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たみ＠
気功師たみの日記です。不思議な事などを書いていきたいと思います。
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2010年04月07日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ただ今の刻限
やっぱり体水分率がわかると解りやすいっす。
今日色々と計ってみましたけれど・・・
朝起きて計るとなんと４９％代に突入！！
寝ている時に結構からだが温かくなり、汗をかくからでしょうね。
これは仕事をしている時にも言える事でして
やはり汗で失う水分率が尋常でない事がよくわかります。
男性の標準が５５％からでありますんで
かなり低めであるんですな。
今の状態は５０％前後でまあまあなので
今まで明らかに水分不足だと感じていた時は・・・
おそらくですが、一番低かった時は３０％代に入っていたと思われますね。
だから仕事終了後のビールが美味しく大量に飲めたのでしょう。
それで均衡を保っていたんでしょうけれど
あまりにも脱水が激しくなると、内臓機能が下がり
そこからエネルギー低下の悪循環になるんでしょうね。
だから一度に１０個とかのブレス造りは自殺行為って事ですわ（笑）
あと問題なのは「食べる量が減った」事ですね。
食べるも一部「水分補給」ですから、そちらが減ると
いくら水分を摂ってもただ流れるだけになっちまいます。
ゼリーや寒天など腹持ちの良い水分補給など
ちょっと食べる事を工夫しないといけないみたいですね。
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