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2007年08月の記事
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８月走行距離
８月最終週はちょっとイタリア方面へ旅行。なので１００ｋｍを未達成。＜８月ラン＞旅行先ジョグ ５ｋｍ本日－－－５ｋｍ累計－－－８７ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６５．？ｋｇ
2007.08.31
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イタリア ローマ＆シシリア島旅行
初の夏休み 今回は日本に帰らずイタリアへ旅行することに。ローマちょこっと＋シシリア島旅行前半は一人旅行こちらの駐在員でも人気なのがローマ、パリ、バルセロナ。初ローマ、さすがローマは見所いっぱいだし、食もグー。今度はもっとゆっくりきてみたい。とりあえず要所は押さえて回ってきた。コロッセオ、サンピエトロ寺院、スペイン階段、真実の口、サンタンジェロ城、トレビの泉などなど。直感を頼りに入ったイタリアレストランもほぼハズレなくおいしかった。やっぱイタリアで食べるパスタはまじうまい。それとやっぱイタリア人はフェラーリを応援していた（Ｆ１を観ながら）。後半は、シシリア島。３日間は友達と合流。スペイン語を話せるやつがいたのでめちゃ楽やった。スペイン語とイタリア語は似ているらしく、結構通じるみたい。ここは、この時期なのに死ぬほど暑かった。気象庁発表値で４１度の日もあった。でもそれ以上に、魚介類がうま過ぎる。さらにスバゲティも。特に、うにスパとボンゴレが最高そしてどこへ行っても海が緑？青い？ほんと透き通った海。最高。自分でもうにを見つけることができたくらい。遺跡とか好きな人にも良いかも。ギリシャの神殿等過去の歴史を感じさせる異文化の跡。パピルス紙を作っている店とかもある。食後のアーモンドワインは胃がスッーとしておいしい。お土産に買ってきた。映画「グランブルー」の撮影の中心だったホテルに泊った。崖の上に立ったホテルでそこのエレベータでそのまま下の海までいける。さらにそこにレストランとプール、そしてプライベートビーチまで。贅沢きわまりないホテルだ。今度は伴侶を連れてここに長期間ゆっくりしたい。今回はちょっとホテルをいっぱい移動する日本ジン的旅行になってもたけど次回は長めに滞在するヨーロッパ式旅行にしたいね。
2007.08.25
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うータッキーに。。。
負けてる～昨日も今日も走る時間が。。。作れなかった。タッキー１００ｋｍまじか。あともうひとふんばり。
2007.08.22
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日本のライバルのお陰で。。。
今月気づくとタッキーと距離がよく似ている。走る距離でいくとなんかライバルになってる感じ？週末もがんばったはずやのに、追い越されていた。なんとなく負けたくないので、今日もがんばれた感じ。サンキュということで体重はかなり前後しながら全く効果なしやけど、距離はのびた＜８月ラン＞ビルドアップ 34m34s 6km1-8m50s2-8m18s3-7m36s本日－－－６ｋｍ累計－－－８２ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６６．？ｋｇ
2007.08.20
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ビルドアップの距離アップ
今日は少し距離を伸ばそうと夢の国公園でビルドアップをすることに。無理しすぎてしんどくなるのも嫌だったので１周４～５ｋｍくらいになるコースにしようと感覚でコースを決めながら１周目を走った。１周目感覚６分／ｋｍで２４分弱（なかなかのコース選択やん）でも４ｋｍかー、これをビルドアップ？ちょっとつらいかも？で、２周目は速く走ったつもりだったが、あまりスピードアップしてなかった。３周目追い込み。なんとか必死で走りきった。これがビルドアップかー、つらいでもなんか充実感☆これを５ｋｍまでもっていって、それから最初のスピードをあげていかなくてはいけない。４ｋｍ1. 23m30s2. 22m20s(-1m10s)3. 19m12s(-2m58s)total 1h08m20s(13km)＜８月ラン＞たっきーやたつにぃのがんばりに負けじとがんばってます。ビルドアップ 35m00s 6km1-9m12s,2-8m40s,3-7m38sこないだより数段スピードアップ確かに今日は気持ちよく走れた。本日－－－１３ｋｍ累計－－－７６ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６３．？ｋｇ
2007.08.18
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ドイツ支部独立☆
今日、かけっこ倶楽部ドイツ支部が独立しました。出発は３人から僕と初心者２人。でも、やる気がある。期待大◎それが一番だいじ。２人の目標は来年フルを完走すること。３ヶ月もあれば完走できるからね。あとはケガなくやる気が継続すればOK来年３人でどこかを一緒に走るのが今から楽しみだ。その前に僕はフランクのフルを制覇しなくてはいけない。今日は、１０ｋｍくらい走ろうと思ったけど、3.5kmを走って疲れたみたいで帰りはほとんど歩いて帰った。今日のテーマはフォーム矯正。ゆっくり走りながらお互いの悪いところを指摘しあいながらの良い練習になった。１時間以上をかけて７ｋｍ＜８月ラン＞７ｋｍ本日－－－７ｋｍ累計－－－６３ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６４．？ｋｇ
2007.08.17
