2007.01.29
カテゴリ： 日常生活
＜早朝ウォーキング＞
5:00
携帯の目覚ましに気付く
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
5:30ころ
起き上がる
「幸運を呼びよせる朝の習慣」
から、↓を習慣化することに決めた。
▼手を握る
▼10秒正座
▼お気に入りの音楽をかける
5:40ころ
PC部屋に移動
・メール確認
・mixi確認
「いま、会いにゆきます」
6:10
ウォーキングへ出発
コース（40分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
万歩計 5,195歩
天気予報は雨だったけど、曇り空で雨は降っていない（ホッ）
ストレッチしながら歩いた。
＜本日のできごと／食事＞
●起床後
水500ml
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ウォーキング後
水300ml
二人で過ごす時間のBGMは 「R35」
●午前中
水500ml
●お昼
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ2杯
☆ スピルリナ100% を20粒
○紅茶
☆ツナチェダーチーズサンド
食後
◇メールを送る
◇マインドマップを確認
◇手帳と会話
◇切手シートを購入
●午後
水500ml
●夕食
自宅でのんびり
今夜はお酒は呑みません。
19:30すぎ
食前
○水500mlくらい
☆ スピルリナ100% を20粒
☆みかん小 2こ
☆とん汁 茶碗2杯
煮込んで、さらに味わい深し♪
☆キムチ
☆野菜サラダ
☆ソーミンチャンプルー
野菜シャキシャキ、
ほどよい味付け♪
デザート
☆チーズケーキ
昨日（1/28）作った残り半分
冷やしても、イケる♪
☆みかん 小2こ
●就寝前
22:30すぎ
水少々
【睡眠時間】
5.5時間程度
5:00
携帯の目覚ましに気付く
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
5:30ころ
起き上がる
「幸運を呼びよせる朝の習慣」
から、↓を習慣化することに決めた。
▼手を握る
▼10秒正座
▼お気に入りの音楽をかける
5:40ころ
PC部屋に移動
・メール確認
・mixi確認
「いま、会いにゆきます」
6:10
ウォーキングへ出発
コース（40分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
万歩計 5,195歩
天気予報は雨だったけど、曇り空で雨は降っていない（ホッ）
ストレッチしながら歩いた。
＜本日のできごと／食事＞
●起床後
水500ml
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ウォーキング後
水300ml
二人で過ごす時間のBGMは 「R35」
●午前中
水500ml
●お昼
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ2杯
☆ スピルリナ100% を20粒
○紅茶
☆ツナチェダーチーズサンド
食後
◇メールを送る
◇マインドマップを確認
◇手帳と会話
◇切手シートを購入
●午後
水500ml
●夕食
自宅でのんびり
今夜はお酒は呑みません。
19:30すぎ
食前
○水500mlくらい
☆ スピルリナ100% を20粒
☆みかん小 2こ
☆とん汁 茶碗2杯
煮込んで、さらに味わい深し♪
☆キムチ
☆野菜サラダ
☆ソーミンチャンプルー
野菜シャキシャキ、
ほどよい味付け♪
デザート
☆チーズケーキ
昨日（1/28）作った残り半分
冷やしても、イケる♪
☆みかん 小2こ
●就寝前
22:30すぎ
水少々
【睡眠時間】
5.5時間程度
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最終更新日
2007.01.30 08:08:17
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11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
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