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2007年01月の記事
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【Special Thanks!!】大阪国際女子マラソン
大阪国際女子マラソン、沢山の応援メッセージに励まされました。本当に、感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました！（いつもに増して亀レスでごめんなさい）☆Junhさん前日から励ましのメッセージありがとうございました！現地では緒恋路さんにサポートして頂き、sky runnersの繋がりって本当にすごいなと思いました。次は青梅ですね！久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています！☆ドミンゴさんありがとうございます！苦しくなったとき、「走るのが好き！」とおっしゃっていたドミンゴさんの笑顔をを思い出し奮起していました。私も好きで走っているんだよなぁ…と思い出しながら！☆ミノルトトさんありがとうございます！前日はとても緊張していたのですが、おっしゃる通り、チャレンジできるだけでも有り難いことだと思い、大阪の街を楽しみました♪これからも、一緒に頑張っていきましょう！☆原始人ランナーさん前日から励ましのメッセージを頂き、テレビでの応援ありがとうございました！レース内容には課題は残りますが、これを糧に、次に繋がる走りができればと思います。いい経験ができました。原始人ランナーさんもまだまだ進化していきますよね！これからもお互いに頑張っていきましょうね！☆TAKAさん応援ありがとうございました！普段は山で鍛えられているから（？）坂なんて…と思っていましたが、甘くありませんでした。次は、いよいよTAKAさんの地元、名古屋です。名古屋は平坦な分、関門が厳しいので有名だそうです。大阪よりもいい結果を残せるよう、頑張ります！☆りんすけさん前日からの励ましのメッセージありがとうございました！前日は、心強い緒恋路さんのサポートのおかげで、アウェイの大阪でリラックスすることができました。あらためてsky runnersって凄いなぁ…と思いました。大阪が終わって、次の日から普通に出勤でした（涙）次のフルマラソンは東京です！が、その前に青梅です。東京でご一緒できるのを楽しみにしています♪☆しゃおらいさんこの夢の舞台に立てたのは、紛れもない、しゃおらいさんをはじめとする陸上部の皆さんのおかげなんですよ！レース中、気持ちがなえたとき、陸上部の皆さんとの練習を思い出していました。本当に、本当に感謝の気持ちでいっぱいです！まだまだ強くなりたいです！これからも宜しくお願いいたします！☆らおじんさんありがとうございました！平常心って大切ですね！おかげ様で完走することができました。渋井ちゃんやシモン選手など、トップ選手を間近にみて、ミーハー心満載でしたが、反面、ほかの市民ランナーの凄さにいろいろな刺激を受けた一日でした。次は名古屋に向けて頑張ります！☆はじクロさんありがとうございます！！これで、国際大会の出場資格が2年間有効なので、来年の北京五輪選考会に向けてトレーニングを積んでいきたいです！それに向けて、今年の夏はボルダー計画中（こっちはマジです♪）☆たーこさんいつもありがとうございます！いえいえ、私なんかまだまだへなちょこランナーですよ～！たーこさんやブログの皆さんの応援に励まされ、無事に完走することができました。これからも、たーこさんの地道に努力する姿を見習って、もっと力をつけていきたいです！☆barmyさん完走後、まっさきにメール頂き、ありがとうございました！嬉しかったです！Barmyさんも、大切な試験、本当にお疲れさまでした！35kmからのペースダウンは、今後の課題にしていきたいですね。青梅でお会いしましょう！☆ほそみちekidenさん思えば、私が「走る」きっかけをくださったほそみちさん！もし、ほそみちさんがNAHAを走ろう！って言わなければ、今、この夢の舞台に立てていなかったと思います。私を走る世界にひっぱってくださり、ありがとうございました！さすが西高の先輩です！銀曇り～な～く♪☆悠歩さんありがとうございました！大阪は結果が出るのが早いですね！国際大会は、ある種独特の雰囲気がありました。なにせ、全員女性の大会っていうのも普段と雰囲気が違います！いい刺激を受けました。次は、青梅ですね！一緒に楽しく走りましょうね！☆naoさん早速のご訪問、そしてメッセージをありがとうございました！大阪では、お知り合いになれてとても嬉しかったです！国際マラソンの先輩として、いろいろな参考になるお話をありがとうございました！また、レース当日は一緒にアップをしたり、控え室が一緒だったり、naoさんのおかげで、レース前は穏やかに過ごすことができました。次は、名古屋ですね！これからも、いろいろなレースでご一緒することがあるかと思いますが、何卒宜しくお願いいたします！