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あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　ガパオライス　バジルと玉ねぎのドレッシング(09/11) かき揚げうどん、美味しそう。ガパオラ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) あんこ１９６１さんへ台風？　って感じ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) タイガース非公式サイト2代目さんへ優勝…

タイガース非公式サイト2代目 @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) パピーさんぼーっとしてちゃだめよ！勝…

あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) 今回の台風は、四国では風はなく、雨が少…

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January 23, 2014

効果ありあり

テーマ：運動(870)

カテゴリ：運動

レコーディングダイエットの効果ありありです。
消費カロリーと摂取カロリーの把握をするのだから当り前っちゃ当たり前なんですけど。

それとエアロバイクとサウナスーツのコンビも良かったようです。
昨日もいい汗をかきました。

昨日の昼ごはんはチャーハンと残り物のサバの味噌煮、カロリーを抑えるためにパピーはチャーハンは半分、プラスところてんで済ませました。

夕食は昨日も和風

鰤の塩焼き、納豆、茄子の炒め煮。コールスローに味噌汁。
コールスローは和ではないですね。

昨夜は少々芋焼酎を飲み過ぎましたが今朝の測定は・・・。

年間平均歩数　１９，３８３歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩

体重　　　　　　　５６．７Ｋｇ
体脂肪率　　　　１８．１％　　　
基礎代謝　　　　１３９７Ｃａｌ
内臓脂肪レベル　６．５

落ちた筋肉が復活したようで体脂肪率が１９％を切りました、順調すぎる・・・。

ビールは飲んでないけれど、焼酎を飲んでるので内臓脂肪が落ちませんね。
落ちないようであれば休肝日・・・かな。

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