「ことば探し」

< 新しい記事

新着記事一覧(全3880件)

過去の記事 >

February 4, 2016

■断捨離とは、ヨガの「断行」「捨行」「離行」

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3050)

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

■「今日のことば」２０１６年１月の人気ベスト５をアップしました。
　どんなことばだったか、ぜひ、見てみてくださいね。
　　★ http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php

■「無地のカード」好評発売中！
　「家族川柳を書いて楽しみました。
　しっかりしたカードなので保存にもいいです」
　と、東京都片野さんから教えていただきました。
　ありがとうございます。<(_ _)>
★詳細、使い方などは→ 「無地のカード」

断捨離は自分自身と環境を整えていくことになります。
モノが減るということは、
そのモノから発信されている情報が減るということ。
情報に煩わされたきたことや刺激自体が音でも匂いでもない
情報ノイズであり、モノにまつわるノイズが減るので、
環境がシンプルに整っていくのです。

うつ病の場合、何もやる気がわかない状態のときは
無理に動くことはおすすめしませんが、

そして、少しずつやる気がわく回復期などは、
気になるところを片付けてみるという小さなアクションを
してみることで、無意識だった自分自身のことや
周りの環境に「気づき」が起こります。

出典元 「断捨離なぜ"捨てられない人"は「うつ」になりやすいのか?」
おすすめ度４．５
著者名やましたひでこ (著), 中村究 (著) 　

著者のお二人は、さらにこう言っています。

「モノを捨てるという取捨選択を決断することで、
　自分と向き合うことができ、自分の無意識な領域の
　「とらわれ」や「思考のクセ」まで見えてくる。

　いきすぎると、自分で自分を苦しめることになりかねません。
　例えば、
　「～しなければならない」とがんばりすぎてしまう。
　「断ったら嫌われてしまうのでは？」と他人のことを
　気にしすぎてしまう。

　これでは自分に自信が持てず、自分は必要のない人間なのかも
　しれないという自己肯定感が低い状態に陥ってしまいます。

　生まれ持った性格や、状況を変えることは簡単ではありませんが、
　自分の思考のクセや価値観に気づくことは、
　自分を楽にするきっかけになるのです。
　そしてモノと一緒に「心の澱（おり）やとらわれ」を
　手放すことで、本来の自分を取り戻すことができるのです」

上記は、うつ病の人だけでなく、そうでない方でもいえることで、
実際にモノを捨て、片付け、
「断捨離で上手に片付けることができた」と思えることは、

◎自分でモノを捨てるという決断、選択ができた
◎モノの処分のために行動し成功したという自信
◎モノがなくなり、広く自由になった空間を
　自分で作り出すということができた
◎その結果、心にもそのような空間を作り出すことができる

となっていくことが多いそうです。
ちなみに断捨離とは、ヨガの「断行」「捨行」「離行」から
来ていて、心の執着を手放すための教えに由来するそうです。
そして、いろいろ不安になったら、考えてばかりいるより、
ちょっとでも動くこと、自分の身の回りからいらないモノを
処分する、ことが心の健康にもつながっていくそうです。

自分の部屋、自分の家の状態は、
今の自分の心の状態を表していると、とよく聞きますが、
そうかもしれませんね。

■今日のおすすめ本

タイトル：ようこそ断捨離へモノ・コト・ヒト、そして心の片づけ術
著者：やましたひでこ
出版社：宝島社 (2010/6/11)
おすすめ度：３．５

クラター（ガラクタ）コンサルタントの著者が、
・モノは、入り口でストップの《断》
・いらないモノは、捨てるの《捨》
・モノから離れて、片づけから自由になるの《離》
という哲学のもとに、モノに与えたしまった空間と時間、エネル
ギーを取り戻す考え方、断捨離した具体例などを教えてくれる本。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2380

■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。
　「ことば探し」の評価はこちらをクリック
画面、右側中央になります。　<(_ _)>

■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を
知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、
違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～
恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。
「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」

■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓
「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」

■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。
　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
　コンパクトで、読みやすい構成にしています→ 「購読申込み」

■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓
「２０１６年１月の人気ベスト５」

■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓
「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」

■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「ベランダ菜園…こんな状況です」

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう