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2004年11月の記事
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異国トレーニング２
なぜか日本よりうまい日本食の店で昼食。しかも量がめちゃ多い。ライスが勝手に２個も付いてくる。夜はまたしてもビール３本。またヘルスメーターに乗るのが恐い。多分今から部屋に帰ったら運動０。仕事は順調だけど。。。
2004.11.30
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異国トレーニング１
今日から異国トレーニング開始。と言っても仕事なんだけど。。。南国の太陽を求めてやってきましたがタイフーン発生！いきなりの雨模様。しかも、到着後３時間ほどのミーティング後の夕食でたらふく食べたのでウェィトオーバー気味。２週間後にはぷよぷよかな。
2004.11.29
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病院。。。
１ヶ月後の入院に向け、通院してきた。レース後少し右ひざ下の内側が痛むし。ここは内側の筋肉と骨とくっつくところで、普通の人でも押さえると痛いらしい。とりあえず注射してもろた。とりあえず筋肉を戻さないと(ーー;)
2004.11.22
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冬眠ｚｚｚ
こないだの雪彦マラソンでラストにスピードあげたせいかヒザ痛悪化！ガーン!!!しばらく練習は控えます。負担にならないくらいの筋トレにしときます。まだまだ右足細いからなー。。。
2004.11.18
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土曜日
いよいよ明日久々のレースということで、軽くジョグった。約6ｋｍ36分。明日はあんまり無理しないように楽しみたい。＜Nov. Run 35km、Bike 13km＞
2004.11.13
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火曜日
レース前最後のがんばりＲＵＮをしてみた。まず２ｋｍほどジョグって、そのあといつもの５ｋｍコース。しんどっかたー。22m42sまあまあ走れた。レースまではちょっと長い時間のゆっくり練習でいく。なんとか50分切れたらええんやけど。。。＜Nov. Run 29km、Bike 13km＞
2004.11.09
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土曜日
週末はまたまた午前様。しかも深夜のラーメン、またしても脂肪蓄積生活に戻ってしまうのか！？でもここはレース直前。姫路までチャリでドライブ。そして夜は、ちょこっと７ｋｍジョグ（34m55s）。とりあえず昨日のカロリーは消費したでしょう。＜Nov. Run 22km、Bike 13km＞
2004.11.06
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合同練習
雪彦マラソンまであと１１日。今日合同練習をしたが１０人を超える参加。今回は大半が１０ＫＭに参加ということで１０ｋｍのコースを走った。今回も足の様子をみながら走ろうと思っていたが、前半は6min/kmだったが折り返しからみんながペースを上げたので僕も5.5min、5min、4.5minと徐々にペースを上げ最終54minちょいでゴール。多少ヒザの痛みは感じたもののだいぶ戻ってきた感がある。夜、クールダウンにと５ｋｍジョグったが今日の後半のペースが感覚的に残っていたのか23.5minくらいでゴールした。ちょっと明日の足の張りが心配だ。明日はちょっと休んで週末最後の追い込み＆調整をしよっと。＜Nov. Run 15km＞
2004.11.03
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