アラフォー男のなんでもない日常生活

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夜勤明け 〜朝飯〜 アボカド半分 胸肉 ゆで卵 〜間食〜 カッテージチーズ 胡桃 蜂蜜

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〜朝飯〜 アボカド半分 ゆで卵 胸肉 〜間食〜 プロテイン ビースリーヨーグルト 〜運動〜 足 肩 〜昼飯〜 玄米 キムチ 野菜炒め ゆで卵×2 鰯缶詰 〜おやつ〜 プロテイン 無脂肪ヨーグルト カッテージチーズ 胡桃 蜂蜜

娘ちゃんのときもそうだったなあ

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〜朝飯〜 胸肉 アボカド ゆで卵 〜運動〜 腹筋 〜間食〜 ビースリーヨーグルト 胡桃 プロテイン ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg（be LEGEND ホエイプロテイン 女性 ダイエット 美容）【オススメ】 〜カラオケ〜 歌った分の消費カロリー出るやつでたしってたら94キロカロリー（笑） ほんまか？ 〜昼飯〜 玄米 野菜炒め キムチ 鰯缶詰 ゆで卵 鰯 鰯の比率高い（笑） 干物が美味しくて(´・ω・｀) 〜おやつ〜 プロテイン 無脂肪ヨーグルト カッテージチーズ 胡桃 蜂蜜 雪印）北海道生乳100％！カッテージ　チーズ　200g 〜出勤前〜 イワシの干物 〜夕食〜 オートミール 野菜炒め 納豆 ゆで卵 黒にんにく 鰯缶詰 キムチ 夜勤の残業って食べるタイミングが難しいわー

風呂上がり

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〜朝飯〜 アボカド ゆで卵 胸肉100グラム 〜間食〜 ビースリー(R)　スマートヨーグルト（1ケース12個入）{M-2387}/ケース販売 ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ポコちゃん 単品 ［ミルキー風味500g］or［ミルキーココア風味500g］（be LEGEND ホエイプロテイン）【オススメ】 【1500円以上購入で300円クーポン(要獲得) 5/29 9:59まで】 生くるみ 200g 【デルタインターナショナル: 食料品 穀物 豆類】【DELTA INTERNATIONAL】 〜昼飯〜 ゆで卵×2個 鰯缶詰 おにぎり1つ 〜おやつ〜 メロンかき氷 プロテイン ヨーグルト カッテージチーズ 胡桃 蜂蜜 【1500円以上購入で300円クーポン(要獲得) 5/29 9:59まで】 生くるみ 200g 【デルタインターナショナル: 食料品 穀物 豆類】【DELTA INTERNATIO 雪印）北海道生乳100％！カッテージ　チーズ　200 gNAL】 休みだったのでかき氷を余分に食べてしもうた(；・∀・) 〜夕飯〜 玄米 野菜炒め ゆで卵×2 鰯缶詰 黒にんにく マグロ少し 〜就寝前〜 蜂蜜 カッテージチーズ 胡桃

断髪

女の子に間違われるくらいだったけど男の子になりました（笑）

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夜勤明けで少し仮眠 起きてから軽食 ビースリー(R)　スマートヨーグルト（1ケース12個入）{M-2387}/ケース販売 ＋ ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ポコちゃん 単品 ［ミルキー風味500g］or［ミルキーココア風味500g］（be LEGEND ホエイプロテイン）【オススメ】 ＋ 【1500円以上購入で300円クーポン(要獲得) 5/29 9:59まで】 生くるみ 200g 【デルタインターナショナル: 食料品 穀物 豆類】【DELTA INTERNATIONAL】 （ワークアウト） 背中 上腕二頭筋 お昼は外食 くるみ蕎麦 ゆで卵2つを少し前に食べる 間食 ビーレジェンドプロテイン お試しパック【単品購入・フレーバーを選択ください】be LEGEND ホエイプロテイン【オススメ】 出かけ先だったので息子くんのおやつのかき氷を少し分けてもらう（笑） 〈夕飯〉 オートミール 野菜炒め 納豆 鰯缶詰 ゆで卵×2個 黒にんにく マルハニチロ いわし蒲焼 100g タカノフーズ おかめ納豆 極小粒 ミニ 50g3P 黒にんにく 青森県産 1粒 送料無料 バラ 黒にんにく 送料無料 青森産 お試し メール便 バラ1粒/黒にんにく 青森産 黒にんにく にんにく 青森県産 黒ニンニク 青森 黒にんにく 通販 熟成黒にんにく ポイント消費 送料無料 寝る前 雪印）北海道生乳100％！カッテージ　チーズ　200g アカシアハチミツ 35g ミニサイズ 生活の木 【1500円以上購入で300円クーポン(要獲得) 5/29 9:59まで】 生くるみ 200g 【デルタインターナショナル: 食料品 穀物 豆類】【DELTA INTERNATIONAL】

久々絵日記

久々に絵日記 大きくなったけど絵で変わる所はほとんどなし つーか書き方忘れてる(^_^;) そして間違えてる 息子くん年小でした(´・ω・｀)