☆choko_mamaさんありがとうございました！！自分では、色々と課題は残るレースでしたが、夢の舞台で完走できたことは純粋に嬉しいです！次はもっといいレースができるよう、頑張ります！同じランナーとして、一緒に頑張っていきましょうね！☆akeriinさん前日から、応援メッセージありがとうございました！マラソンが心から好きで、頑張りやさんのakeriinさんには、神様が微笑みますよ！私もakeriinさんと一緒に夢の舞台に立てるよう、もっともっと頑張っていきたいです！ ☆緒恋路さん大阪では、何から何まで本当にお世話になりました！大阪が初心者の私にとって、緒恋路さんとご一緒できて、本当に心強かったですー！また、レースのときは、正直、20kmを過ぎてから、しんどくなりかけていましたが、28km地点に緒恋路さんをみかけたとき、（その手前はらんちゃん！）声をかけていただいたとき、心のエネルギーが満タンになりました！本当に、本当にありがとうございました！そして、緒恋路さんも、レースお疲れさまでした！またお会いできたらいいですね☆☆shimoさんありがとうございました！おっしゃる通り、マラソンって経験のスポーツなんだなぁ…とつくづく思いました。こうやって奥が深いスポーツだからこそ続くんでしょうね！青梅も走りますよー！今年のハセツネに向けて、連荘でも走れる体作りが目標です！目指すは、鉄人？☆MARAさん大阪はお疲れさまでした！そして、見事な自己ベストおめでとうございます！ファイナルパーティーや大阪駅までの帰りでは、いっぱいお話できて嬉しかったです♪その後、お忙しい日々を送られているようですが、身体は休まりましたか？次は、名古屋ですね！名古屋もご一緒できるのを楽しみにしています！☆ゆりちさん2回目まして～！そして、大阪ではご一緒させていただきありがとうございました！そろそろ筋肉痛が和らいできたころでは？本当にお疲れさまでした！ジャニーズネタでも盛り上がりましたね～♪これからも、MARAさんのブログにゆりちさんが登場するのを楽しみにしています！☆青葉さんありがとうございます！お正月の天竜川ジョグが効いたようです（笑）今度実家に帰ったときは、あの展望台をゴールにマラソンでのぼってみたいです♪相方さんに宜しくお伝えくださいませ！☆Satomiさんメッセージ頂きありがとうございます！次は青梅ですが、昨年の青梅では、最後の坂で応援していただいたことをいまだに思い出します。感謝の気持ちでいっぱいです！satomiさんは今度はどこか走られますか？また、お会いできたらいいですね！☆acaneaさん大阪ではお疲れさまでしたー！！そして、2度目のフルマラソンで自己ベストおめでとうございます！銀ぎつねさん繋がりでお会いできた上、ホテルまで一緒だったなんて本当にびっくりです！acaneaさんのおかげで、楽しい大阪でした！あのホテル、私もなにげに気に入りました！また、一緒になる機会があれば、宜しくお願いします！3日は、銀ぎつねさんと青梅を駆け巡ります！☆銀ぎつねさんそう、●●●さんですよー！！ホテルまで一緒でびっくりでした！あらためて、銀ぎつねさんも、無事、名古屋国際の資格ゲットおめでとうございます！いえいえ先輩だなんて、恐縮です。一緒に名古屋楽しみましょうね！
2007年01月28日
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【速報】大阪国際女子マラソン
前日は、沢山の心温まる応援をありがとうございました！無事に完走することができました。 タイムはネットで出ているらしいですが、手元の時計で、 3時間14分24秒、 5キロのラップは、 22:09 22:13 22:23 22:12 22:28 23:19 24:38 24:17 10:40 と、最後はラップがガタ落ちです。また、出直します。 でも、レースは楽しみました！ファイナルパーティはMARAさんと一緒でした♪今、帰りの新幹線です 。完走記は、後ほど～♪
2007年01月28日
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大阪にて
いよいよ明日は大阪国際女子マラソン。今日大阪入りしました。お昼前には新大阪駅に到着。完全ア ウェイの大阪では、不安なことがいっぱいだけど、楽天ブログの緒恋路さんが、サポートしてくださ いました。お世話になりました！緒恋路さんとお昼を食べて、13時から、バスに乗ってコース下見。 長居競技場を出発して大阪城公園までプチ観光？下見が終るとそのまま受付のあるホテルニューオオ タニ大阪へ。夕方からはホテルにて歓迎の集いでした。シモン選手や渋井ちゃんを身近にワクワクで した！明日の目標は完走です。今日は早めに寝て明日に備えます。
2007年01月27日
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また、見つけちゃいました！
