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一つの考えにこだわらない
ひとつの考え方にこだわり過ぎず、さまざまな考えを取り入れる、柔軟な思考を心掛けましょう。ひとつの考え方にこだわりすぎると、他人の意見が受け入れられずイライラしてしまいます。絶対にこうあるべきだと断定する考え方を見直すことが必要です。【9/1限定 1,000円OFFクーポン】【9月限定P10倍】1本当たり1,650 円(税込) 送料無料 金賞にこだわらない ボルドー セット 750ml 6本入フランス ボルドー シュペリウール ワインセット 長S
2022.08.28
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気持ちを切り替える
気持ちを切りかえるための努力を行いましょう。怒りの感情は6秒経つとおさまるといわれています。何かにイラっとした時は、一旦その場を離れ深呼吸したり、散歩したりするなどして、気持ちを切り替えることが大事です。死ぬのは明日でもいいでしょ。 辛いとき、悩んだとき、気持ちを切り替える言葉 [ 志茂田 景樹 ]
2022.08.27
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他人の気持ち
他人の気持ちを考える習慣をつけましょう。ネガティブな感情は、本能から生み出されます。人の気持ちになって物事を考えることで、自分勝手に解釈して怒っていたことがおさまることは多いです。自己中心的な感情を押さえ、他人の気持ちになって考え直してみることが大切です。【中古】 人間音痴 なぜか他人の気持ちを逆なでする人への処方箋 / 和田 秀樹 / 祥伝社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】
2022.08.26
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睡眠を十分に取る
不規則な生活は控え、睡眠を十分に取るようにしましょう。感情をコントロールする方法を実践する前に、日々健全な体をつくっておくことが大切です。睡眠が十分取れていると、気持ちも前向きになり、何かあってもポジティブに物事を考えられます。睡眠 サプリ グリシン テアニン トリプトファン ギャバ 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント
2022.08.25
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癒せること
感情をコントロールするために、自分を癒せることをしましょう。映画を見る、漫画・小説を読むなど好きなことをしたり、好きな食べ物を食べたりすることで、ストレスを発散できます。過去に起きた嫌なことや、イライラの感情も忘れることができます。TV・雑誌で話題！★楽天総合1位 ★【NIPLUX公式】NECK RELAX ニップラックス ネックリラックス 健康 グッズ 首 EMS プレゼント 実用的 ※ 医療用 肩こり 首こり 解消グッズ マッサージ ネックマッサージャー マッサージ器 ではありません
2022.08.24
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怒りのメカニズム
物事を引きずらないための自分のルールを作っておくと、感情がコントロールしやすくなります。どんな時に怒りやすいかなど、自分の怒りのメカニズムを把握し、自分の感情をパターン化しておくことで、物事を長い時間にわたって引きづらなくなります。
2022.08.23
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完璧な理解者はいない
人の考え方、理解する能力などには個人差があり、自分が考えていることを、完璧に理解してくれる人は、ほとんどいないと考えると気持ちが楽になります。他人に対して自分と同じレベルを求めるべきではないと気づくことが大切です。
2022.08.22
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ポジティブな言葉
怒りの感情が出ても、相手と喧嘩にならないようにポジティブな言葉を選び、自分の思いを伝えましょう。「あなたのせいだ」「あなたが悪い」などといったネガティブな発言は控え、他人の気持ちを思いやる優しさを持つことで、良好な人間関係が築けます。
2022.08.21
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怒りのポイント
怒りの感情が生み出されているポイントをよく見極めることが大切です。相手の立場に立って冷静に考えることで、怒る必要がなかったと気づけることもあります。怒りの感情をすぐにぶつけるのではなく、一度冷静になって考えることが大切です。[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング（安藤俊介のアンガーマネジメント入門）
2022.08.20
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深呼吸
嫌なことがあり、怒りの感情が現れたときは、その場で深呼吸をし、怒りが収まるまで数秒待ちましょう。すぐに感情を表に出してしまうと、他人に嫌な思いをさせてしまう可能性があるため注意が必要です。【楽天ブックス限定先着特典】深呼吸(マグネットシート(60mm×60mm)) [ 三澤紗千香 ]
2022.08.19
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眠れない
