2006.10.04
カテゴリ： １日２食健康法
＜早朝ウォーキング＞
5:00
携帯の目覚ましが鳴る
何もせずに、スっと起きる
・前日の洗い物
部屋に移動
・メール確認
・mixi確認
・楽天ブログ下書き
5:45ころ
ウォーキングに出発しようとしたら、
ちょうど雨が降ってきたため、断念…
そのかわり、ストレッチを念入りに。
・洗濯
＜本日のできごと／食事＞
●起床後
水500ml以上
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
●午前中
○水500ml
●お昼
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ×2
○紅茶
☆照焼チキンベーグル
食後
☆ ニートという生き方
（著者 田尾宏文さん）
を読む
◇仮眠
☆ スピルリナ100% を20粒
●午後
○水500ml
●夜
18:30～
事務のやり方セミナー第二回 （春日）
今回のセミナーの収穫
を理解できた！
思ったより、ずっと単純。
セミナー後、おなじみのメンバーと近況を語り合う。
みんな、着々と進んでいるな～
自分もやらにゃ！
○爽健美茶350ml
●夕食
21:00ころ
☆ねぎ味噌おにぎり
☆お菓子
セミナー帰り、六本木駅の人身事故のため、大江戸線が
遅れてた。
電車混み混みだったけど、穏やかな気分でいられた。
●就寝前
23:30すぎ
○水コップ1杯
【睡眠時間】
5時間程度
5:00
携帯の目覚ましが鳴る
何もせずに、スっと起きる
・前日の洗い物
部屋に移動
・メール確認
・mixi確認
・楽天ブログ下書き
5:45ころ
ウォーキングに出発しようとしたら、
ちょうど雨が降ってきたため、断念…
そのかわり、ストレッチを念入りに。
・洗濯
＜本日のできごと／食事＞
●起床後
水500ml以上
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
●午前中
○水500ml
●お昼
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ×2
○紅茶
☆照焼チキンベーグル
食後
☆ ニートという生き方
（著者 田尾宏文さん）
を読む
◇仮眠
☆ スピルリナ100% を20粒
●午後
○水500ml
●夜
18:30～
事務のやり方セミナー第二回 （春日）
今回のセミナーの収穫
を理解できた！
思ったより、ずっと単純。
セミナー後、おなじみのメンバーと近況を語り合う。
みんな、着々と進んでいるな～
自分もやらにゃ！
○爽健美茶350ml
●夕食
21:00ころ
☆ねぎ味噌おにぎり
☆お菓子
セミナー帰り、六本木駅の人身事故のため、大江戸線が
遅れてた。
電車混み混みだったけど、穏やかな気分でいられた。
●就寝前
23:30すぎ
○水コップ1杯
【睡眠時間】
5時間程度
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最終更新日
2006.10.05 05:45:55
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【毎日開催】
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その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
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