今日は、夕方から社外で会議のため六本木ヒルズへ。主要なネット関連会社の広告審査の担当者が集まって、広告審査における情報を共有するための会議です。それはさておき、今日は2007年最初の集まりということもあり、新年会を兼ねて懇親会が行われました。場所は、西麻布の権八にて。お酒をセーブしながら飲んでいると、理由を尋ねられ、正直に「今週末、マラソン大会があるんです」というと、皆さんが食いついてくれました。そして、そのうちの1人、私と同い年の女性が「新宿に出るんですか？」と尋ねてきました。え？なんで？新宿シティハーフ知ってるってことは？？と思ったら、なんと、ランナーでした♪また、「山も走ったりするんですか？」と尋ねてきました。こんな近くに同業者がいたとは！（ていうか、そもそも仕事が同業者なんですが）なんでも、彼女は高尾山に1回だけ走りに行ったことがあるらしく、昨年は天狗トレイルの18kmの部に出場したとか！「もしかしてハセツネとかも出たことがありますか？」とも聞かれました。こんなところでハセツネの話題が出るとは！周りが理解し難い分野なため、彼女と私は必死でレースの説明をしましたが、周りはそんな世界（ヘッドライトやハイドレーションetc…）にびっくりしていました。というか、私もびっくりでした！でも、東京マラソンの申込者の数（約9万人？）からをみれば、意外と身近にランナーはいるものなんですね～！
2007年01月25日
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【Special Thanks!!!】フロストバイトレース
応援してくださった皆様、完走記を読んでくださった皆様、そしてコメント頂いた皆様本当にありがとうございました！！☆barmyさんbarmyさんも自己ベスト、本当におめでとうございます！そして、息子さんの快挙！実は、会場に着いてまず第1声のアナウンスが息子さんの入賞でした！ご家族全員で参加がとても微笑ましく、暖かくていいなぁ…と思いました。また、レース中は声をかけていただき本当にありがとうございました！ビルドアップができたのはbarmyさんのおかげです！☆shimoさんありがとうございます！今回は、天気や体調に恵まれました♪まだまだ課題はありますが、来年も自己ベストが出せるようトレーニングを積んでいきたいです☆そうそう、南蛮の方が何人かいらしていました。確か駅伝だったんですよね！優勝おめでとうございます！☆りんすけさんありがとうございます！来週へのいい足試し（？）になりました。入賞は選手が千葉マリンと分散したおかげだと思います。ラッキーでした♪広い部屋に引っ越せる頃にはもっと強くなっていたいです！☆たーこさんありがとうございます！あの（ダウンしていた）3日間がいい休息になってよかったです♪努力だなんてまだまだです。。まだまだ努力しなきゃいけないことがいっぱいあります（涙）1つ1つ乗り越えられるよう頑張ります！☆Junhさんありがとうございます！いやぁ…最後はちょっとバテてしまったので、そこが今後の課題です！おっしゃる通り、こういうときこそ御褒美で美味しいものを食べれば、普段は節制できるんですよね！食べ物もメリハリが大事だっていうことに気がつきました♪☆しゃおらいさんありがとうございます！いやいやぁ…まだまだですよ～。でも、こうやって結果が出せるようになったのは、陸上部の皆さんからいっぱい刺激を頂いているからなんですよ！確か、このレースも陸上部の名前を使用させて頂いたような気がします。陸上部の皆さんは、私のお守りです♪☆原始人ランナーさんありがとうございます！努力だなんて。。まだまだへなちょこな私です。。でも、来週の走りに向けて自信がついたので、来週は完走目指して頑張ります！いつも応援ありがとうございます！原始人ランナーさんも一緒に上を目指して頑張っていきましょう！☆TAKAさんありがとうございます！そして、名古屋方面からの遠征、本当にお疲れさまでした！会場では私も探していたのですが、お見かけできずに残念でした。レースは、最初はファンランなんて言ってましたが、いざレース前になると“マジ走り”モードになっていました。☆バロンにしさんありがとうございます！なにげに、ブログやJog Noteにてバロンさんの頑張りに影響を受けて日々のトレーニングに励んでいます！いつも刺激をありがとうございます！浦安ハーフは自己ベスト目指して頑張ってください！バロンさんならできます！走った距離は裏切らないですから！☆akeriinさんありがとうございます！この大会の魅力はなんといっても「トレーナー」ですよね！また、この大会ならではのゆるさも気に入っています♪今年は、パーカーでしたが、寒い冬に重宝しそうな感じです♪いよいよ来週は大阪ですが、akeriinさんの言葉を胸に完走目指して頑張ります！いつも暖かい言葉をありがとうございます！☆MARAさんありがとうございます！そして、メッセージもありがとうございました！私の背中だなんて、何をおっしゃいますか！この記録はかなりいっぱい、いっぱいでした♪大阪では楽しく完走できるよう、お互いにベストを狙って頑張りましょうね！会場でお会いできたら宜しくお願いいたします！
