2007.10.29
カテゴリ： 日常生活
5:00ころ
・深呼吸
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
水500mlくらい＋サプリメント
田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末
前日の洗いもの
ビン・缶回収
5:20ころ
PC部屋へ
・メール確認
・mixi確認
6:05ころ
ウォーキングへ
コース（40分）
ウォーキング
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 5,142歩
6:50すぎ
ウォーキングから戻る
飲>>
シャワーを浴びる
ヒゲを剃る
【午前中】
飲>>
水500ml
【お昼】
13:10ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
水コップ1杯
ブレンドコーヒー 1/3程度
食>>
ミラノサンドA
食後>>
ハガキを描く
仮眠
【午後】
飲>>
水500ml
【夕食】
19:00ころ
自宅にて
飲>>
水500ml程度
りんご
スピルリナ100% ２０40粒
春雨スープ＋白いんげん粉末大さじ2
食>>
キムチ
チリビーンズ
チーズ2こ
食べる煮干
デザート>>
みかん1こ
豆せんべい1枚
【就寝】
21:00すぎ
先週のアド街を見ながら撃沈
【睡眠時間】
6.5時間程度
※途中ちょっと目覚めた分を除く
<<本日の体調>>
〔思ったより増えていない〕
体重 56.4kg
体脂肪率 15.0%
<<本日の万歩計>>
12,302歩
・深呼吸
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
水500mlくらい＋サプリメント
田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末
前日の洗いもの
ビン・缶回収
5:20ころ
PC部屋へ
・メール確認
・mixi確認
6:05ころ
ウォーキングへ
コース（40分）
ウォーキング
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 5,142歩
6:50すぎ
ウォーキングから戻る
飲>>
シャワーを浴びる
ヒゲを剃る
【午前中】
飲>>
水500ml
【お昼】
13:10ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
水コップ1杯
ブレンドコーヒー 1/3程度
食>>
ミラノサンドA
食後>>
ハガキを描く
仮眠
【午後】
飲>>
水500ml
【夕食】
19:00ころ
自宅にて
飲>>
水500ml程度
りんご
スピルリナ100% ２０40粒
春雨スープ＋白いんげん粉末大さじ2
食>>
キムチ
チリビーンズ
チーズ2こ
食べる煮干
デザート>>
みかん1こ
豆せんべい1枚
【就寝】
21:00すぎ
先週のアド街を見ながら撃沈
【睡眠時間】
6.5時間程度
※途中ちょっと目覚めた分を除く
<<本日の体調>>
〔思ったより増えていない〕
体重 56.4kg
体脂肪率 15.0%
<<本日の万歩計>>
12,302歩
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.10.30 06:11:33
[日常生活] カテゴリの最新記事
-
ウォーキング1058日目 2010.01.06
-
ウォーキング1057日目 2010.01.04
-
ウォーキング１日目＋１０５０日 2009.12.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
こー せー
33歳、がんばり疲れていませんか？
カレンダー
新たな楽しみ
さか・せい.comさん
笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
さか・せい.comさん笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
コメント新着
フリーページ
ダイビング／ドルフィンスイム／旅行
☆イルカと戯れる(^_^)ｖ
☆笑顔クラブにこにこ会の皆様へ（海写真）
インプット（本／DVD／CD など）
その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
こーせー とは？
こーせーって何者？？
夢リスト
2005年の決意☆
過去の予定（2005年1月～）
記憶にとどめておきたい言葉
愛用サプリメント
Favorite（サプリメント）
揚州商人 全メニュー制覇への道（笑）
占いから見える こーせー
過去の予定（2005年～ private）
2006年 こーせー の活動宣言
© Rakuten Group, Inc.
