2008.05.26
カテゴリ： 日常生活
5:20ころ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆ノコギリヤシ 2粒
前日の洗いもの
燃えるゴミ出し
ビン・缶回収
6:15すぎ
ウォーキングへ
コース（35分くらい）
ウォーキング
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園入口で折り返し ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 4,563歩
飲>>
☆水500ml
【お昼】
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
☆水コップ1杯
☆紅茶3口
食>>
☆スモークチキンベーグル
食後>>
☆ハガキを描く
【午後】
飲>>
☆水500ml
食>>
☆ビタミンCあめ2こ
☆せんべい1袋
【夕食】
20:30ころ
自宅にて
食前>>
☆水300mlくらい
食>>
☆豆カレー＋雑穀ご飯茶碗2杯＋卵
食後>>
22:30すぎ
☆水500mlくらい
☆りんごとマンゴーの酢 30mlくらい
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔増えても止むなし〕
体重 59.0kg
体脂肪率 15.0%
<<本日の万歩計>>
12,930歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆ノコギリヤシ 2粒
前日の洗いもの
燃えるゴミ出し
ビン・缶回収
6:15すぎ
ウォーキングへ
コース（35分くらい）
ウォーキング
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園入口で折り返し ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 4,563歩
飲>>
☆水500ml
【お昼】
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
☆水コップ1杯
☆紅茶3口
食>>
☆スモークチキンベーグル
食後>>
☆ハガキを描く
【午後】
飲>>
☆水500ml
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☆ビタミンCあめ2こ
☆せんべい1袋
【夕食】
20:30ころ
自宅にて
食前>>
☆水300mlくらい
食>>
☆豆カレー＋雑穀ご飯茶碗2杯＋卵
食後>>
22:30すぎ
☆水500mlくらい
☆りんごとマンゴーの酢 30mlくらい
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔増えても止むなし〕
体重 59.0kg
体脂肪率 15.0%
<<本日の万歩計>>
12,930歩
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最終更新日
2008.05.26 22:47:08
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6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
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1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
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2/19 平野さんワークショップ（その１）
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