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2007年11月の記事
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土壌を耕す
突然農業のお話ですか！と思いきや、農業のお話でもなければ、ガーデニングのお話でもありません。東京国際を走り終えてから、身体メンテナンスに入っています。既に2週間が経とうとしているのですが、30kmぐらいしか走っていません。まさに、今“身体の土壌”を耕し中なのです。『土壌』の意味を辞書で引くと「作物を生育させる土」どんなに種（トレーニング）をまいても、その場しのぎの栄養を与えても、そもそもの土壌（身体をつくるもの）が悪い状態では、作物が育たない・・という考え方（※）を身をもって体験中です。（※）澤姐さんのレクチャー紆余曲折を経て、ようやく身体の不調の原因がわかり、徐々に回復に向かっています。つい数週間前までは、走れないことが本当にストレスだったのですが、“土作り”と思った瞬間、初めてストレスから喜びの気持ちに変化をしました。ということで、週末は、私のマラソンの原点であるNAHAマラソンを走ってきます！いろいろと思うことがあると思いますが、もう一度原点に立ち返って、「走ること」を純粋に楽しめたらと思います！
2007年11月30日
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野菜が美味しい！
ここ最近、私の中で野菜がかなりブームになっています。週末に買ったウー・ウェンの中華鍋がフル活動しているぐらい・・そんな昨日、とある方が東京国際女子マラソンを走ったご褒美ということで食事に招待してくださいました。そのお店というのが新丸ビルに入っている野菜を美味しく頂ける「AWKitchen TOKYO」でした。お店に行くまで行き先を知らされていなかったので、そんな私のブームを知っていたかのようなセレクトでとても感動しました。新丸ビル自体も初めてでした。【乾杯】【お料理】野菜そのものが楽しめる創作メニューの数々【デザート】ティラミスでかい！ここ数日、身体の調子がイマイチだったこともあり、野菜料理というのは本当に身体にやさしい！シャキシャキで甘～い新鮮な野菜を心行くまで堪能♪心も身体も洗われるひと時でした。尚、この姉妹店は、表参道ヒルズと麻布十番にもあるそうです。違ったコンセプトですが、こちらも行ってみたいお店です。
2007年11月27日
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週末ダイジェスト
■11月23日（祝）天気もいいし、本当はどこかへ走りに行きたかったけれど、国際駅伝をみながらゴロゴロ。珍しくどこも出かけず。唯一、近所のスーパー銭湯へ行き、岩盤浴で汗を流す。■11月24日（土）前日一日休んだおかげで早く目が覚めるも、身体がいうことをきかず・・頭では、午前中に高尾～陣馬で紅葉ランor奥武蔵ウルトラコースでガッツリランを考えていたけど、身体は行きたがらず。。午後から皇居ランも考えたけど、思い切ってお休み！夕方は翌日のつくばマラソン応援ランのための買出しを兼ねて新宿へ。東急ハンズにて前々から欲しかった、ウー・ウェンの中華鍋を衝動買いしました。↓「蒸す・炒める・焼く・煮る・茹でる・揚げる」６種類ができちゃうウー・ウェンの中華鍋■11月25日（日）朝4時に起床し、つくばマラソンの応援へ。zzzさんやI谷さんなど陸上部の皆さんと高速バスで会場へ向かう。会場へ着くと、なんと同じく仲間の応援にきていた銀ちゃん、K松ちゃんと遭遇！急遽3人で応援ランをすることになり、心強い応援仲間ができて嬉しかった。自己ベストを更新した人、初フルマラソンを無事完走した人、故障を抱えながらも一生懸命完走をめざした人、様々なドラマをみさせてもらい、刺激と感動の一日だった。出走された皆さん、お疲れさまでした！
2007年11月25日
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【Special Thanks!!】東京国際女子マラソン
完走記を書く前に、まずは、感謝の気持ちから。今年は、昨年以上に沢山の方々からエールを頂き、ゴール後は、感極まって涙が出てきました。本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです！！ありがとうございまいした。※時系列で※【レースを一緒に走った皆さん】前日の楽しいカーボの会を共にしたMARAさん、ハッカさん、ゆりちゃん、ミキさん千倉友の銀ちゃん、K松ちゃん、カキピさん、たーこさん、K松姉さん、横浜中央走友会のN瀬さん、南蛮連合のmikaさん、さとひさん、りえさん、ヨシコさん、そして、ユリさんはぶっちぎりのサブ３で市民の部第2位！山中湖を一緒に走ったI橋さん【練習を共にしている陸上部＆酔走楽部の皆さん】しゃおらいさん、zzzさん、青ちゃん、田町でO畑さんYAJさん、カポエラ君皆さん、私の黄色いユニフォームに合わせて黄色のものを身に付けて応援してくださいました。（大阪から）ヒライ師匠、澤姐さん（メールで）I谷さん（香港から）Kazuさん【応援してくださった皆さん】（レース前）アップ中になんと夜久弘さんと運良く遭遇＆歓談！（レース中）ブログ仲間のbarmyさん、オカピさん、素浪人さん、リキさん、つい先々週山中湖をご一緒したshigeさん、ポカラさんakerinさんとタカさん、つくばは私もエールを送ります！JogNoteでは流星さん、かずよしさん、すうざんさん辛くも楽しかった夏の箱根合宿を共にさせて頂いた銀ちゃんの湘南FARCの皆さん千倉友K松ちゃんのラン仲間のT中さん、MARAさんたちのサポーターアメンボさん、大井町付近にて、zzzさんのご家族の皆さん、ゴール直前に元ジムが同じだったせたこまさんそして、ユニフォームで無条件で応援してくださった南蛮連合の皆さん、南蛮連合のshimoさん、レース前の競技場で、レースの途中と力強い応援＆写真をありがとうございました！shimoさんつながりのRASCALさんもいらっしゃいました。ここには書ききれないぐらい、レース前は沢山の方からメールや電話を頂きました。本当にありがとうございます！最後に、【両親と親戚総勢10名の応援部隊の皆さま】東京近郊在住の親戚（伯父・伯母様、従姉妹・・）から、両親と伯母1人は実家の浜松から、遠いところから、本当に本当にありがとう！！
2007年11月18日
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【速報】東京国際女子マラソン
昨年以上に沢山の方々から、熱い、熱い、心温まる応援を受け、無事に完走することができました！本当にありがとうございました！【タイム】3時間17分37秒（時計）【ラップ】 5km：21分44秒10km：21分57秒15km：22分27秒20km：22分27秒25km：22分32秒30km：23分21秒35km：24分23秒（←遅れ始め・・）40km：27分19秒（←大失速！）2.195km：11分23秒タイムはイマイチかもしれませんが、これが今の私の精一杯の力です。やはり、ロードはロードの練習をきちんと積まないといけないですね。また、詳しいことは、完走記で書きます。取り急ぎ御礼まで！
2007年11月18日
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ランシャツ試着ラン
東京国際まで（今日を含めて）いよいよあと2日。今朝の朝練は、近所の公園をちょびっと刺激を入れながら10kmジョグ。それに加え、本番で着用するランシャツの試着ランをしました。ランシャツをレースで着用するのは、私にとっては初めての経験になります。東京国際は、実質的なロードの開幕戦とあって、それなりにいいものを着て走りたいなぁ・・と思いつつ、何を着て走ろうか、今の今まで全く考えていませんでした。そんな折、今週の水曜日の織田練にて、南蛮連合のmikaさんがランシャツを配っていました。1つ余ったからどう？といわれ、着ているだけで強くなりそうな“南蛮デザイン”に惚れ、即買いしちゃいました♪といっても、ノースリーブのランシャツは、遅くて太っている今の私には見た目的に抵抗があり、まだ買うのは早過ぎたかなぁ・・と一瞬後悔の念も。。まぁ、本番着られなくても、だんだん慣れていけば・・と今朝試しに着てみたら、なんと目からウロコ？『めっちゃ軽い！』ランシャツはこの一言に尽きます。その上、今朝の寒さでちょうどいいぐらいだったから、本番も雨が降らなければノースリーブでベストなコンディションになりそうです。というわけで、見た目では大変申し訳ないですが、機能性を重視し、ランシャツで参戦することに決めました。The南蛮連合の黄色いシャツです。【表】【裏】なんでも、外人さんはこのシャツをみたら無条件に応援してくれるそうです。着るものが決まって一見落着！あとは、身体の調子を整えていこうと思います。
2007年11月16日
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【優勝！】第35回皇居マラソン大会（10kmの部）