よく眠れていない場合、感情のコントロールは難しくなります。感情のコントロールが上手な人でも、睡眠不足の時は、感情のコントロールができないことがあります。睡眠が十分に取れていないと、脳がうまく働かないためです。安心に満ちた感情を作るセロトニンが、睡眠不足により脳内で不足することが原因であることも判明しています。【ポイント5倍】【第2類医薬品】ユクリズム 168錠 × 3個セット【和漢箋】【ロート製薬】寝つきが悪い ぐっすり眠れない 疲れやストレス 不安
2022.08.18
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ストレス
ストレスをため込みやすい人は、感情のコントロールが難しいです。イライラ・怒りなどをコントロールできず、感情の発散ができないため、ストレスとして溜め込んでしまいます。たまったストレスをコントロールできないと、その感情を他人にぶつけてしまうこともあります。「これは、心のばんそうこう」ストレスルーサポート 150粒入 アダプトゲン 副腎疲労症候群 不安 リラックス サプリメント エゾウコギ ロディオラロゼア コルチゾール 疲労感 GABA ストレス 無気力 解消 発散 こども服用◎ 店舗内2個以上で送料無料
2022.08.17
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ネガティブなこと
過去に起こったネガティブなことをいつまでも引きずってしまうと、感情のコントロールができません。失敗に対する後悔や他人への恨みが自分の中にある限り、怒りの感情が治まることはありません。失敗を自分の教訓にするなど、ポジティブな考え方に切りかえる努力が必要です。ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐える力 （朝日選書） [ 帚木蓬生 ]
2022.08.16
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完璧主義
完璧主義である人は、怒りの感情が現れやすいです。完璧主義の人は、自分が考える理想通りに物事が進まないと、イライラしてしまうことが多いです。物事全てが理想通りには進まないことをあらためて理解し、自分にできること・できないことを客観的に判断することが重要です。完璧主義の捨て方 仕事、家事、育児、健康、すべてがうまく回りだす現実主義を習慣化して身につける本【電子書籍】[ 通道小平 ]
2022.08.15
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自分を理解できない
自分自身を理解できていないと、感情のコントロールは難しいです。怒りの感情をコントロールするためには、自分の感情の起伏をきちんと理解する必要があります。一般的には、自分の思いと異なることが起きた時、怒りの感情が現れると言われているので、自身がどういったときに怒ってしまうことが多いかなどを書き留めておくと、自分自身を理解できるきっかけとなります。1％の本質を最速でつかむ「理解力」【電子書籍】[ 山口拓朗 ]
2022.08.14
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感情をコントロールできない人
感情をコントロールできない人の心はいつも重いです。イライラした感情が押さえられず、他人に自分の感情をぶつけてしまうことが多いです。嫌な思いをさせてしまったという自己嫌悪や後悔の感情に苦しむこともあります。他人に対する感情の爆発が繰り返されると、周りから敬遠されてしまう可能性があるため注意が必要です。感情マネジメント 自分とチームの「気持ち」を知り最高の成果を生みだす [ 池照 佳代 ]
2022.08.13
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感情をコントロールできる人
感情をコントロールできる人の心はいつも穏やかです。感情をコントロールできれば、イライラする感情が現れても、自分の心をすぐに落ち着かせられます。自分の感情を冷静に見極めることができるので、同じような感情を持った他人の気持ちを深く理解でき、良好な人間関係が築けます。心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術 [ ゆうきゆう ]
2022.08.12
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人間関係
感情をコントロールすることができれば、良い人間関係を築くことにつながります。反対に、自分で感情をコントロールできず、イライラや不安が周りに伝われば、他人にネガティブな影響を与えてしまうことがあります。他人から言われたことで気分が落ち込み、自分が否定されたと解釈してしまい、人間関係が悪化してしまうこともあります。怒り・不安などのネガティブな感情は、本能から生み出されています。ネガティブな感情を否定せず、自分本来の思いであることを受け入れた上で、ポジティブな感情へと変化させるための行動に移ることが必要となります。自分の小さな「箱」から脱出する方法 人間関係のパターンを変えれば、うまくいく！ [ アービンジャー・インスティチュート ]
2022.08.11
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身の危険を知らせるサイン
ネガティブな感情が現れるのは、身の危険を知らせるサインだと言われています。例えば、近くに大きな犬がいれば、恐いという感情が現れ、必要以上に近づくことを避けます。ストレスが溜まった時に感じるイライラは、リラックスが必要だということを知らせるサインといえます。【メール便】防犯ブザー鳴るたまご 豊光 BS-947 身の危険を感じた時、ひったくり被害時などに警報を鳴らすのに便利
