2016年09月の記事
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9/30
＜朝＞ 夜勤明けで帰ってきて寝ました(^_^;) ＜昼＞ とんかつ屋のカツ コロッケ クリームコロッケ買ってきてくれてあったもんで食う そしてアイス二つ！ 食い過ぎた！ 更にカキ氷を少し… ＜夜＞ クエーカー インスタントオートミール メープルブラウンシュガー 430g オートミールってのを買ってみたんで試し食い 腹持ちは良さそうですね ＜運動＞ 懸垂 スクワット
2016.09.30
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9/29
＜朝＞ マルちゃん 珍々亭 油そば(1食入)【マルちゃん】 味はまあまあ 若干しょっぱかった(^_^;) ＜昼＞ ＜夜＞ ＜運動＞
2016.09.30
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9/28
＜朝＞ アイス ササミ ポタージュ チーズ スムージー ＜昼＞ まぜそば オヤツにハチミツ揚げパン ＜夜＞ ＜運動＞ スクワット 相変わらずラーメンブーム（笑） 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.30
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9/27
＜朝＞ ご飯 納豆 パン スムージー ココナッツミルク ＜昼＞ ムネ肉 ポタージュ 牛乳 バナナ 豆腐 ＜夜＞ 牛乳 豆腐 バナナ ＜運動＞ 懸垂 スクワット ブルボン おいしいココナッツミルク 490mlペットボトル×24本入 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.28
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9/26
＜朝＞ アイス ＜昼＞ ご飯 明太子 パン スムージー ＜夜＞ ササミ 豆腐 バナナ 牛乳 ＜運動＞ 腕立て スクワット 夜勤明けでて帰ってきてアイス食って寝た（笑） 起きて飯食べて少し休憩した後腕立て 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット ママのスマホになりたい [ のぶみ ] この本自分に言われてるみたいですね(^_^;)
2016.09.27
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9/25
＜朝＞ スープ アイス エクレア ＜昼＞ ラーメン スタバ ＜夜＞ 昨日の残りの角煮 ご飯 ＜運動＞ スクワット ラーメンフェスタで食いました 最近ラーメンばっか食ってる（笑）
2016.09.26
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9/24
＜朝＞ パン ご飯 アボカド ＜昼＞ 豆腐 バナナ 牛乳 ＜夜＞ ご飯 豚の角煮 アイス サラダ ＜運動＞ 懸垂 スクワット 腹が減って帰ってきてから飯食いまくってしまいました…(^_^;)
2016.09.24
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9/23
＜朝＞ 昨日の残りの肉 豆腐 牛乳 バナナ お菓子 ＜昼＞ バナナ 豆腐 牛乳 ＜夜＞ おかず ご飯 アボカド チーズスティック ＜運動＞ 腕立て スクワット ブルボン ラシュクーレ 10枚 お菓子はこれ グーテデロワは高くて買えないけどコレならいける（笑） 夜帰ったら妻にアイス買ってきたよーって言われ 食いたい誘惑に負けた
2016.09.23
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9/22
＜朝＞ お菓子 ＜昼＞ ラーメン クレープ ＜夜＞ 肉 スムージー ＜運動＞ 懸垂 スクワット 夜勤明けで帰ってきてお菓子食って寝た（笑） お昼はラーメン食いに 生まれて初めてラーメン一度に２つ食った で、オヤツにクレープ 夜は殆ど食ってない（−＿−；） ラーメン消化してないなー 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.22
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9/21
＜朝＞ ご飯 鮭 明太子 スムージー ＜昼＞ ラーメン アーモンド効果アイス お菓子 ＜夜＞ ササミ 牛乳 ＜運動＞ ラン2・5キロ 昨日の腕立てで胸が軽く筋肉痛 昼飯のラーメンは初めてのところだったけど気に入りました(￣▽￣) 本日は夜勤 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット 江崎グリコ アーモンド効果 200ml×12本（1ケース） 紙パック 【アーモンド / 健康 /食物繊維 / ビタミンE / アーモンドミルク 】
2016.09.21
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9/20
＜朝＞ なし ＜昼＞ ご飯 明太子 アイス ＜夜＞ ご飯 おかず 納豆 卵 スムージー チョコ アイス ＜運動＞ 腕立て 仕事が原因で痩せたからあかんと思って最近食いまくってる 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.20
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9/19
＜朝＞ パン 焼き鳥残り スムージー ＜昼＞ ＜夜＞ ＜運動＞ 仕事で帰ってきたのが朝の4時過ぎ…
2016.09.19
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9/17
中華街行って食いまくりました（笑） あー。ヤバイっす
2016.09.17
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9/15
＜朝＞ ご飯 鮭 アイス スムージー ＜昼＞ バナナ 牛乳 豆腐 ＜夜＞ おかず バナナ 牛乳 豆腐 チーズ ＜運動＞ ラン10キロ 懸垂 やっと腰痛が落ち着いてきたからラン再開 久々だからなーんか長く感じたような新鮮なような… 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.15
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9/14
＜朝＞ アイス ＜昼＞ ラーメン シューロール マカダミアクッキー ＜夜＞ スムージー お菓子 アイス ＜運動＞ 腕立て 夜勤明けの為疲れで家にあったジャンボ食いました(^_^;) ラーメン大好き小泉さんを呼んで最近ラーメン食いまくってます ヤバい… 腰痛になってから走ってないしなあ(^_^;) しかも夜に食いたい衝動 食いまくりました 【中古】鳴見 なる ラーメン大好き小泉さん 第2巻 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.14
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9/3
＜朝＞ 鮭 ご飯 ポテチ ホワイトチョコ ＜昼＞ パン屋 スムージー ＜夜＞ ムネ肉 豆腐 牛乳 卵 バナナ ＜運動＞ 腕立て ホワイトチョコにポテチつけたのはロイズみたいな感じ（笑） 新しいパン屋が出来たってことで行ってみた わりといいかもしれない 腰痛だいぶマシになったけど痛いな… 仕事中ずっとロングブレスやってたら腹筋が痛い ロイズ 板チョコレート110g 【ホワイト】 ROYCE （dk-2 dk-3）【532P14Aug16】 【2袋購入でもう1袋プレゼント♪】★2BUY+1FREE★酵素スムージー（全8種）酵素/スムージー酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/
2016.09.04
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9/2
＜朝＞ ご飯 納豆 鶏肉そぼろ 卵 ＜昼＞ パン屋 バナナ 豆腐 牛乳 ＜夜＞ 豚足 ムネ肉 卵 ＜運動＞ 懸垂 腰痛治らん… 【2袋購入でもう1袋プレゼント♪】★2BUY+1FREE★酵素スムージー（全8種）酵素/スムージー酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/
2016.09.04
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9/1
＜朝＞ ピノ風チョコアイス一粒 ＜昼＞ カレーライス500ｇ ＜夜＞ 和民おかず チーズ スムージー ＜運動＞ 腕立て まともに動けなくなるほどの腰痛になりました 通ってる整骨院からはかなりきているとのことで明日また行ってきます（−＿−；） ロングブレスでも始めようかな… しばらくまともに走れそうにないわー 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.09.02
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