2006.10.03
カテゴリ： １日２食健康法
4:20
・対角線伸び～
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・ネコのポーズ
4:35
起き上がる
・支度
・mixi確認
・楽天ブログ下書き
5:15ころ
出発
本日は早朝勉強会のため、ウォーキングは
お休み。
＜本日の食事＞
●起床後
水500ml以上
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
●6:30～
早朝勉強会（荏原中延）
《勉強会での収穫》
★見せて教える
★強くなる人は、強い人を求める
◇習慣化
できるかできないかの違いは
◇環境は、あなたがどういう人であるかを、
はっきりさせるだけなのです
●午前中
○水500ml
●お昼
11:50ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ×2
○コーヒー
☆ミラノサンドA（ローストビーフ）
食後
☆ スピルリナ100% を20粒
◇手帳と会話
◇帰り道、NTT窓口で機器のカタログをもらう
無線LAN設定、正攻法で考えようかな～
●午後
○水500ml
●夕食
19:00すぎ
三鷹モダンタイムス
○赤ワイン ボトル1本
○白ワイン グラス×1
☆前菜三種盛り
☆シーザーサラダ
☆レバーペースト＆ピクルス＆魚すり身？
呑みすぎて、写真撮影を忘れた（苦笑）
呑み中心で、お互いのことを聴き、語る…。
ひさびさのモダン、
やっぱり居心地いいね～♪
カウンターに座る常連Mさん、
あれっ、いつのまに（笑）
●就寝前
0:30すぎ
☆ スピルリナ100% を20粒
○水少々
○アイス ×2
【睡眠時間】
4時間程度
・対角線伸び～
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・ネコのポーズ
4:35
起き上がる
・支度
・mixi確認
・楽天ブログ下書き
5:15ころ
出発
本日は早朝勉強会のため、ウォーキングは
お休み。
＜本日の食事＞
●起床後
水500ml以上
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
●6:30～
早朝勉強会（荏原中延）
《勉強会での収穫》
★見せて教える
★強くなる人は、強い人を求める
◇習慣化
できるかできないかの違いは
◇環境は、あなたがどういう人であるかを、
はっきりさせるだけなのです
●午前中
○水500ml
●お昼
11:50ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ×2
○コーヒー
☆ミラノサンドA（ローストビーフ）
食後
☆ スピルリナ100% を20粒
◇手帳と会話
◇帰り道、NTT窓口で機器のカタログをもらう
無線LAN設定、正攻法で考えようかな～
●午後
○水500ml
●夕食
19:00すぎ
三鷹モダンタイムス
○赤ワイン ボトル1本
○白ワイン グラス×1
☆前菜三種盛り
☆シーザーサラダ
☆レバーペースト＆ピクルス＆魚すり身？
呑みすぎて、写真撮影を忘れた（苦笑）
呑み中心で、お互いのことを聴き、語る…。
ひさびさのモダン、
やっぱり居心地いいね～♪
カウンターに座る常連Mさん、
あれっ、いつのまに（笑）
●就寝前
0:30すぎ
☆ スピルリナ100% を20粒
○水少々
○アイス ×2
【睡眠時間】
4時間程度
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006.10.04 06:07:10
[１日２食健康法] カテゴリの最新記事
-
早朝会 2008.03.24
-
【12/14】１日２食／早朝ウォーキング２日… 2006.12.14
-
【12/13】１日２食／早朝ウォーキング１日… 2006.12.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
こー せー
33歳、がんばり疲れていませんか？
カレンダー
新たな楽しみ
さか・せい.comさん
笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
さか・せい.comさん笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
コメント新着
フリーページ
ダイビング／ドルフィンスイム／旅行
☆イルカと戯れる(^_^)ｖ
☆笑顔クラブにこにこ会の皆様へ（海写真）
インプット（本／DVD／CD など）
その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
こーせー とは？
こーせーって何者？？
夢リスト
2005年の決意☆
過去の予定（2005年1月～）
記憶にとどめておきたい言葉
愛用サプリメント
Favorite（サプリメント）
揚州商人 全メニュー制覇への道（笑）
占いから見える こーせー
過去の予定（2005年～ private）
2006年 こーせー の活動宣言
© Rakuten Group, Inc.