2022.08.10
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「無駄な仕事」を減らす
とある金融機関では、かつては恒常的な残業によって業績を維持し続けていました。これはいけない。現場を見たある人は改革するために、次の３つの目標を達成しながら、かつ業績を維持しようと呼びかけました。メンタル不調者の低減離職率の低減残業の低減業績を堅持しながら～を達成する。「そんなことは無理だ」と思われるかもしれませんが、決して不可能なことではありません。現にこの金融機関は今、見事に両立しています。「業績を維持するためには、少々無理な働き方でも我慢しなければならない」「業績を維持するためには、残業が増えるのも仕方ない」という固定観念は捨てましょう。「業績を維持しつつ、負担を減らす」働き方をこの金融機関が実現できたのは、「無駄な仕事」を徹底して減らしたからです。「職場には４割の無駄がある」といわれます。無駄な報告、意味のない会議、必要以上の文書作成、非効率な働き方……。重要事項の実行を妨げる最大の原因は、日々、竜巻のように吹き荒れる無駄な日常業務にあります。これらの無駄をすべて省くことができれば、「これまでの６割の力」で「これまでどおりの業績」を維持することができます。無駄な仕事が全部消える超効率ハック [ 羽田康祐 k_bird ]
2022.08.09
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残業
恒常的に残業がある。上から「残業を減らせ」と指示が来たが、業務に支障をきたすのです。成果を維持する残業とは？あなたの抱える悩みは、今、ありとあらゆる現場で起こっている。上と下との板挟みになっている状況、お察しします。まず、残業と成果の関係についてお話しします。成果には「短期的成果」と「長期的成果」があり、残業は「短期的成果」を得るための緊急手段です。つまり「恒常的な残業」は決して「長期的成果を得るためのもの」ではなく「切羽詰まった短期的成果を出すためのイレギュラーなもの」にすぎないのです。そのような働き方・働かせ方を続けていると、確実にチームは潰れます。メンバーの疲労感が増して効率が落ちるか、過労やメンタルを病んで倒れるメンバーが出るかのいずれかでしょう。残業だらけで倒産寸前だった会社の経営者になった私が、3年間で売上を3倍にできた理由 [ 小島 清一郎 ]
2022.08.08
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三無主義
三無主義とは、《３ムを無くす》コトです。 ３ムとは、ムリ・ムラ・ムダの３つで よく聞く言葉。 徹底的に効率化を目指すときによく使われる言葉です。今の時期だからこそ、この言葉を思い出して確認しておきたい。 ムリとは、タスクの処理能力以上の負荷を課すこと。業務量が多すぎたり、時間が短すぎたり、労働力が少なすぎたりする状況です。ムリを放置しておくと、効率が悪くなるばかりか、トラブルの発生につながることがある。頑張って続けたとしても、残されたバッファを消耗してしまい、やがて継続困難な状況に陥る。ムリを無くすと、継続的に安定した品質でタスクが完了していくということです。 ムラとは、タスクの処理にバラツキがあることです。【毎月1日はポイント最大23倍！】自然主義 / La Mer (ラ・メール) メール便送料無料 犬 猫 オメガ3 サプリメント 不飽和脂肪酸 DHA EPA 完全無添加 栄養補助食品 犬 子犬 猫 子猫 シニア 食いつき改善栄養補給 抗炎症 リノレン酸 フィッシュオイル
2022.08.07
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感情とは？
感情をコントロールすることは難しい。よくいわれる人間の感情として、「喜・怒・哀・楽」があげられます。この他に、驚き・恐怖・嫌悪・諦め・快・不快・幸福感・愛情・嫉妬など、さまざまな感情があり、複雑に交錯しています。感情は、すぐに脳をジャックする [ 佐渡島庸平 ]
2022.08.06
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千代田区安全・安心パトロール車？
千代田区安全・安心パトロール車をご存じだろうか？見間違うほどパトカーに似た車で、千代田区管内をぐるぐる回っている。信号が赤に変わりそうになり、猛スピードで爆走していた。何のために走っているのかわからない。ある日、青信号で横断歩道を渡る歩行者を轢きそうになり事故寸前だった！これには驚いた。さすが、千代田区安全・安心パトロール車だ。
2022.03.24
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罪悪感
大学の同級生のSは、私の親友の彼女。学園祭のときにSと話していたら「最近、彼がしてくれない」と、冗談か本気かわからないような愚痴をこぼされ、「ひょっとして、僕のことを誘ってるのかな」と不謹慎にもドキドキ。学園祭の打ち上げのあと、僕も彼女もかなり酔っぱらっていた。その帰り道にSから「今からラブホに行かない？」と言いだした。酔っていたせいなのか、ふらふらとホテルへついて行ったしまった。部屋に入ると、シャワーも浴びずに抱きしめてきたS。激しいキスとはうって変わって、全身をやさしく愛撫され、今までにない快感が体を駆け巡ります。お互いに洋服を着たまま結ばれて、ものの数十秒で、僕も彼女も一緒に達したのでした。親友に対する罪悪感よりも、興味本位の快楽に溺れてしまったこと。いくら魔が差したとはいえ、自分の軽率な行動に反省しきりです。【中古】岩瀬敬吾/ くり返すは口ぐせと罪悪感
2022.01.06
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微妙な関係
今は彼女のいない一人身の私。でも、エッチがしたくてしたくて仕方がないときって、誰にでもある。でも、こんなに自分の性欲を強く感じたのは生まれて始めてのこと。ある日の夜、とうとう我慢ができずに、信頼のおける女友達の部屋を訪ねて、「俺とセックスしてくれ」とお願いしてしまった。最初は「冗談でしょ？」と笑っていた彼女も、私の話がリアルだとわかるにつれ、徐々に無言に。その重圧に耐えきれず、彼女に覆いかぶさってしまいました。気が付くと、彼女の腕や足を強引に押さえつけ、そのままベッドに押し倒していました。彼女は抵抗しませんでした。私はあっという間にフィニッシュを迎えてしまったのです。一線を越えてしまうと、やはり、バツが悪く、それでも二人の微妙な友人関係は現在も継続中です。【中古】 恋より微妙な関係 アルルノベルス／妃川螢【著】 【中古】afb
2022.01.05
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見てはいけない
週に一度、私は遅い時間まで残業するようにしています。 その理由は、誰もいなくなったオフィスで楽しむ秘密の行為。私の働く会社は高層ビル群の中にあるのですが、キレイな夜景を眺められるせいか、周囲のビルのオフィスでは、窓際でエッチをするカップルがとても多いのです。まるで、周囲から見られることをわかっているかのように、堂々と……。たまたまそんな光景を目撃してからというものの、その様子を会社の備品の双眼鏡で覗きながらするひとりエッチが、どうしても止められません。誰もいない遅い時間帯とはいえ、いつ上司や同僚が入ってくるかわからないオフィスでの禁断の行為。そんな緊張感や罪悪感も相まって、何度エクスタシーに達してしまったことでしょう。周囲のカップルたちと同じように、私も誰かに見られたい願望があるのだと思います。バッド・トリップ 100万個のエクスタシーを密輸した男【字幕のみ】ジェシー・アイゼンバーグ【中古】【洋画】中古DVD
2022.01.04
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あなたが…
社内のネットワークシステムを管理する部署で働く私と同僚の彼女。エンジニア担当の彼氏が作業する場所は、防音設備がある一般社員は入室禁止の特殊な部屋。ある日の仕事中、その部屋へ来るようにと彼女から呼び出された。部屋に入るといきなり抱きついてきた彼女。強引に首筋へキス、同時に股間にもふれてきた。いくら一般社員は入室禁止の部屋とはいえ、ここは社内。自制心から抵抗してみせると、彼女は私を見つめながら哀願するような顔で「ほしいの」と言うのです。その言葉と表情に不覚にもきゅんとなってしまった私。後はお互いがお互いを求めあうだけの、勢いと欲望に任せた時間を過ごしてしまいました。ヴァイスシュヴァルツ ラブライブ！虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会 feat.スクールアイドルフェスティバル ALL STARS 確かめてほしい、あなたに 上原 歩夢 C LNJ/W85-056 ヴァイス シュヴァルツ 赤 キャラクター 音楽
2022.01.03
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わくわく…
やってはいけないことほど燃えてしまう。大学3年生のとき、助教授と関係を持ってしまいました。当時の彼女は32歳、爽やか系の女優みたいに雰囲気のいい女性で、生徒のみならず、教授からも人気のある先生でした。そんな彼女は、僕に夢中だった。校内でもお構いなしに、「講義中、君を見ていたら、今度はどんなエッチなことをしようかな……」なんて耳元でささやいてくるので、生徒である僕はヒヤヒヤ。先生とは、場所を選ばずに愛し合った。先生の部屋や車の中、ホテルはもちろんのこと、やはり興奮するのは、大学の構内。体育館の倉庫や視聴覚室、夜の宿直室では、僕といけないことをしながら、先生は電話で他の生徒の就職相談に乗るなんてことも。あの先生、元気にしているのかな。【中古】 35歳からの女のからだノート 更年期について、これだけは知っておこう 新潮OH！文庫／堀口雅子,玉田圭永子 【中古】afb
2022.01.02
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ドキドキ…
これは大学2年生のときの話。彼女と一緒にランチを食べるため、屋上前の階段にある踊り場へ。食事をしながら話をしていると、何気なく彼女の太ももをなでたくなった。そのままスカートの中に手をしのばして、キスをした。大学の屋上は、先生の許可さえあれば、誰でも立ち入ることができる場所。彼女は「ダメだって」と抵抗はしたけど、いつ誰が来るかわからない場所での行為に、異常なほど興奮してしまいました。彼女は踊り場の手すりに両手をかけ、後ろから僕は抱きしめた。他の生徒たちの笑い声が聞こえるこの場所で、この姿を誰かに見られてしまうかもしれないスリル、あのときの興奮は、今でも忘れられない。朱鷺色の風は東方より鳴る 分冊版1 秘め事の輪郭【電子書籍】[ sora組 ]
2022.01.01
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12月31日
都内の新型コロナ感染者は78人。【中古】大晦日のシンデレラ (ハーレクイン・テンプテーション) ジーナ ウィルキンズ、 Wilkins,Gina; めい, 深沢
2021.12.31
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12月30日