2007年01月21日
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【自己新＆入賞】フロストバイトレース
フロストバイトレースに参戦しました。今年で3回目の出場になります。今回は、陸上部の皆さんと別行動。会社の運動仲間のNanaちゃん、Asamiちゃんの2人と一緒に！本当は、Kちゃんも一緒のはずでしたが、お仕事と体調不良でDNS。2人は5kmの部に、私はハーフの部に出場しました。まずは、私の参戦記から。【レース概要】横田基地内（福生市）を開放して行われるマラソン大会。ハーフの部を始め、5kmやキッズの部などがある。基地周回のため、エアフォースなどを間近でみることができたり、標識や建物など米国仕様のため、米国の生活観を垣間見ることもできる。今年で26回目と伝統があり、参加賞のトレーナーが人気。【作戦】以前、ヒライ＠NYコーチから教えていただいたハーフの走り方（※）を心に留めて、5kmを21分台に設定。大阪国際女子（本命）を1週間後に控えているため、そのペース設定を決める足試しに。21分台がうまくいけば、大阪では、22分台で行けるかな？また、フルで国際資格（3時間15分以下）をゲットするも、ハーフのベストでは資格がなかったため、ハーフ資格の1時間30分を切るのを密かな目標に設定しました。（※）…最初の5kmを21分台で入ってそれで調子がよくても10kmまでガマン。10kmを越えてから様子をみてペースアップ。【レース展開】道幅がせまく、ペースをつかむまでに時間がかかりました。最初の3kmはちょっとノロノロペースだったので、ちょっと意識をしてだんだんペースアップ。5kmをぎりぎり21分台で通過。その後は、10kmも42分台。ちょっと苦しかったですが、5kmのTTで20分台で走る時より8～9割の感じだったので、そのままのペースを維持。11km（半分）を過ぎると、折り返し。すれ違いのbarmyさんから「女子で6位だよ！」と声をかけられました。私もbarmyさんにエール！そこでスイッチが入りました。14km地点で女性2人を発見！だんだん近づき、1人は抜くことができましたが、もう1人がなかなか近づくことができません。これは、ラスト2kmの勝負かな？と思い、前を行く女性を目標に走りました。15km通過は1時間03分台。ラスト3kmでその女性に近づくも、結構いっぱい、いっぱいになってきました。ラスト2kmでとうとう並びました。といっても、私はやや後ろにつく感じで。するとその女性も私に気がついたのか、ペースアップ。最後は、私も身体がずしりと重くなり、ついて行くことができなくなりました。悔しいけれど、結局、そのままゴール！すると、なんと1時間30分を切っていました！おぉ！自己ベスト！今回は、腹痛が起きませんでした。このレースは過去2回、これで苦しんだ経験があったので、レース前の食事は気をつけました。女子総合で5位、年代別第2位のおまけがつきました。が、反省点もあり、トレーニングの課題にしたいと思います。【結果】1時間28分50秒（グロス）※女子総合5位、年代別（29歳以下）2位【所感】＜よかったこと＞・お腹が痛くならなかった！（←これ重要！過去2回腹痛に悩まされました）・ガス欠にならず、給水いらず（レース前は納豆巻き1つ、豆乳、チョコクッキー）・ハーフの走り方がなんとなくわかってきた？＜悪かったこと＞・ラスト1km身体がずっしり重くなった（若干ビルドダウンしてしまった？）・ラスト1km気持ちで負けてしまった・下向き加減で景色が楽しめなかった（エアフォースが少ししかみられなかった）【仲間の結果】自分の自己ベストや入賞も嬉しかったけど、Nanaちゃん、Asaちゃんが無事に完走できたことが何よりの喜び！1kmも練習しなかったのに、32分台で仲良くゴールイン！途中、デジカメを持って写真の撮り合いっこするほど余裕で、ラストの1kmをマジ走りしたとか。最後は「楽しかった！」と言ってもらえたことが嬉しかったです！お疲れさま！【あれこれ】barmyさんご一家にお会いできました。なんと、下の息子さんが2kmの部で準優勝！表彰式後にメダルに触らせていただき、ご利益をいただきました♪ありがとうございます！barmyさんも、3日前に70kmのLSDを行ったばかりなのに、自己ベストで完走！おめでとうございます！【最後に】今日DNSだったKちゃんから誘われて参加するようになったこの大会。1年目1時間46分、2年目1時間42分、そして今回1時間28分と記録を伸ばすことができました。今年は、過去にあったいい加減な感じも少しは緩和されて、レース後はスポーツドリンクが振舞われたし、スタート時間も遅れませんでした。トレーナーは相変わらずヘインズだったけど、スムーズにもらうことができました。また、来年も出場しているかな？こんなゆるーい大会もいいかな？と思える大会です！【副賞と記念品】・Tシャツやその他諸々・トレーナーと盾とメダルさぁ、来週はいよいよ大阪国際女子マラソンです！1週間は無理をせず、調整モードです。気持ちを落ち着かせて、完走を目指して頑張ろうと思います！
