2008.05.20
カテゴリ： 自分向上計画
4:40ころ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆FANCL セント・ジョーンズ・ワート 3粒
5:15ころ
自宅を出発
6:30
早朝勉強会（荏原中延）
テーマ：積極的な期待
☆期待の力
☆積極的な予期の力
☆選択はあなた次第
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
【お昼】
14:15ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
☆水コップ1杯
食>>
☆ミラノサンドA
食後>>
☆携帯メール
☆仮眠
【午後】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【会社帰り】
◇ 東海汽船 のチケット受け取り
来月のドルフィンスイムツアー、今から楽しみ
◇単三充電器購入
eneloop
◇ 田舎暮らしができる人できない人
（玉村豊男さん）
を読み終えた。
【夕食】
21:00ころ
自宅にて
食前>>
☆水300mlくらい
飲>>
☆芋焼酎水割り6杯
焼酎180mlくらい
食>>
☆前日の雑穀雑炊茶碗1杯
☆トマト大1こ
☆キャベツ／レタス＋鶏味噌
☆メンチカツ2枚
☆ごぼう天ぷら
☆キムチ
☆せんべい2枚
☆チーズトースト2枚
☆チョコ2こ
デザート>>
☆ヨーグルト150g＋冷凍カシス
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
4.5時間程度
<<本日の体調>>
〔ボチボチ〕
体重 58.6kg
体脂肪率 14.5%
<<本日の万歩計>>
13,770歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆FANCL セント・ジョーンズ・ワート 3粒
5:15ころ
自宅を出発
6:30
早朝勉強会（荏原中延）
テーマ：積極的な期待
☆期待の力
☆積極的な予期の力
☆選択はあなた次第
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
【お昼】
14:15ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
☆水コップ1杯
食>>
☆ミラノサンドA
食後>>
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☆仮眠
【午後】
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【会社帰り】
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来月のドルフィンスイムツアー、今から楽しみ
◇単三充電器購入
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◇ 田舎暮らしができる人できない人
（玉村豊男さん）
を読み終えた。
【夕食】
21:00ころ
自宅にて
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☆水300mlくらい
飲>>
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焼酎180mlくらい
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☆前日の雑穀雑炊茶碗1杯
☆トマト大1こ
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☆メンチカツ2枚
☆ごぼう天ぷら
☆キムチ
☆せんべい2枚
☆チーズトースト2枚
☆チョコ2こ
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【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
4.5時間程度
<<本日の体調>>
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体脂肪率 14.5%
<<本日の万歩計>>
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最終更新日
2008.05.21 05:31:10
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6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
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