2007.02.19
カテゴリ： 自分向上計画
4:55ころ
・腰のストレッチ
・手を握る
・対角線伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
5:10ころ
起き上がる
・前日の洗いもの
・燃えるゴミ出し
水500ml
サプリメント
水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
5:20ころ
PC部屋に移動
・メール確認
5:45すぎ
自宅を出発
6:30
望月真さん 早朝ミーティング
望月真 の日に決定。
樹林 （京王プラザホテル）にて
○水コップ1杯
○グレープフルーツジュース
甘すぎな気が…
<<テーマ>>
お互いの講師デビューについて
望月真さん 、3/11（日）に講師デビュー
決定とのこと。
私も、もちろん参宮橋まで足運びします♪
2/23（金） ザ・講座 のネタ
◆自分を客観視する
◆相手の態度にムッとしたら…
◆何でやるのか？
◆現物があると説得力が増す
◆
◆事前準備（ホワイトボード／タイムキーパー）
●午前中
水500ml
●お昼
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ2杯
☆ スピルリナ100% を20粒
○コーヒー
☆ミラノサンドA（ローストビーフ）
食後
◇ 2/23（金） ザ・講座 資料の添削
◇ちょっぴり仮眠
●午後
水500ml
●夕食
20:30ころ
自宅にて
食前
○水300ml程度
○カップスープ（ポタージュ）
白いんげん粉末大さじ2を加えて
☆ スピルリナ100% を20粒
○とうがらし梅茶
☆のり弁当 半分
☆天津丼 半分
☆キムチ
☆かつおゆずみそ
☆餃子3こ
☆健康の実 100gくらい
●就寝前
翌0:00すぎ
水300ml程度
【睡眠時間】
5時間程度
・腰のストレッチ
・手を握る
・対角線伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
5:10ころ
起き上がる
・前日の洗いもの
・燃えるゴミ出し
水500ml
サプリメント
水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
5:20ころ
PC部屋に移動
・メール確認
5:45すぎ
自宅を出発
6:30
望月真さん 早朝ミーティング
望月真 の日に決定。
樹林 （京王プラザホテル）にて
○水コップ1杯
○グレープフルーツジュース
甘すぎな気が…
<<テーマ>>
お互いの講師デビューについて
望月真さん 、3/11（日）に講師デビュー
決定とのこと。
私も、もちろん参宮橋まで足運びします♪
2/23（金） ザ・講座 のネタ
◆自分を客観視する
◆相手の態度にムッとしたら…
◆何でやるのか？
◆現物があると説得力が増す
◆
◆事前準備（ホワイトボード／タイムキーパー）
●午前中
水500ml
●お昼
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ2杯
☆ スピルリナ100% を20粒
○コーヒー
☆ミラノサンドA（ローストビーフ）
食後
◇ 2/23（金） ザ・講座 資料の添削
◇ちょっぴり仮眠
●午後
水500ml
●夕食
20:30ころ
自宅にて
食前
○水300ml程度
○カップスープ（ポタージュ）
白いんげん粉末大さじ2を加えて
☆ スピルリナ100% を20粒
○とうがらし梅茶
☆のり弁当 半分
☆天津丼 半分
☆キムチ
☆かつおゆずみそ
☆餃子3こ
☆健康の実 100gくらい
●就寝前
翌0:00すぎ
水300ml程度
【睡眠時間】
5時間程度
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最終更新日
2007.02.20 13:05:29
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