2007年01月21日
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【速報】フロストバイトレース
フロストバイト（ハーフ）、自己ベストで完走しました！ 暫定1時間28分50秒、年代別（29歳以下）第2位入賞のおまけつき♪ 副賞はTシャツ、アシックスのズボン、バッグ、タオルなどを頂きました。 ようやく30分を切れて嬉しかったです。今から会社の仲間とご飯を食べます。 完走記は後ほど～♪
2007年01月21日
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今年こそはハワイへ？
今日は、前の会社からお世話になっていて、私が姉のように慕っているA子さんとお食事。1ヶ月遅れましたが、私の誕生日をお祝いしてくれました。マークシティの「京の田舎料理 御蔵」にて、ゴチになりました！A子さんとは、いつの間にかホノルルマラソンの話題へ。A子さんの周りで走り始めた人が増えたそうです。そういえば、昨年もこの話題で、「一緒にハワイへ行きましょう」って言ってたっけ？今年こそは一緒に行きたいですねー♪ってお話になりました。とは言ったものの、考えてみると、年末までのランスケジュールはかなり過密なことが判明！2～5月までは平地＆ウルトラの大会、6、7月は北丹沢強化月間です。そして、8月は今年のメインイベント、アメリカ合宿！9、10月はハセツネ強化月間、11月はフルマラソン自己ベスト強化月間、そして12月に至ります。想像しただけでも、あっという間に1年が過ぎていきそう！果たして、私達はハワイへいけるのでしょうか？？って、時間の問題の前に、まずは、お金も厳しいっす！500円玉貯金でもしようかなぁ？そうそう、500円玉貯金といえば、面白いグッズを発見！【人生銀行】うーん。。これを買うのに4,000円以上！フルマラソンの大会1つ出られるなぁ…と思い、ランニングへのお金は惜しまない自分を発見。普通に貯金がんばろーっと！
2007年01月19日
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ふっかつ～♪
15、16、17日と静かにしておりました。食べすぎをつくづく反省です。。今日からトレーニング復帰です！おかげで今日は身体が軽かったです♪14日の幕張LSDのレポートも後ほどアップします！※今日から管理画面がリニューアルされていますね♪
2007年01月18日
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幕張LSD合同練習会
※諸事情で5日遅れで更新【距離】32.5km【コース】幕張海浜公園～幕張メッセ～千葉マリンスタジアム～幕張・検見川・稲毛の海岸～花見川サイクリングロード～「東京大学検見川総合運動場」（クロカンコース）～幕張海浜公園【コースアレンジ＆ガイド】YAJさん【詳細】千葉方面へLSDへ行ってきました。メンバーは、いつもの陸上部の皆さん（しゃおらいさん、zzzさん）の他、Jog NoteのYAJさんタクパパさんとご一緒させていただきました。YAJさんは、昨年の北丹沢耐久レース以来。タクパパさんはYAJさんのご近所さんで、初めまして！というわけで、今回はYAJさん＆タクパパさんのホームグラウンド幕張のランニングコースを案内していただきました。8時30分、海浜幕張駅をスタート。千葉方面は、なかなか行く機会がないので、幕張メッセや千葉マリンスタジアムだけでも、新鮮でワクワクでした。海岸沿いは、ほぼ無風状態でさざなみの音が心地よかったです♪途中、東大グラウンドにて、初めてのクロカンコースを体験。1周2.5kmのコースを3周（7.5km）しました。zzzさんやYAJさんの速さに衝撃を受けました。私は足が重くてついていけず。うーん。。どうしたら私も速くなれるのだろうかと考えさせられました。最後は、幕張公園までの閑静な住宅街のお洒落ロードを通り、花時計でゴール。浜練、山練、（公園などの）トレイル練、ロード練とフルコースでお腹一杯のLSDでした。さすが、YAJさんのアレンジで、最後まで飽きない楽しいランができました。ご一緒させていただき、ありがとうございました☆千葉方面もいい所がいっぱい！山に限らず、こうやって、走る場所をどんどん開拓していきたいです！【おまけ】YAJさん必殺“地獄車”街道は案内されましたが、肝心の“地獄車”は見ることができず、残念。。【アフター】YAJさん、しゃおらいさん、zzzさんとお昼を食べて解散。その後、幕張のアウトレットモールに立ち寄り、ニューバランスの靴をゲット♪普段履きなんですが、トレイルシューズ。8,000円相当が5,000円でした。欲しかった靴なだけに、お得な買い物ができました。
2007年01月14日
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心を鬼して松居一代！
