2008.05.19
カテゴリ： 自分向上計画
4:40ころ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆FANCL セント・ジョーンズ・ワート 3粒
ヒヤクゴールド 2粒
前日の洗いもの
燃えるゴミ出し
ビン・缶回収
6:30～
早朝勉強会
京王プラザホテル 樹林 にて
メンバー
☆おひさしぶりのSさん
☆ カツさん
☆水コップ1杯
☆野菜ジュース
<<テーマ>>
☆箱根
☆ 宇宙パワーボックス
☆コミュニティ運営
☆試練
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【お昼】
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
☆水コップ1杯
☆紅茶1/3杯
食>>
☆スモークチキンベーグル
食後>>
☆携帯メール
☆ハガキを描く
☆仮眠
【午後】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【夕食】
19:20ころ
自宅にて
飲>>
☆水300mlくらい
食>>
☆前日の残り物サラダ
タマゴサラダ／ベーコン／レタス／じゃがいも
☆雑穀ご飯＋卵で雑炊 茶碗3杯
☆キムチ＋ごま
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
4.5時間程度
<<本日の体調>>
〔夜測定のため、いつもより軽め〕
体重 58.2kg
体脂肪率 11.0%
<<本日の万歩計>>
7,311歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆FANCL セント・ジョーンズ・ワート 3粒
ヒヤクゴールド 2粒
前日の洗いもの
燃えるゴミ出し
ビン・缶回収
6:30～
早朝勉強会
京王プラザホテル 樹林 にて
メンバー
☆おひさしぶりのSさん
☆ カツさん
☆水コップ1杯
☆野菜ジュース
<<テーマ>>
☆箱根
☆ 宇宙パワーボックス
☆コミュニティ運営
☆試練
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【お昼】
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
☆水コップ1杯
☆紅茶1/3杯
食>>
☆スモークチキンベーグル
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☆仮眠
【午後】
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☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【夕食】
19:20ころ
自宅にて
飲>>
☆水300mlくらい
食>>
☆前日の残り物サラダ
タマゴサラダ／ベーコン／レタス／じゃがいも
☆雑穀ご飯＋卵で雑炊 茶碗3杯
☆キムチ＋ごま
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
4.5時間程度
<<本日の体調>>
〔夜測定のため、いつもより軽め〕
体重 58.2kg
体脂肪率 11.0%
<<本日の万歩計>>
7,311歩
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最終更新日
2008.05.21 05:18:41
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9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
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