2012年03月の記事
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３月の月間走行距離
３月の月間走行距離２３０ｋｍでした。目標は３００ｋｍと気合い入れていたのですが風邪をこじらせたり、雨の日が続いたりで距離を伸ばせませんでした。明日は日本平桜マラソン（２３ｋｍ）に参戦します練習に位置づけているので桜を見ながら楽しく走ってきたいと思います。今日の富士山雪が積もって真っ白になりました
2012/03/31
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熱海湯らっくすマラソン完走記
熱海湯らっくすマラソン（１２ｋｍ）に参戦してきました。 ７：３５ 自宅を出発（身延線→東海道線で熱海まで乗車時間５５分） ９：００ 会場到着（熱海駅からひたすら下って会場入り♪）１１：００ １２ｋｍの部出走昨日は体調不良で通院し、処方された薬を飲んで様子をみました。夜になっても微熱（３７．１℃）が下がらず悪寒がもし、今朝も似た状態ならDNSしようと思っていましたが悪寒はなくなり「走る気力」も出たので出走を決めました。熱海駅に着いてびっくり、雨が降っていたのです！よくよく考えると、事前に確認した天気は地元（富士宮）でした！雨の中、アップを始めると爪先が凍るような冷たさで痺れまで出ました。天候も体調も最悪なコンディション。 この橋の下で雨宿りしていました。 気象状況（９：００現在） 天候：雨 気温：１０．２℃ 湿度：４３％ 無風 【レース展開】出走時には少し気温が上がり、爪先の痛みはなくなっていました。キロ３分２５秒を目標に走り出しましたが最初の１ｋｍ３分３２秒とスローペース。体調のせいなのか６ｋｍの折り返し地点まで落ちまくり！平坦なのにキロ３分５８秒にはショック！しかし、折り返してから少し調子が上がりラスト１ｋｍで数人抜いて気持ちよくゴール ガーミングラフ 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ） １ｋｍ ３分３２秒 キロ３分３２秒 １４３ｂｐｍ ２ｋｍ ７分０８秒 キロ３分３６秒 １５６ｂｐｍ ３ｋｍ １０分４８秒 キロ３分４０秒 １５８ｂｐｍ ４ｋｍ １４分３０秒 キロ３分４２秒 １６０ｂｐｍ ５ｋｍ １８分１８秒 キロ３分４８秒 １５９ｂｐｍ （18'18"） ６ｋｍ ２２分１６秒 キロ３分５８秒 １５７ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分５９秒 キロ３分４３秒 １６０ｂｐｍ ８ｋｍ ２９分４６秒 キロ３分４７秒 １６２ｂｐｍ ９ｋｍ ３３分２５秒 キロ３分３９秒 １６４ｂｐｍ １０ｋｍ ３７分１３秒 キロ３分４８秒 １６２ｂｐｍ （18'55"） １１ｋｍ ４０分５５秒 キロ３分４２秒 １６３ｂｐｍ 11.978ｋｍ ４４分０９秒 キロ３分２０秒 １６８ｂｐｍ (※走行誤差－２２ｍ) 平均心拍数１５９ｂｐｍ 最大心拍数１７２ｂｐｍ 平均ペース３分４１秒 合計上昇量１０７ｍ 合計下降量８４ｍ 記録：４４分０９秒（ネット：４４分０８秒） 順位：男子４０歳以上４位／８１０人中（エントリー） 総合２３位／１７１２人中（エントリー）部門６位まで表彰対象なので表彰していただきました。４～６位は残念ながら賞状のみでした。実はその賞状、ロール状にしてザックのサイドポケットにさしたのですが帰宅途中、どこかに落としてしまいました。体調不良だったり、雨に降られたり、賞状を紛失したり散々な１日でした 参加賞のTシャツデザイン（前面）
2012/03/11
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静岡駿府マラソン完走記
静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ６：５０ 自宅を出発（最寄り駅→静岡駅 直通電車） ８：０５ 大会会場に到着 ９：２０ １０ｋｍの部出走（去年より１０分早い出走）第３７回を迎えた駿府マラソン、大会史上最多の14,193名のエントリーとは驚きです。私は２０００年から１３年間で１１回目の参戦です。今年は１０ｋｍコースの一部に変更がありました。折り返し地点が狭く混雑することから大きく回るコースに変更され長くなった分はゴール位置を少し手前にすることで調整されました。しかし、そのゴールゲートが妙に小さいのです。そのため、ゴールで大渋滞を引き起こすハプニングが勃発！その証拠写真がこれだ・・・ワン・トゥー・スリー♪（※ザ・ベストハウス風に！）チップ回収とアクエリアス配付に手間取っていたようです。そして、１０ｋｍ以外のゴールはこちら！毎年この大きなゲートを駆け抜けるのが気持ちよかったんですけど。 【レース展開】５ｋｍまでは予定通りの走りができました。５ｋｍ過ぎから９ｋｍまでは非常に辛い展開で数人の選手に抜かれました。８ｋｍくらいで抜かれた中に同年代の選手がいたので離されないようにつき９ｋｍ地点でロングスパートをかけ前に出ました。更に抜かれた選手を抜き返していくうちに前方にもう１人同年代の選手を発見しました。（抜けるかも？）という気持ちからパワーがみなぎってきました。ゴールまで約２００ｍ、もはや限界走行です。デッドヒートの末、何とか勝つことができました。