2016年10月の記事
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10/28朝
昨日の食えなかったササミとチーズ オートミール 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！
2016.10.28
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10/27夜
遅番だったんで夕方くらいにバナナ豆腐牛乳 帰って来たら娘ちゃんが一緒に寝たいって言うのでとりあえず先に残りのおかずを食って寝かせつけてから ササミとチーズ を食おうと思ったらそのまま一緒に寝た＿|￣|○
2016.10.28
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10/27昼
つけ麺 ご飯 食べるラー油 腹が空いてたのでがっつり食いました(^_^;) プレミアム？ちょっと贅沢な豚骨魚介つけ麺 1食入 つけ麺はインスタントですけどね（笑）
2016.10.27
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10/27朝
スムージー ササミ チーズ オートミール 夜は時間が無さそうなので不本意だけど朝から腕立てと懸垂終了 アサイースムージー 酵素 /スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット ダイエット食品 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！
2016.10.27
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10/21
＜朝＞ オートミール ＜昼＞ 弁当 ＜夜＞ オートミール ササミ チーズ ＜運動＞ 懸垂 腕立て伏せ 夜勤明けで少し寝てから娘ちゃんの遠足へ 遠足の後に職場の会議へ さすがに疲れた 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！
2016.10.21
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10/20昼飯
外食 イタリアンでピザ食い放題でした(*´Д｀*) 食った食った（笑） まあ…今日は久々に走ったから…ね 最近走れてないなー 記録見たら10日ぶりくらいでした(^_^;) 運動 ラン11キロ
2016.10.20
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10/20
朝飯 スムージー オートミール ササミ チーズ 最近は肉を柔らかくする粉買ってきたんでだいぶササミが美味しく食えます（笑） 【メーカー直送品】 味の素 お肉やわらかの素 50g 袋 ★人気商品！
2016.10.20
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10/17
＜朝＞＜昼＞ 夜勤明けの為朝昼一緒 ササミ チーズ オートミール アイス ＜夜＞ ササミ 雲丹 おかず オートミール ＜運動＞ 懸垂 スクワット 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！
2016.10.17
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10/16
＜朝＞ パン オートミール ササミ チーズ ＜昼＞ ハンバーグピラフ ＜夜＞ ササミ チーズ 豚の角煮 ＜運動＞ 娘ちゃんと滑り台しまくりました（笑）
2016.10.17
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10/15
＜朝＞ 納豆 たい焼き オートミール パン スムージー ＜昼＞ ササミ アイス チーズ ＜夜＞ ササミ チーズ 水菜 ＜運動＞ 腕立て
2016.10.15
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10/11
＜朝＞ パンケーキキャラメル味 おにぎり ポンデリング アイス ＜昼＞ スムージー ササミ ＜夜＞ ＜運動＞ 懸垂 スクワット ラン7キロ アサイースムージー 酵素 /スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット ダイエット食品
2016.10.12
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10/10
＜朝＞ ＜昼＞ 夜勤なんで朝と昼一緒 オートミール まぜそば ご飯 卵 アイス 生チョコクレープ ＜夜＞ スムージー予定 からあげ予定 オートミール予定 ＜運動＞
2016.10.12
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10/9
＜夜＞ からあげ 味噌汁 ＜運動＞ 腕立て スクワット 朝と昼はわすれた（笑） アサイースムージー 酵素 /スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット ダイエット食品
2016.10.12
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10/8
＜朝＞ ご飯 卵 納豆 オートミール アイス スムージー ＜昼＞ スシロー ＜夜＞ からあげ オートミール ＜運動＞ ラン4キロ 久々に外食しました。いや、久々というほどのもんなのかもわからないんですけど。我が家は外食でエンゲル係数が高いもんで最近はちょっと控えようと思って妻と相談し外食の回数を押さえようかと。そうすればお金も少しは溜まるんではないかと思った次第でありまして。 で 久々の外食でした。しかもスシロー。ここにくれば大概のものは食えます。最近の回転寿司って凄いですよね？！なんでも揃ってるんですから。天ぷらだってウナギだってハンバーグだってあるんですから。そういえば俺が子供の頃は回る寿司といえばもっぱらかっぱ寿司しか知りませんでした。あの頃は水で流れてた桶の中に皿が入っていた記憶があります。当然皿を取ればいいのに初めて行ったばあちゃんは 桶ごとざばっと取って店員を困らせていました。 さて、今日は夜勤だわ マキベリー スムージー 酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.10.09
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10/5
＜朝＞ ご飯 卵 納豆 スムージー オートミール アイス ＜昼＞ まぜそば ごはん アイス ＜夜＞ オートミール おかず 豆腐 牛乳 バナナ ＜運動＞ ラン12キロ 久々に10キロ以上走りました 最後の1キロは若干膝に違和感が(^_^;) アイス食い過ぎだわ(^_^;) 森永製菓 スプーンで食べる生チョコアイス 24入 アイスはこれ 上に生チョコ、下にアイスで層になってるけどチョコの味が強め まあまあ美味しいかな☆☆☆
2016.10.05
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10/4
＜朝＞ オートミール ご飯 明太子 納豆 卵 ＜昼＞ オートミール 豆腐 牛乳 スムージー ＜夜＞ おかず オートミール ＜運動＞ 懸垂 スクワット 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！ 【10％OFF★SALE】酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.10.04
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10/3
＜朝＞ オートミール ＜昼＞ ラーメン アイス ＜夜＞ スムージー ササミ シチュー ＜運動＞ 腕立て スクワット 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！ 【10％OFF★SALE】酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット
2016.10.04
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10/2
＜朝＞ 夜勤で帰ってきてそのまま寝る ＜昼＞ 起きてからカレー トッピングにチーズ、鶏皮、卵 うん、鶏皮なくてもよかったよ（笑） 眠かったからもう一度寝た 食っちゃ寝でした、ヤバイかな ＜夜＞ シチュー オートミール スムージー ＜運動＞ 本日も夜勤の為運動なし 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！ 【10％OFF★SALE】酵素/スムージー【酵素スムージー（全8種）】酵素 ダイエット/アサイー/グリーンスムージー/マキベリー/ココナッツ/希少糖/ピタヤ/豆乳/抹茶/バナナ/マンゴー/ジンジャー/ミネラル/スーパーフルーツ/スムージー/置き換えダイエット オートミールはまってます（笑）
2016.10.02
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10/1
＜朝＞ 【メーカー直送品】 私の台所 オートミール 100g ★人気商品！ これではないけどオートミール ＜昼＞ ケンタッキー ＜夜＞ カレー ＜運動＞ 夜勤なんで運動なし(^_^;)
2016.10.02
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