健保組合主催の皇居マラソン大会。半蔵門の千鳥が淵公園を起点に5km（男女エイジ別）、10km（男女混合）のコースがあり、私は10kmの部に出場しました。今年で4回目の出場。実は、今年は会社の都合で、健保組合が変わる可能性があり、出場が危ぶまれましたが、なんとか出場することができました。アットホームな大会でスタッフの人たちとも顔馴染みになってきたので、今の会社にいる限りは出場したい大会の１つです。【過去の戦績】2004年：45分45秒（優勝）2005年：47分70秒（3位）2006年：40分45秒（優勝）【距離】10km【タイム】41分06秒（20分30秒→20分36秒）【結果】おかげ様で優勝できました！【所感】（体調○）■作戦あまり調子がいいとはいえなかったので、21分台でいって調子がよかったらビルドアップするという作戦でスタート。■1周目スタート前は小降りだった雨が、桜田門あたりから本降りに。帽子をかぶらなかったから、雨が顔にあたり、目の中に水が入って大変だった。ようやく1周目を走り終える手前でアクシデント！私が1周目を終え、2周目に入ろうと思ったとき、5kmの部の人たちがスタート直前だった。数秒私の前を走る3人を通して、私の通過も待ってくれるだろうと思いきや、突然道をふさいでしまったのだ。案の定スタートの混雑に巻き込まれ、5kmの手前で失速。本当にありえなかった。それでも、1周目は20分30秒。■2周目その失速からようやくペースを取り戻したのは桜田門だった。本降りだった雨も2周目からは止み、5kmの部の人たちとデッドヒート？竹橋の上りで抜きまくって、最後の直線はダッシュ。2周目は時計では20分34秒だった。【Special Thanks!!】朝一番で皇居でペース走の練習に来ていたzzzさんが、自らの練習を終えて、応援にかけつけてくれました。スタートから最後の表彰式も！この大会は毎年一人で参加しているので、心強かったです！ありがとうございました！【おまけ】昨年、ハセツネのTシャツを着ていたことをきっかけに知り合ったWさん。その後、青梅高水や北丹沢でお会いして、今年もこの大会で再会できました。今年はぶっちぎりの37分台で堂々の2位！今年は1周目の桜田門で背中がみえなくなりました。レース後にスパルタスロンのお話をちょこっと聞きましたが、あの会場でそんな会話ができることが嬉しかったです。おめでとうございます！そして、同じく昨年5kmの部でコースレコードを出したGENさんと初めてお会いできました。今年も5km、総合優勝でした！おめでとうございます！！【アフター】神田のスーパー銭湯「江戸遊」までウォーキング。江戸遊では前日の駅伝と皇居マラソンの疲れを癒しまくりました。
2007年11月11日
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【3位入賞！】EKIDENカーニバル2007
EKIDENカーニバル＠昭和記念公園with 陸上部の皆さん（しゃおらいさん、zzzさん、I谷さん・・）酔走楽部の皆さん（YAJさん、塩Gさん、澤姐さん・・）タクパパさんの会社の皆さん【種目・部門】・23kmロングの部・企業・団体男女混成の部【チームメンバー】[1区：10km]I谷さん→[2区：5km]zzzさん→[3区：3km]私→[4区：5km]S口さん【タイム】11分50秒前後？※ストップ忘れで参考記録【結果】なんと、なんと、部門3位入賞！チーム全員でお立ち台（表彰台）へ。駅伝の入賞は、仲間と一緒だから4倍の嬉しさと感動を味わえました。因みに、1位はA大学の箱根優勝メンバーでアンカーを走った選手がいました。【アフター】昭和記念公園内のBBQ広場にて開催。酔走楽部の皆さん、タクパパさんの会社の皆さんとご一緒させて頂きました。ラン談義とビールは最高の組合せ♪BBQ隊長の澤姐さん、ありがとうございました！YAJさんのサイン入りテントもお世話になりました！【明日】明日は、2週間前に雨で延期になった健保組合の皇居マラソン10km。昨年は40分45秒だったけど、今年は42分（1周21分台）で走れれば御の字かな？今年も優勝を目指したいけど、あまり無理をしないように頑張ります！
2007年11月10日
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結果的に5000mTT
今日は週1織田フィーの日。南蛮連合のmikaさんが4分05秒の10kmをするということで、めちゃめちゃ高いハードルだったけど、月、火は全く走らなかったから、意を決してジョインさせて頂くことにした。が、途中まで調子がよかったけど、3000mぐらいから気持ちが折れてきて、5000mでついていけなくなり、結果的に5000mTTになってしまった。一方、mikaさんはイーブンで10km完走できたそうな。PBを30秒以上縮められてすごい！私はリタイヤだったけど、決して1人ではできなかった練習だったし、結果的には先週よりも数秒縮めて、シーズンベストが出たので満足です。mikaさんに感謝！ありがとうございました！【メニュー】（1）5000mTT（2）アップ＆ダウン【タイム】（1）20分21秒（今シーズンベスト！）3分58秒→4分05秒→4分03秒→4分04秒→4分08秒【距離】（1）5km+（2）3km＝計8km【所感】（体調○）ちょっと内臓が疲れ気味です。東京国際まであと10日あまり。これからは、適度な刺激を入れつつ、疲れを抜くことを重視していこうと思います。【おまけ】つくばマラソンに応援に行く予定です。リュック背負って応援ランしまーす！出場される皆さん、頑張ってください！
