2007.01.11
カテゴリ： 自分向上計画
＜早朝ウォーキング＞
5:00
携帯の目覚ましを止めて、再び寝る。
6:15
もう一つの携帯の目覚ましで、目覚める。
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
・燃えるゴミ出し
6:30
ウォーキングへ出発
コース（20分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 春の風公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 2,628歩
寝坊した～（苦笑）
＜本日のできごと／食事＞
水500ml
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ウォーキング後
水300ml程度
●午前中
水500ml
●お昼
13:20ころ
樹林 （京王プラザホテル 新宿西口）
食前
○水コップ1杯
☆シーフードパスタ
食後
◇ Lavanell姉さん 小冊子を読む
昨年5月の独立記念講演会でもらった貴重品（笑）
懐かしいな～♪
さすが、一流ホテルの喫茶スペース！
なかなか居心地よかった。
●午後
水500ml
●夕方
スピルリナ100% を40粒
●夜
18:30
代々木の喫茶店で打合せ。
○コーヒー
2/23（金）、赤坂で講師デビュー決定です☆
テーマ／準備の段取りなど、続々決定。
詳細は後ほど…
●夕食
21:00ころ
自宅にて
食前
○水500ml程度
☆みかん 2こ
☆あんまん（ 神楽坂五十番 ）
☆肉まん（ 神楽坂五十番 ）
あんがジューシー♪
○芋焼酎ロック 2杯
☆けんちん汁
☆チーズ＆クラッカー
☆かつお味噌
☆柿の種
食後
☆みかん 1こ
●就寝前
翌0:00ころ
【睡眠時間】
5時間程度
明日は早朝(6:30～）ミーティングのため、
絶対5時起きだ～！！
5:00
携帯の目覚ましを止めて、再び寝る。
6:15
もう一つの携帯の目覚ましで、目覚める。
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
・燃えるゴミ出し
6:30
ウォーキングへ出発
コース（20分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 春の風公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 2,628歩
寝坊した～（苦笑）
＜本日のできごと／食事＞
水500ml
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ウォーキング後
水300ml程度
●午前中
水500ml
●お昼
13:20ころ
樹林 （京王プラザホテル 新宿西口）
食前
○水コップ1杯
☆シーフードパスタ
食後
◇ Lavanell姉さん 小冊子を読む
昨年5月の独立記念講演会でもらった貴重品（笑）
懐かしいな～♪
さすが、一流ホテルの喫茶スペース！
なかなか居心地よかった。
●午後
水500ml
●夕方
スピルリナ100% を40粒
●夜
18:30
代々木の喫茶店で打合せ。
○コーヒー
2/23（金）、赤坂で講師デビュー決定です☆
テーマ／準備の段取りなど、続々決定。
詳細は後ほど…
●夕食
21:00ころ
自宅にて
食前
○水500ml程度
☆みかん 2こ
☆あんまん（ 神楽坂五十番 ）
☆肉まん（ 神楽坂五十番 ）
あんがジューシー♪
○芋焼酎ロック 2杯
☆けんちん汁
☆チーズ＆クラッカー
☆かつお味噌
☆柿の種
食後
☆みかん 1こ
●就寝前
翌0:00ころ
【睡眠時間】
5時間程度
明日は早朝(6:30～）ミーティングのため、
絶対5時起きだ～！！
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最終更新日
2007.01.12 12:35:39
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11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
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