2008.05.16
カテゴリ： 飲み／旅
5:10ころ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
5:55ころ
ウォーキングへ（50分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと1周 ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 6,482歩
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ1こ
【お昼】
11:40すぎ
飲>>
☆水コップ1杯
☆ブレンドコーヒー1/2杯
食>>
☆ミラノサンドB（エビ＆サーモン）
☆仮眠
【午後】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ3こ
☆ドーナツ1こ
【夜】
20:30
どやさん を囲む会
てっぺん女道場 （渋谷）にて
with こまっちゃん ・Hさん・Aさん
飲>>
☆ビール1杯
☆生グレープフルーツサワー2杯
食>>
☆キャベツ（お通し）×3
☆バリSOBAサラダ
☆かつおのタタキ
☆豚角煮
☆手羽先
☆串８本盛り合わせ
☆クリームチーズの王様
などなど…
【就寝前】
翌1:00すぎ
自宅にて
飲>>
☆水少々
【就寝】
翌2:00すぎ
【睡眠時間】
4時間程度
<<本日の体調>>
〔高め変わらず〕
体重 59.8kg
体脂肪率 13.5%
<<本日の万歩計>>
17,088歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
5:55ころ
ウォーキングへ（50分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと1周 ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 6,482歩
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ1こ
【お昼】
11:40すぎ
飲>>
☆水コップ1杯
☆ブレンドコーヒー1/2杯
食>>
☆ミラノサンドB（エビ＆サーモン）
☆仮眠
【午後】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ3こ
☆ドーナツ1こ
【夜】
20:30
どやさん を囲む会
てっぺん女道場 （渋谷）にて
with こまっちゃん ・Hさん・Aさん
飲>>
☆ビール1杯
☆生グレープフルーツサワー2杯
食>>
☆キャベツ（お通し）×3
☆バリSOBAサラダ
☆かつおのタタキ
☆豚角煮
☆手羽先
☆串８本盛り合わせ
☆クリームチーズの王様
などなど…
【就寝前】
翌1:00すぎ
自宅にて
飲>>
☆水少々
【就寝】
翌2:00すぎ
【睡眠時間】
4時間程度
<<本日の体調>>
〔高め変わらず〕
体重 59.8kg
体脂肪率 13.5%
<<本日の万歩計>>
17,088歩
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最終更新日
2008.05.17 06:57:29
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その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
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