「ことば探し」

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March 24, 2019

■今日１日がタフな日であったとしても、

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3048)

カテゴリ：前向きに生きる

《お知らせ》

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１日の終わり、数分でいいので、その日を振り返って
「できたこと」を３つメモしましょう。
手帳でも、スマホのメモ機能を使ってもＯＫです。
３つ浮かばない場合は１つでもかまいません。

そして寝る前に、そのメモを読み上げます。
続けて、次のように言ってから眠りにつきます。
「今日はよくできた。明日もよくなる」

ばかばかしい子どもだましのように
聞こえるかもしれませんが、そんなことはありません。

今日１日がタフな日であったとしても、寝るときには、
この言葉を唱えて、自分にプラスの暗示をかけることを
習慣にしていきましょう。

出典元 ｢ 1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート｣
おすすめ度４
著者名永谷研一

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

このポジティブ方法を実践すると、
甲状腺ホルモンのチロトロピンという

増加すると、チャレンジする意欲が活溌になるそうです。

また、実際に声に出すことで、聴覚を通じて、
自己暗示にもかかりやすくなり、
脳も「明日もよくなる」と、思い込んでくれるそうです。
逆にいつもマイナスの言葉を使ってばかりいると、

気をつけていきましょう。

そうそう、「できたこと」を書くとき、
・できたこと
・したこと
を区別することが大事だそうです。
たとえば、

「夕飯を食べた」「アポを取った」はしたこと、
「夕飯をよく噛んで食べられた」「はじめてアポが取れた」
「先月より３件多くアポが取れた」は、できたこと

なので、ただ、日々普通にやっていることではなく、
よりよくできたこと、新しくチャレンジしてみたこと、
工夫したこと、頑張ったと思えたことなどにするといいようです。

ちなみに、私は、
１．新しいホームペカリーで、ケーキを焼きにチャレンジした
２．気になっているベランダの掃除ができた
３．夕飯を腹八分目で終えた
くらいかなぁ（笑）

実際に書き出そうとすると、できなかったことの方が、
頭に浮かんできて、なかなか思いつかないものですが（汗）
でも、何かしらやっていると思うので、思い出して見ましょう～
さて、みなさまの今日「できたこと」１つ～３つは
なんだったですか？

■今日のおすすめ本

タイトル： 1分間成功暗示術
著者：椋木　修三
出版社：成美文庫
おすすめ度：４．５

著者は、こう言っています。
「人間は、言葉しだい、暗示しだいで、いかようにでもなると
　考えてよいと思います。
　また、心の奥底から本気で思ったことは、ほとんどかなうものだ」
この本では、富、繁栄、成功、幸運を得る
具体的な成功暗示トレーニング方法や、言葉を教えてくれます。

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「今日のおすすめ本」

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
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