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あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　ガパオライス　バジルと玉ねぎのドレッシング(09/11) かき揚げうどん、美味しそう。ガパオラ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) あんこ１９６１さんへ台風？　って感じ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) タイガース非公式サイト2代目さんへ優勝…

タイガース非公式サイト2代目 @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) パピーさんぼーっとしてちゃだめよ！勝…

あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) 今回の台風は、四国では風はなく、雨が少…

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September 5, 2014

晩酌を止めて

(2)

テーマ：あんなこと、こんなこと(2399)

カテゴリ：その他

晩酌を止めて変った事は・・・。

朝の目覚めがいい
朝ごはんが食べれる
胃腸の調子が回復（まだ服薬中）
夜の時間の使い方（読書などなど）

こんな事が良い事かな

で、悪くわないんですが口が寂しいと言いますか、喉が寂しい
常備してある緑茶やほうじ茶を啜る毎日・・・、おじいちゃん

なんとなくスーパーに行き

こんな物飲む習慣がなかったパピー、スーパーではかなり悩んでました（眼鏡付けて）

昨夜は抹茶オレを

なかなか美味しいです、一杯の楽しみも出来ました。

そう、休肝日初日いつもはアルコールの勢いで寝てたでしょ、だから寝付けなくて・・・。
それから寝る前のホットミルクが習慣になりました。

なぜホットミルクで寝れるのでしょう
寝る前に飲むのがいいと言う浅い知識だけは持ってました。
調べてみると

これは牛乳の中に入っているトリプトファンという必須アミノ酸のおかげ
このトリプトファンは体内でセロトニンという神経伝達物質に変換されます。

睡眠ホルモンとも言われているメラトニン

よく眠れるようになります。

ネットで調べるとこのような説明を発見、ホットミルクで眠れるはちゃんとした理由かあるようですね。

パピーは毎日続けます

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