（※同タイム）まさに２００ｍの短距離走をやった気分でした。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ） １ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １４１ｂｐｍ ２ｋｍ ６分５０秒 キロ３分２５秒 １５７ｂｐｍ ３ｋｍ １０分２０秒 キロ３分３０秒 １６０ｂｐｍ ４ｋｍ １３分５０秒 キロ３分３０秒 １６２ｂｐｍ ５ｋｍ １７分２０秒 キロ３分３０秒 １６５ｂｐｍ （17'20"） ６ｋｍ ２１分０４秒 キロ３分４４秒 １６５ｂｐｍ ７ｋｍ ２４分３９秒 キロ３分３５秒 １６４ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分２５秒 キロ３分４６秒 １６５ｂｐｍ ９ｋｍ ３２分０５秒 キロ３分４０秒 １６６ｂｐｍ １０ｋｍ ３５分２２秒 キロ３分１７秒 １７０ｂｐｍ （18'02"） 10.150ｋｍ ３５分４４秒 キロ２分４０秒 １７４ｂｐｍ (※走行誤差+150m) 平均心拍数１６１ｂｐｍ 最大心拍数１７６ｂｐｍ 平均ペース３分３１秒 合計上昇量１２４ｍ 合計下降量１３４ｍ 記録：３５分４４秒（ネット：３５分４２秒） 順位：男子４０歳代２位／１０８６人中（エントリー） 総合７５位／５７３０人中（エントリー）年代別１０位まで表彰対象ですが当日表彰はありません。（※当日表彰は総合３位まで）A4ファイルに入った賞状が後日郵送されるちょっと空しい表彰です。３位までは「レターパック３５０」でメダルも送られてきます。年代別も当日表彰になる日が来るのを密かに待ち望んでいます。 ガーミングラフ
2012/03/04
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伊豆マラソン参戦、東京マラソン応援、２月の月間走行距離
２/１９、伊豆マラソン(21.7km)に参戦してきました。今年は第５回大会です。私は第２回大会から４回連続参戦！毎年、運営に疑問を感じる大会ですが・・・今回はかなりよくなっていました。まずは、２年前のここを見てください。ダメダメなことを８つ書きましたがわざわざ見るのは面倒な方に、その中の１つをピックアップします。 ↓ ↓ ↓ ↓【ダメダメ其の３】スタート前に奇妙なアナウンスが...「あまり速く走ると踏切につかまります、ゆっくり走りましょう。」･･･みたいな内容のことを言っていたようです。（※私は聞いていません）そしてスタートから約２．２ｋｍ地点、恐怖の踏切です！少し前を走っていたライバルのＭＳさんはギリギリ通過、私はそこで４０秒も足止め！！ちょうどそこに役員の車が来たので電車１本くらい止めて欲しかったと言うとその役員はあろうことか笑いながら警察がうるさいからねぇ･･･と言った！怒りが込み上げてきましたよ！！ちなみに踏切を渡れたのはトップ集団の２５人くらいだと思います。スタート時間を２分遅らせれば電車通過後にトップが通過できるのでは？？実は、次の年、スタート時間を２分遅らせ、９：０２になりました。もし、このブログを読んで改善されていたとしたら・・・凄いことですね～。（自惚れるなと突っ込みが来そう）そして去年のここも見てください。一昨年より格段によくなり、絶賛したものの３つ気になったことを挙げました。そのうち２つ（道路標示と荷物置き場の分かりにくさ）はばっりち改善されていました。残念だったのは表彰式・・・去年、待ち時間も表彰時間も長く待つのが苦痛でした。今年は急きょ早めることになり放送で呼んでいるものの最初の表彰の方々８名のうちナント１名も集まらないという異例な表彰式になっていました。放送設備がショボく、遠くまで聞こえないのが原因でしょう。来年は放送設備の改善をお願いしたいと思います。さて、肝心なレース展開ですが前日の日産スタジアム駅伝の疲れが出たのかダメダメでした。具体的には８ｋｍ以降ガタ落ちしジョギング状態でゴール！自信喪失なレース展開でトラウマになりそうです。。。 ガーミングラフ 平均心拍数１３３ｂｐｍ 最大心拍数１５７ｂｐｍ 平均ペース４分２６秒（２１．７７ｋｍ 走行誤差＋７０ｍ） 合計上昇量５５１ｍ 合計下降量５７２ｍ 記録：１時間３６分２６秒 順位：４０歳代男子６２位／４０９人中（エントリー）２/２６、東京マラソンの応援に行ってきました。毎年恒例、苦しい距離の３３．３ｋｍ地点『エイド３３３』です。ワイワイ、ガヤガヤ、多くの仲間と応援＆エイド活動をしました。ラルム♪クッキー、ビナッチチョコ、コーラにビール・・・更にはエアサロをシュッッシュ！手作りスカイツリーを被って走るがんばじゅんさんと応援のあきかちゃん、走るおかみさんの３ショット！手前に写ってるコーラを持っているのは雲助さん！ ２月の月間走行距離２１５．２ｋｍでした。 ３月は３００ｋｍを目標に走りたいと思います。 明日は静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）に参戦します。 伊豆マラソンでは８ｋｍで終わってしまいましたが 何とか１０ｋｍまで持ってくれることを祈ります。。。
2012/03/03
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