2019年12月の記事
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ダイエットやめてます
帰省中の為ダイエット休憩中 24時間家族と一緒の為筋トレも出来ません（笑） ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】 ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン） ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.28
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ダイエット中は美味いものを食え
好きなものではないです 当たり前だけど痩せる物を食わなきゃ意味がない ただでさえダイエットって辛いイメージがあるのに食べる物も美味しくないんじゃそりゃ続かない 大会出るくらいバッキバキにしたいならともかく適度なダイエットなら美味しいもので十分痩せられます プロテインも美味しいものがいいと思う ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン） 大体これ
2019.12.24
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またか
ダイエット・フィットネス用品 ヤーマン スイングビート ブルブル 振動 マシン ニッセン nissen 相変わらず小さい字で適切な運動と食事管理を行なった結果です って書いてあります
2019.12.21
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痩せてきました
何となくダイエットをダラダラやって２０日ほど 途中食い放題行ったりしたけど2キロくらい減りました 来週からは食いまくるからもう少しだけこの生活で ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.21
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８時間ダイエット？何それあほなの？
TVでまたやってたみたいだけど 下手にやると勘違いする人も多いよね ８時間以内だったら何食ってもOKとか そんなわけあるか 地道に運動してバランス良く食事制限 それしかない 【12/20はエントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】 ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン） タンパク質も忘れずに
2019.12.19
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休息日
今日は筋トレ休み 最近は2分割で週4でトレーニング ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.11
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筋トレ
懸垂 スクワット ダンベル バーベル 【Φ28mmバーベルプレート】ALEX社製BPBEZペイントプレート 15kg BPBEZ-15 【Φ28mmバーベルプレート】ALEX社製BPBEZペイントプレート 15kg BPBEZ-15 週一回と週二回の筋トレどっちが良いのか
2019.12.10
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ダイエット何日目だっけ
とりあえず続けている 途中食い放題行ったりしちゃったけどそのままダイエットやめることはせず次の日からまたダイエット食 【12/4 20:00~ スーパーSALE期間中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.10
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ダイエットのコツ
なるべく出かけない（笑） とくにスーパーへの買い出しは必要最低限にして買いだめする ちょこちょこ買い出しに行くと絶対に誘惑があるから！ 【スーパーSALE中エントリーでP10倍】ビーレジェンド13種をお試し価格でビーレジェンドプロテイン 13種お試しパックセット（ナチュラル+チョコ+リンゴ+パイン+バナナ+キャラメル+ベリー+パッション+コーラ+抹茶+メロン+ピーチ+いちご）ホエイプロテイン うつ消しごはん 【12/4 20:00~ スーパーSALE期間中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】 プロテインも買いだめしとこうかな
2019.12.09
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私はこれで10キロ痩せました
よく自分はこれで痩せたからとその方法をすすめる人いるけど人によってやり方違うんだから合ってるかわからない そもそも体型が違うのに何故それを勧めるのか 服を着てても明らかにデブだとわかる人 少しぽっちゃりしてるくらいの人 別に痩せなくても良いんじゃない？（服着てればわからないけど着痩せしてるだけの人） この人たち全員ダイエット方法（主に食事）違います TVでやってるようなダイエット企画って大体が短期間でデブが何キロ痩せるかを中心にやってるから有酸素運動が主になってるから勘違いする人多いですよね 【12/4 20:00~ スーパーSALE期間中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.09
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糖質を摂らなければ痩せるは嘘
あれ嘘です 結局は糖質カットする＝カロリーカットされるから痩せるに過ぎない 糖質減らせばそりゃ痩せます だからといって脂質めっちゃとれば太るし 結局バランスよくカロリー制限すればいいけど慣れない人だとこれがまた面倒で… じゃあ脂質も糖質も摂らなきゃ痩せるでしょ！ ってなれば 痩せるは痩せるけど そのうち倒れる 脂質を極度に抜けば身体カサカサになるし 色々やりながら、調べながらダイエットして自分に合う方法探るのがいい でもタンパク質は絶対に必須 【スーパーSALE中エントリーでP10倍】ビーレジェンド13種をお試し価格でビーレジェンドプロテイン 13種お試しパックセット（ナチュラル+チョコ+リンゴ+パイン+バナナ+キャラメル+ベリー+パッション+コーラ+抹茶+メロン+ピーチ+いちご）ホエイプロテイン うつ消しごはん 【12/4 20:00~ スーパーSALE期間中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.09
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ダイエットの辛いところ
空腹が辛いんじゃない 食べたいものを食べられないから辛い 【スーパーSALE中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】 かと言ってプロテインばかり飲むわけにもいかない
2019.12.05
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ダイエット何日目だっけ
あー、まだ1週間もたってませんでした 去年1年以上続いてた時に比べると食べたい欲求来るのが早かったり微妙だったり 長期的なダイエットなら週1くらいでチートいれるけどそこまでじゃないし緩めだからなあ とりあえずプロテインかな 【スーパーSALE中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.04
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筋トレ続けるコツ
筋トレが1年以上続く人は全体の0.３%らしいです 何年もやってるけどその前には何度もダイエットに失敗してるし何となく始めた筋トレもいつの間にかやめていたこともあった コツってなんだろう？ 俺の場合は一気にダイエットしてやる！って気持ちが高まったからだけど… うーん 【スーパーSALE中エントリーでポイント10倍】ビーレジェンド プロテイン 一杯飲んどコーラ風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.04
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あっという間
少し食事制限するだけでもお腹のぽっこりは改善されるようになった 本格的なダイエットするのはやはり夏前にして今は適度な増量と短期間のダイエットの繰り返しで良さそう ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】
2019.12.03
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