都内の新型コロナ感染者は64名。オミクロン株感染者が新たに9人が確認されました。EG携帯用アルコール75％ 2ml×48個 新型コロナウイルス対策 手指消毒 抗菌 ウイルスを防ぐ アルコール除菌 ポータブル これは便利！ ジェルタイプ 個包装48個入 アルコール
2021.12.30
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12月29日
都内の新型コロナの新規感染者は7６名。オミクロン株が数字に反映され始めた。これから増え続けるのだろうか。【すぐに使えるクーポン有！2点で50円、5点で300円引き】パンデミックを生き抜く 中世ペストに学ぶ新型コロナ対策 (朝日新書)/朝日新聞出版/濱田 篤 【中古】
2021.12.29
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12月28日
都内の新型コロナ新規感染者は46名。【クリップのみ】マルチチョーカー 交換用シールド 交換用フェイスガード 簡単装着 飛沫防止 感染防止 予備フィルム 予備シールド 予備フェイスガード シールド取り換え可 医療 飲食店 介護福祉 ネイルサロン 日本製 made in japan
2021.12.28
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12月27日
都内の新型コロナ感染者が新たに35名。緊急入荷！マスク用 ダブルガーゼ生地 白無地 WG−2 ホワイト 10cm単位 50cm以上ふんわり やわらか 国産 Wガーゼ生地 布 商用利用可能
2021.12.27
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12月26日
都内の新型コロナ感染者は新たに43名。除菌ウエットティッシュ ポケットタイプ 15枚入り【新型コロナ ウイルス対策 除菌シート】
2021.12.26
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12月25日
メリークリスマス。都内の新型コロナ感染者は新たに38名。だが、空港検疫では56人のオミクロン株が判明しました。京都カナリヤ手芸店
2021.12.25
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12月24日
クリスマスイヴ。都内の新型コロナ感染者は新たに39名。BUY王楽天市場店
2021.12.24
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12月23日
都内の新型コロナ感染者は新たに37名。イベントショップホクレア
2021.12.23
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12月22日
都内の新型コロナ感染者は新たに40人。三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ
2021.12.22
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12月21日
都内の新型コロナ感染者は新たに38名。ＡＢホテル岡崎
2021.12.21
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12月20日
都内の新型コロナ感染者は新たに11人。ＡＢホテル京都四条堀川
2021.12.20
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12月19日
都内の新型コロナ感染者は33人。ＡＢホテル大阪堺筋本町M－1グランプリ優勝は「錦鯉」。【バーゲンセール】【中古】DVD▼M-1 グランプリへの道 まっすぐいこおぜ! 転の二▽レンタル落ち【バーゲンセール】【中古】DVD▼M-1 グランプリへの道 まっすぐいこおぜ!▽レンタル落ち
2021.12.19
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12月18日
都内の新型コロナ感染者は28人。ＡＢホテル近江八幡
2021.12.18
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12月17日
都内の新型コロナ感染者は20人。ＡＢホテル堺東
2021.12.17
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12月16日
都内の新型コロナ感染者は30人。勝山ニューホテル
2021.12.16
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12月15日
都内の新型コロナ感染者は29人。三井ガーデンホテル京都新町 別邸
2021.12.15
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12月14日
都内の新型コロナ感染者は24人。ＡＢホテル三河安城 本館
2021.12.14
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12月13日
都内の新型コロナ感染者は7人。【すぐに使えるクーポン有！2点で50円、5点で300円引き】パンデミックを生き抜く 中世ペストに学ぶ新型コロナ対策 (朝日新書)/朝日新聞出版/濱田 篤 【中古】
2021.12.13
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12月12日
都内の新型コロナ感染者は13人。中古DVDと雑貨のキング屋
2021.12.12
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