、買い替えだわ～と言われちょうどセールだしとあちこち見たら、いいなと思うとセールでも２万以下なんてなーいそうだ、アウトレットに行ってみようと昨日行くとCOLE HAAN コールハーンのロングブーツが、70％オフくらいでサイズもぴったり＆予算内。でも、でも北国はブーツを買ったら滑り止めをつけてもらわなくてはならないので、滑り止め付ける費用だけで￥3500・・・けっこうな出費です。最近アウトレットでよいものに遭遇する率が高いです。早めに行けば人もいないし、密になっってないからお買い物もスムーズ。今年は初売りも行かなかったし、ZARAのセールでも何も買ってません。この冬買ったのは、無印のセーター(毛玉のできたセーターの買い換え)とモヘアのセーターそれ以上処分したので、服は増えていません。ほしいものも、特にないし、洋服は増やしたくない、でもそうなると、欲しいものが出たときにちょっといいもの買えるんだということに気が付きました。今年のお買い物は数を少なく、グレードUPができるといいな～にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます
January 11, 2021
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何事もあきらめてはいけない 若者から学びました
今日の箱根駅伝の復路東洋大学の酒井監督ファンの私は東洋大学を応援しているのですが、昨日2位元陸上部の夫(息子の小学校の運動会で肉離れのヤラカシありですが)曰く、この差なら追えるかも？めちゃ期待して見始めましたが、創価大が首位を守り通し、なんかこのままいきそうな感じ・・・東洋もダメだし、アンチ青山の私はその点は満足、ということで夫は明日の仕事の準備で職場へ。私は洋裁をはじめ、テレビはつけていましたが、あまり見ていなかった・・・で、ちょいちょい見ていたテレビから「20秒差です！」が聞こえてきたえ！！！！！テレビに食いついてみると、なんと、逆転直前！即、LINEで夫に中継報告駅伝大好きな友人Sとは毎年恒例の駅伝LINE生中継～大忙しの中、駒大逆転のラストスパート！その後、青山に抜かれていたｍ東洋大学が抜き返し、３位に浮上、でもその分の映像がなく残念～～今日の駒大の大逆転劇を見ていたら、何事もあきらめてはいけない！と教えられました。また、大八木監督の指導なのか、駒大のインタビューされる選手はみな、大会運営の方々に感謝の言葉を最初に伝えていたところもとてもよかったです。私の2021の目標 ・あと1ｋ落とす・英語の勉強をする・ミニマリストを目指し、家の中のダイエット以上を掲げます！にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます
January 3, 2021
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元旦はリフォーム+断捨離+半額祭り
あけましておめでとうございます！今年の年末年始は夫婦ともに5連休きっと時間があるだろうと思い、ずーーーーーと汚れていてイヤだったキッチンのクッションフロアーの張替えを計画30日にジョイフルへ行きクッションフロアーをカットしてもらいました。昨日はご存知の通り、おせちの配達業務があったため、本日決行寸法は図って持参しカットしてもらいましたが、細かなところはカットしなくてはならないくなり、夫婦で定規、ハサミ、カッターで悪戦苦闘でも、ニューイヤー駅伝のスタート前には完成～～～柄はヨーロッパのキッチンをイメージして選びましたが、ちょっと田舎臭くなった？でも、前よりはすごくきれいになったし、二人で数時間で完成できたのですごくうれしい～左がビフォー 右がアフター本日元旦は北国はめちゃくちゃ寒くて、徒歩５分のスーパーに行き、半額祭りに喜びましたが、あまりの寒さにそれ以降外出できません！！なぜ、スーパーにいったかというと、おせち大好きの夫が昨日すべておせちを(重箱につめきれなかった分まで)食べてしまい、幸か不幸か煮物の材料が余っていましたが、鶏肉だけなかったので買いに行ったというわけです・・・午前10時ころにスーパーに行くと、鶏肉、生サケの麹漬け、ステーキ肉、ひき肉、餃子などが半額～～～元旦からちょっとラッキーでした。明日は少し動かないと、31日だけで1ｋ増量でしたので、たぶん今日も１ｋ、あと２日あるので合計４ｋ増！！って戻すのにどんだけかかるんだか～～～～そのほか、これもずーと気になっていたクリアボックスの棚の整理、２個分のボックスを１個にできました。どんだけ、いらないものってあるんでしょうね・・・ゴミ袋2/3でました。今年もよろしくお願いいたしますm(__)mにほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ?楽天リーベイツ経由だと1％ポイントももらえますよ～登録してない方は↓から、ヨロシクです。500ポイントもらえます
January 1, 2021
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