2007年11月07日
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山中湖トレイルラン
ハセツネから2週間が経ち、山を封印する宣言しましたが、練習での山封印宣言はしていなかったので？行ってきちゃいました。今回は、ブログ繋がりのshigeさん企画の山中湖外周山周回の30kmコースにジョインさせて頂きました。このコースは、アドスポでのご本人が紹介しており、紹介者自らのなんとも贅沢なナビで、秋の爽やかトレイルを楽しみました♪shigeさんとは2005年の鎌倉トレイルで一緒に走って以来2年ぶり。2年前はかなりいっぱい×2でしたが、今回は、ちょこっとだけど、心に余裕ができてさわやかなトレイルランができました。参加者は全部で8名。↓みんなで楽しく【コース】籠坂峠～三国山～山伏峠～石割山～大平山～ホテルMt富士～山中湖畔（アドスポのトレイル紹介コース）↓振り返れば富士山【距離（所要時間）】30km（約5時間30分）※休憩を含む【所感】（体調○）天気も気候もよく、さわやかなトレイルコースで、とくに序盤の鉄砲木ノ頭から見る富士山と山中湖は最高でした♪参加者のレベルが高く、本来6時間のコースだそうですが、蓋を開ければ、5時間弱。さわやかながらも、刺激的なランができました。↓鉄砲木の頭からみる富士山【おまけ】JogNoteではmiyaさんが一緒でしたが、参加者の中には、なんと、あの鈴木博子さんも！気さくでお茶目な方で、いっぱいお話ができました♪心からトレイルを愛していて、「山からいっぱい元気をもらっているから走れるんですよ」っていう言葉が印象的でした。私はそんな博子さんからいっぱい元気をもらいました☆前から興味をもっていたアメリカのレースのお話も聞くことができました。【アフター】温泉（石割の湯）で疲れを癒した後、「小作」にてほうとうを食す。今年は、富士五湖の応援や富士山合宿など、たくさんほうとうを食べたなぁ…【消費した飲食料】＜朝起きて＞・納豆巻き1・パンケーキ3・りんご1＜ラン前＞・カステラ3・おにぎり1＜ラン中＞・おにぎり1・SOY JOY2・水1リットル
2007年11月04日
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ペース走、挫折・・
木曜日つなぎ（10kmジョグ）、金曜日は休足を経て、いざ土曜日はポイント練習のペース走。朝一で皇居へ行く。練習パートナーはzzzさん。距離は未定だったけど、30kmなら22分、20kmなら21分かな？と思ったら、先週、皇居のペース走をこなしているzzzさんは、「それはキツイよ」という。「うそー？！」と思ったけど、zzzさんのいうことはずばり的中。22分台を4周以上続けることができず終わってしまった。【メニュー】ペース走（設定タイム4分30秒）【距離】5km×4周【タイム】22分52秒→22分09分→22分48秒→23分30秒（1時間31分19秒）【所感】（体調○、精神△）目標は皇居6周（30km）のペース走だった。東京国際に向けてロードの練習に力が入る。が、体調はいいのに、3周目からzzzさんとの差がどんどん離れはじめ、ペースが落ちていく。フルPBを出した今年2月に単独でやったペース走は、5km21分台で4周走れたのに・・5周目に入るときに水分を補給した瞬間、気持ちが切れて4周で断念。。すぐに呼吸が戻り、さっきまでの苦しさはなんだったのだろうって思った。体力の問題より気持ちの問題のほうが大きかったのかも？【アフター】神田の江戸遊（銭湯）にてゆったり、のんびりした後は、休日出勤してちょこっと仕事して、閉店間際のアートスポーツへ。ロードレース用の靴を購入後、ハセツネ写真展へ。見つけた×2！って、私の写真もさることながら、たーこさんとそのお友達？ここに来れば誰かに会えると思ったけど、本当に会えてびっくり♪閉店10分前だったので、急いで写真を探しながら、たーこさんたちのラン談義に耳を傾けていました。因みに、写真展では、zzzさん、I谷さん、YAJさん、素浪人さんの写真を見つけましたよ～♪（ほんと時間がなくてこれで精一杯でした。この4名の方は番号を控えました！）
2007年11月03日
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