今、うちの会社ではオフィスの拡張工事を行っていて、それに伴い、来週、私の席が階をまたいで移動（引越し）をすることになりました。というわけで、昨日は、終業後、引越しの準備で荷物の梱包作業に追われました。実は、この引越し、ここ半年で2回目になりますが、今回はなんともスムーズに終わったのです。その理由は、「モノが少なかったこと」でした。前回の引越しのときは、あまりのいらないモノのの多さで、てんてこ舞になり、時間がかかってしまいました。そのときに、いらないものを思い切って捨てました。その甲斐があって、今回1/3の時間で済んでしまったのです。実にすっきりした気持ちになりました。ということで、「松居一代」！松居一代といえば、今や“掃除”“整理術”っていうキーワードがひっついてくるぐらい、掃除名人として名が知られています。ベタですが、早速、を購入！今日は、一日、自分の部屋の掃除（整理）Dayにあてました。本当は、山にでも行きたい一日でしたが、こんな気持ちになって（掃除を）やらないのはもったいない！ということで、今日はその気持ちは我慢×２。。この本のポイントは、とにかく「モノを捨てる」ということ。昨年の11月の引越しのときに、かなり捨てたはずが、出てきます、出てきます。。私の場合、捨てる対象となるもの＝今の生活に必要ないものという気持ちで、臨みました。昔から、モノを捨てるのが苦手な性分ゆえ、心を鬼にして捨てました！朝から始めて、夕方終了。。まだ、全部は終わらないですが、残りは来週にとっておきます。今は、部屋も頭もすっきり！！それにしても、捨てずに残ったものが、ランニンググッズばかり！私の頭の中身を象徴するかのような掃除になりました。さてさて、今から、近所の公園をジョギングしてこようと思います。
2007年01月13日
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【備忘録】ゾッカコーヒー
今日は、赤坂見附にあるZOKA COFFEEに寄り道。スタバのコーヒーより美味しい！と思いました。最近、スタバのコーヒーがいまいちで残念。。
2007年01月10日
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体メンテDay
連休3日目は、体メンテDay。7、8日と2日間、ハードなトレーニングだったので、久しぶりに、遅い起床。午前中はダラダラと家で過ごしました。午後は、眠気覚ましに近所の公園へ、疲労抜きJogと買い物へ。最近は、近所の公園へジョギングに行くときは、グレゴリーのリュックを背負って、行きます。そして、ジョギングが終わると、そのまま、商店街へ行き、買い物するパターンがお気に入りです。焼きたてのパンを食べるのが定番になりつつあります。これが美味しいのなんのって！そいでもって、その後は、行き着けのマッサージ（ストレッチ）へ行くため新宿へ。頑張った後は、奮発してフルセット（60分）でやってもらいます。随分行っていなかったので、ガチゴチかなぁ…と思ったら、上半身はそれほどでもなかったです。でも、下半身は相変わらずガチゴチで、怒られました。。本当は、ストレッチはトレーニングと同じ時間だけかけなきゃいけないらしいのですが、なかなかね。。いやぁ…でも、マッサージで生き返りました♪これで、明日からのトレーニング頑張れそうです☆
2007年01月08日
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今年初の高尾練で健脚祈願
連休2日目は、高尾山へ。今年初の山練は、3部立てでした。8時30分、高尾山口駅集合。練習メンバーは、1、2部はしゃおらいさん、zzzさん、3部からは、今回、初めまして！のSさん、Mさんでした。【1部】1号路ダッシュ×2まずは、裏メニューの1号路ダッシュから。1.5kmの上り坂オンリーの舗装路をダッシュで上っていきます。みたけ山岳マラソン対策にzzzさんが考案した強烈メニューです。1本目…15分51秒、2本目…15分43秒でした。空気が冷たくて、いつも以上に苦しく感じました。身体というより、心肺が苦しかったです。本当は、歩かずに上り切ることが目標でしたが、所々歩いてしまいました。zzzさんは、歩かずに上りきっていました。私はまだまだだなぁ…この日は、なぜか少年野球チームの子供たちが、ユニフォーム姿で上る光景がみられました。あまりにも、多くのチームの子供たちが上っていたので、まるで山頂で野球大会があるんじゃないか、っていう勢いでした（zzzさん談）【2部】高尾山口～草戸峠50分1部練の後は、11時までトレイルランの練習。が、お昼近いこともあり、ますますハイキング（初詣）客が増えてきたので、穴場コースへ移動。ここのコースは、途中で休憩所がないからか、ハイカーがほとんどいません。ハイカーの邪魔にならないように走るには、最適なコースです。50分間で行けるところまで行って帰って来きました。途中、私の苦手なガレ場がありました。