「ことば探し」

< 新しい記事

新着記事一覧(全3880件)

過去の記事 >

January 29, 2019

■脳は、たまたま夜中にラーメンを食べたからといって、

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3048)

カテゴリ：人間というもの

《お知らせ》

■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。
人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、
　辛く苦しくなっていませんか？
　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。
　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　
　★詳細は→ 「楽になろっ！」

■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに
　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！
★詳細、使い方などは→ 「無地のカード」

脳は、たまたま夜中にラーメンを食べたからといって、
急に悪影響がでるほど軟弱ではありません。
脳を含めて人間の身体には、
「ホメオスタシス（恒常性）」という性質があります。
多少のダメージなら、ある程度リカバリーできるのです。

しかし、それが習慣化すると、
リカバリーが追いつかなくなって
少しずつ脳を変えてしまうのです。
だから肝心なのは、悪い食生活を習慣化しないこと。
逆によい食生活は習慣化させること。
この一点さえ守っていれば、
あまり神経質に考える必要はないのです。

生活全体において
「絶対に○○してはいけない」ということは、
あまり考えないほうがいい。
「ダメ」と言われればやりたくなるのが人間であり、
そのたびに落ち込むことになるからです。
そういう余計な気苦労は、まったく必要ありません。
自分自身に対しても、寛容の精神を持つことが必要だと思います。

出典元 ｢本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣｣
おすすめ度３．５
著者名瀧靖之

16万人の脳画像を見てきた脳医学者の瀧先生は、

「ストレスは決してゼロにはなりません。
　どうしてもイライラが収まらなかったり、気分が塞いだり
　することもあるでしょう。
　そんなとき、コンビニのスィーツを買いまくったり、
　夜中にラーメンを食べたり、お酒をたくさん飲んだり等々、

　これも、「絶対にダメ」というわけではありません。
　たまにこういうことをして発散できるなら、
　すんなり容認したほうがいい。むしろ、罪悪感を覚えたり、
　「自分はダメな人間だ」と自己嫌悪に陥ったするほうが、
　よほどストレスを膨らませることになります。
　ラーメンもスィーツも、「絶対ダメ」より「ときにはＯＫ！」
　でいきましょう」

これが習慣化しなければＯＫ！だということです。
もっとも、上記のようなストレス対策は、
安易に習慣化しがちなので、要注意なようですが。

あまり自分の行動を規定してしまうと、
自分で自分の首をしまい、自分でストレスをつくり出してしまう、
そんなことにもなりがちなので、寛容の精神も大切なのですね～

■今日のおすすめ本

タイトル：脳科学は人格を変えられるか?
著者：エレーヌフォックス
出版社：文藝春秋 (2014/7/25)
おすすめ度：４．５

≪本からの紹介文≫

●NHK Eテレ『心と脳の白熱教室』に著者登場！
2015年7月24日（金）23時～23時54分、毎週金曜日　全4回

チャーチルは「成功とは、失敗を重ねても熱意を失わない能力のことだ」と言って
どんな逆境もはねのけ、偉大な政治家としてその名を留めた。
エジソンは電球の試作の失敗が1万個に達したとき、「失敗したのではない。
うまくいかない方法を1万通り見つけただけだ」と言って、ついには
フィラメントを発明する。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
「今日のおすすめ本」

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。
　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
　コンパクトで、読みやすい構成にしています→ 「購読申込み」

■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓
「２０１８年１２月の人気ベスト５」

■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓
「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」

■今日のことばの評価をお願いします。
　「ことば探し」の評価はこちらをクリック
画面、右側中央になります。　<(_ _)>

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう