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July 23, 2019

■ 一刻も早く帰って寝てしまうことをおススメします

テーマ：ビジネス・起業に関すること。(20039)

カテゴリ：仕事について

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営業をしていれば、どんな人でもつらい目に
あうこともあるでしょう。
・信じていたお客様にウソをつかれた
・契約後にキャンセルになった
・途中までうまくいっていたのに、ケアレスミスで断られた

さまざまなことが起こります。

そんな時は、
一刻も早く帰って寝てしまうことをおススメします。
脳科学の本によると
「十分な睡眠をとると脳が活性化しやすくなり、
　困難な問題を解決するのに役立つ」
というデータがあるといいます。
そう難しく考えなくても、誰しも、
「一晩寝たらスッキリした」
という経験をしたことがあるでしょう。

体が疲れていると心もネガティブになりがちになります。
逆に体の疲れが取れただけで気分がすっきりすることもあります。
ミスを犯してしまったらその日に反省して、
早く帰って寝てしまいましょう。

出典元 ｢「疲れない心」の作り方｣
おすすめ度４
著者名菊原智明

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

ミスや失敗があったり、何かショックなことがあった日は、
くよくよ悩まず、あれこれ考えずに、
その日は「寝てしまう」ことは、脳が眠りによって、
リセットされるので、よいといわれています。
すると、次の日には、元気を取り戻し、解決策を見つけたり、

と、わかっていても、そういうことが起こると、
そのことが頭の中でぐるぐる巡り、
なかなか寝付けないこともあります。
そうなると、脳は休めず、新しいことを考えたり、
気持ちを切り替えるエネルギーもなくなるそうなので、
ゆっくりとお風呂にでもつかって疲れをとり、
できるだけ、寝るようにしましょう～
なかなか寝付けない人は、日中に少しでも
外の空気を吸い、太陽を浴びるとよいそうです。

かっかするようなことがあっても、行動に起こす前に
「ひとまず寝てみる」と、気持ちが落ち着き、
「ま、いいか」「もう一度考え直してみるか」
などと、思えることも多くなるそうです。

日本人は、世界の中でも睡眠時間が少ない民族だそうです。
もう少し「眠ること」を見直してもいいのかもしれませんね。

■今日のおすすめ本

タイトル：人生、寝たもの勝ち
著者：ポール・マーティン
出版社：ソニーマガジンズ
おすすめ度：４

睡眠について書かれてある本。
人は一生のあいだに、２５年眠るそうです。長期的に見ると
人に必要な睡眠時間は８～８時間半だと言うことです。
だから、いい眠りにすることはとても大事らしいです。

著者は、
今の時代は「世界中の人が睡眠不足」で
「眠りをむしばまれた社会」で、それが疲労や、ストレス、
などの原因になっていると言っています。
また、昨今は、睡眠しないで働くのが善であるかのように
言われますが、この睡眠不足が、大きな問題に
なってきているのではないかと警鐘をならしています。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
｢人生、寝たもの勝ち｣

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
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