いつもは、ここは1人で苦戦していましたが、今日は、下りの得意なzzzさんがいる！これは絶好の機会！下りのレクチャーをお願いしたら、快く引き受けてくださいました。ということで、急なガレ場で、“ガレ練”こと、3往復ほど繰り返し練習。なんとかコツをつかんだような気がしますが、これはもっと時間をかけて、練習したいなと思いました。【3部】トレイルハイキング3部練からは、Sさん、Mさんが合流。コースは、往路は高尾山口～（びわ滝コース）～高尾山山頂～城山、復路は城山～高尾山頂～薬王院～一号路～高尾山口です。今回、初めまして！のSさん、Mさんはトレイルランが初心者とあって、ランではなく、トレイルハイクで、城山を目指しました。普段は、走っているから、あまり周りの景色をみる余裕がありませんでしたが、周りの景色を楽しむことができました。ってこれが普通の山の楽しみ方だったりして♪城山山頂では、Sさんがお湯を沸かしてくれて、お茶を振舞ってくださいました。山頂では、冷たい風が吹き、寒さで凍えていたので、生き返りました。ご馳走さまでした！その後、一行は小仏を目指す予定でしたが、私は、城山で途中でリタイヤ。しゃおらいさんとひき返すことにしました。帰りは、薬王院に寄り道。健脚祈願のお守りを購入し、山の神様に、今年一年、ケガなく走れるよう、健脚祈願。今年もいっぱいお世話になります！というわけで、15時には練習終了。本当に寒い中の練習会でしたが、寒いのが苦手な私は、昨年はジム練ばかりでした。そんな引きこもった練習が多い中、寒くても、外で練習できるようになったことがなんだか嬉しかったです。【おまけ】夕方からは、旧友ちおちゃんとプチ新年会。新宿のタイ料理屋へ♪タイ料理、本当に美味しいよ～！話が弾みすぎて、その後2つもお店ハシゴしました。（お茶でしたが）今年は、ちおちゃんも走りたいということだったので、まずは靴だね！今度はアートスポーツに連れていってあげるねー！
2007年01月07日
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時間切れ…
今日は、しゃおらいさん、zzzさん、そして今回初めましての陸上部の皆さん（Sさん、Mさん）と一緒に高尾山へ行ってきました。明日も「山へ行く！」宣言していましたが、疲労困憊？明日は、おとなしく家でお休みしようと思います。練習レポートは、後ほどアップします。また、昨日は、沢山の書き込みありがとうございました！後ほど、おかっけお返事いたします！今日は、もう寝ます、、おやすみなさい。。
2007年01月07日
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雨の中の30kmペース走
大阪国際女子マラソンに向けた練習メニュー（ヒライ@NYさん監修）も、いよいよ中盤に差し掛かってきました。今日は、その練習メニューの中で「練習の山」と設定された日で、メニューは「30kmペース走（23分/5km）」でした。更に、「誰かペースメーカーを置くべし」とのアドバイスがあり、zzzさんが引き受けてくださいました。そんな今日は、関東では「昼すぎから沿岸部を中心に大雨」という予報。スタート時刻は9時でしたが、朝から冷たい雨が降り、少々憂鬱でした。しかし、そういうときだからこそ、練習前には、かなりの気合を入れて、気持ちを高ぶらせることに努めました。コンディションは、昨年の東京国際女子マラソンのようでした。1周目、2周目と雨よけと防寒のためウインドブレーカーを羽織っていましたが、暑くなってきたので、3周目で脱ぎました。シャツは長袖だから大丈夫かと思っていたら、雨でどんどん体温が奪われていきます。周を重ねるごとに、手足がガチゴチになってきました。それでも、なんとかイーブンを刻み、6周を走り切ることができました。30kmのペース走なんて、晴れていても1人ではできなかったと思いますが、こんな天気で、6周走り通すことができたのは、ペースメーカーのzzzさんのおかげです。本当に、ありがとうございました！終わった後は、なんともいえない達成感でいっぱいになりました。（反省点はありますが…）というのも、こんな雨で寒い中の練習で、30kmのペース走を走りきったことが、いろんな意味で自信につながったからです。マラソンは、いつも同じコンディションで、走れるとは限りません。今回は、自分が一番苦手な「雨」と「寒さ」という条件だったというのがミソです。これを克服できれば、一歩でも半歩でも前進できるかなぁ…なんて。ラップは以下の通りです。1周目…23:26:032周目…22:54:983周目…22:52:884周目…23:38:095周目…23:01:246周目…22:49:53計：2時間18分42秒【反省点】＜防寒対策＞冬で雨が降る場合は、体温を奪われない格好を考えなければ！＜体重＞昨年のLSDから体重が変わらず。この「練習の山」のために、お正月の帰省中は、いつものお正月よりは抑えた“つもり”でしたが、数字はウソをつきませんね。。更なるレベル向上のためには、これは超えなければいけない壁かもしれません。というわけで、アフターは、神田の江戸遊（スーパー銭湯）にて、凍った身体を解凍～♪頑張った後なだけに、本当にいい湯でした！その後は、食事をして、御徒町のアートスポーツをブラブラ。。とっても、充実した一日でした♪