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かけっこ倶楽部ドイツ支部独立？
当地ドイツでかけっこ倶楽部を結成することになりました。現在サークル名検討中。フランクなかけっこ倶楽部欧州かけっこ倶楽部欧州走遊会なんかいい案あれば返信ください。会の趣旨は、中長期で練習計画をし、それを忠実に守り、無駄のないきれいなフォームで走り、他の誘惑（飲み会、コンパ、海に山、焼肉に寿司。。。）に負けずひたすら練習にまい進する。というような理想を語らないこと！といういたってお気楽なランニングチームです。でも来年にはフルを全員完走するというまじめな目標もあるけどね。明日３名でスタート。＜８月ラン＞たっきーやたつにぃのがんばりに負けじとがんばってます。ビルドアップ 35m00s 6km1-9m12s,2-8m40s,3-7m38sこないだより数段スピードアップ確かに今日は気持ちよく走れた。本日－－－６ｋｍ累計－－－５６ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６５．？ｋｇ
2007.08.16
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３日連続練習☆
ランナーズに「1週間に何日走るって決める練習より３日連続走る練習の方が良い」って書いてあった。たまたま土日練習をしていたので今日もがんばろうと帰宅後ニダ川沿いを練習に向かった。今回のフルは、ビルドアップ練習で望むと決めたので今日もビルドアップ。約1.7kmの川沿いコースを１ 9m55s２ 9m02s３ 8m00sと距離は短かったけど最後ちゃんと追い込んだ。＜８月ラン＞ビルドアップとプラスアルファ 38m16s 6km本日－－－６ｋｍ累計－－－５０ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６５．５ｋｇ
2007.08.13
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フルまで７８日
雑誌ランナーズに７０日で３時間半を切るというのがあった。今年の１月号。しかも初マラソンで。それにトライしたのは４名の女性。結果２人がほぼ３時間半、残りが４時間半。それにしてもすばらしい記録だ。練習をみると基本はビルドアップを中心としたものだ。ここ最近僕は、単に距離だけ気にしてジョギングしてたかもしれない。今回は初心に戻って、フォームを見直し、このビルドアップにかけてみようと思う。ひざの爆弾もあるので不安もあるが、是非４時間を切りたい。＜８月ラン＞午前：夢の国公園 A11m16s,B9m56s,WestendPark12m02s,B8m58s,C15m44s,D8m57s合計1h06m55s 12km午後：ニダ川3m55s、大1周19m51s、小1周10m47s、7m13s 計41m48s 6km本日－－－１８ｋｍ累計－－－４４ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る→ちなみに今は６５ｋｇ
2007.08.12
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稲本フランクフルトデビュー
今日ドイツブンデスリーガのフランクフルトアインラハト開幕戦。友達とコメルツバンクアリーナへ。ドイツのサッカーを観るのは初めてでドキドキ。ゴール裏の１階席だったので結構選手が近くで見ることができる良い席だ。稲本を含むアインラハトイレブンが登場すると会場は超盛り上がり。残念ながら高原は右ひざのケガで今日は欠場。試合は前半からわりあい押し気味で進み、稲本のミドルシュートもあり、楽しい試合だった。でも今日のイナは挨拶代わりで流している感じ。ちょっと精細を欠く場面もあったが概ねOK。このチームにタカが必要だとよくわかった。決定的なチャンスをことごとく外してた。もっと余裕で勝てる試合やったのに。ホーム試合だからやけど、地元チームを応援するとめちゃめちゃ盛り上がって、会場と一体感があっておもろい。数箇所で日の丸が揚がっていて、日本人サポーターも結構いた。地元にチームに日本人が２人というチャンスは滅多にない。今年はサッカー応援にハマってみるか＜８月ラン＞ニダ川沿いジョグ 往路8m48s、11m40s復路11m26s、8m46s計40m41s本日－－－８ｋｍ累計－－－２６ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る
2007.08.11
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練習
今日も業務後にジョグウェストエンド公園１周＋往復合計 58m31s＜８月ラン＞本日－－－９ｋｍ累計－－－１８ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る
2007.08.09
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８月ラン
かなりサボってメタぼってました。体重はそこそこ（高い値を）キープしてますが、なんか体型がメタぼってます。８月の初ランは業務後。久々に早く帰れたので近くの公園をジョグ。ジョグで２０分ほどですでにグジョグジョ。汗もしたたるヤバイおやじ？汗をかくのは気持ちいいけど、めちゃからだが重い。ちなみに、９月にケルンのハーフ、１０月にフランクのフルをエントリーしたけど、大丈夫やろか？なんとか完走できるくらいにはもっていきたいと思う今日この頃。＜８月ラン＞ニダパークからお隣の公園往復ウェストエンド公園１周 12m33s往路22m41s、復路19m41s、合計57m35s ９ｋｍ本日－－－９ｋｍ累計－－－９ｋｍ目標－－－体重を６３ｋｇ切る
2007.08.06
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