2007年01月06日
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お正月あれこれ
1/1初日の出ランの後、家族全員揃っておせち料理を食べました。母の作った黒豆、なます、筑前煮等がまいうーでした。大好物の錦糸玉子や伊達巻は抑え目に。。家族全員が揃ったところで、妹からサプライズ報告が！新年早々おめでたい話やね！お腹がいっぱいになったところで、親戚へお年始周りへ。お年始周りの後は、初詣へ。数年前までは、法多山や豊川稲荷へ行っていましたが、ここ3,4年は、ちょっとマイナーな豊川方面にある「五社神社」へ行っています。今年も家族全員が健康でありますように。。そして、怪我のない一年になりますように。と健康祈願！他にもいっぱいお願いしたいことはあるけれど、ここは欲張らないように。。1/2箱根駅伝の前にひとっ走り。自宅から2kmほど離れたところにある天竜川の堤防で、20kmほど走りました。荒川と同じように距離表示があり、実家に帰ったときの絶好の練習場所です。トレーニング後は、家族で朝ゴハンを食べながら駅伝観戦。そして、お昼頃、父親と岡崎方面へドライブへ。父がふと行きたくなったという三ヶ根山にてA級戦犯の墓碑を見学しました。その後は、岡崎竹千代温泉へ行きました。美肌の湯とあって、お肌がツルツルに！20km走の疲れを癒しました。帰宅後、家で夕食を食べて、地元の友達とお茶＆ドライブ。あーでもない、こーでもないと久しぶりに身の上話など。。その後、友達の車でドライブ。夜景のみえる絶景ポイントを案内してくれました。これまた、山の上で、もしかしたら、家から走っていけるかも？という距離だったので、今度挑戦してみようと思います。1/3昨年と同じく、父が実家の浜松から東京まで、車で送ってくれました。最近は（私が）歳をとるほど甘えてばかりで恐縮です、、Uターンラッシュの渋滞を避けるため、朝5時半起きで出発。節約ドライブのため、バイパスを利用しました。車中では、箱根駅伝の中継をラジオで聞きながら、父とあれこれお話し、東京方面へ向かいました。思いのほかスムーズに神奈川県に到着（10時ごろ）。途中、横浜の親戚の伯母の家へ寄り道。伯母宅の近所のお豆腐屋さんで豪華なランチをいただきました。15時ごろ、東京の家へ到着。父とはすぐにお別れしました。寝不足だったので、仮眠をとって、ジョギングに出かけてしまいました。ジョギング後は、スーパーへ買出し。夕食は、自分で作りました。さぁ！明日からお仕事頑張るぞ！ということで、早く寝ました。1/4今日から初仕事！トレーニングも通常モードへ。ということで、平日の生活パターンの5時半に起床。いつものごとく仕事前の朝練へ。朝練後は、無事に仕事に復帰。以上、元日～4日までのとりとめのない記録です。そうそう、1/4に大阪国際女子マラソンのナンバー引換えカードが届きました。いよいよ正式に出場が決まりました！今月はロードに集中したいと思います。と思ったら、週末は山に行きたい気持ちが抑えられません。。うーん。3連休の1日は山へ行くことをお許しくださいませ。
2007年01月04日
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初日の出ラン
あけましておめでとうございます！本年もどうぞ宜しくお願いいたします。そして、年末は沢山のメッセージをありがとうございました。お返事が遅くなって申し訳ないです、、後ほど、追っかけご挨拶に参ります。さてさて、早速ですが、初日の出ランに行ってきました♪目標は、自宅から約11kmのゴルフ場です。海岸沿いにあるゴルフ場のため、毎年、近所の人たちで賑わうスポットです。今回は、父親が伴走してくれました。といっても、父親は車です。毎日5kmのウォーキングを欠かさずやっている父なので、一緒に走ろうと誘ったのですが、さすがに早朝の10kmをいきなり走るのは厳しいでしょう、というわけで、私の着替えや水などは父の車に預けていざ出発！時刻は5時30分。自宅から、国道150号線沿いを天竜川方面へ。体感では5分/kmのペース。日の出前とあって、辺りは真っ暗です。来年は、ヘッドライト持参かな？ただ、田舎なので、前半は、満点の星空のもと、走ることができました。ゴルフ場までの道のりは全然わからなかったので、所々で父が早回りして待っていてくれます。なんとも贅沢な伴走のおかげで、約1時間で目的地に到着。日の出20分前でした。【日の出前】【初日の出】【今年もいい年になりますように…】帰りは、父親の車で帰ってきました。これから、家族でお雑煮とおせちを食べて、お年始回りと初詣に行ってきます。
2007年01月01日
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