2021年09月の記事
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秋刀魚の塩焼きと鯵の昆布じめ
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵の昆布じめ。秋刀魚の塩焼き、鯵の昆布じめ、小松菜の胡麻和え、白菜キムチ、きゅうりとミョウガの甘酢漬け、枝豆、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、梅干し、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.30
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カツカレー
朝ご飯はカツカレー。温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍トンカツを使って。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カツカレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.30
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鰯の甘露煮と鯵の昆布じめ
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮と鯵の昆布じめ。鰯の甘露煮、鯵の昆布じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、ミョウガの甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.29
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.29
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秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ、木綿豆腐、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.28
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豚の生姜焼き丼
朝ご飯は豚の生姜焼き丼。豚の生姜焼き丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.28
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.27
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鯵の昆布じめと南蛮漬け
夜ご飯のメインは鯵の昆布じめと南蛮漬け。鯵の昆布じめ、鯵の南蛮漬け、ブロッコリー、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.26
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麻婆ナス丼
朝ご飯は麻婆ナス丼。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.26
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イサキと鯵のお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインはイサキと鯵のお刺身と南蛮漬け。イサキと鯵の刺身、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け、大根ときゅうりの甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.25
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツときのこミックス、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.25
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鯵と甘エビのお刺身と自家製オイルサーディン
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身と自家製オイルサーディン。鯵と甘エビの刺身、自家製オイルサーディン、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、大根ときゅうりの甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.24
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.24
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カツカレー
朝ご飯はカツカレー。温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍トンカツを使って。ご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カツカレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.23
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鯵のお刺身と自家製のオイルサーディン
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と自家製オイルサーディン。鯵の刺身、自家製オイルサーディン、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.22
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豚の生姜焼き丼
朝ご飯は豚肉の生姜焼き丼。豚の生姜焼き丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.21
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オムライス
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎとパプリカをプラス。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.20
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作り置きおかず
娘へ届ける作り置きのおかず、今回もあれこれ作りました。
2021.09.20
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鰯の梅煮
夜ご飯のメインは鰯の梅煮。鰯の梅煮、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.19
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.19
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秋刀魚の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鰯のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鰯の刺身、オクラの海苔和え、絹ごし豆腐、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、枝豆、梅干し、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.18
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.18
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.17
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おでん
朝ご飯はおでん。丸善の別鍋仕込おでんに玉ねぎとミニトマトをプラス。おでん、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.17
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オムライス
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎと九条ネギをプラス。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.16
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鰯の甘露煮とイサキの昆布じめ
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮とイサキの昆布じめ。鰯の甘露煮、イサキの昆布じめ、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょうきゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.15
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツと九条ネギ、きのこミックス、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.15
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.14
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.14
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鯵のお刺身と自家製のオイルサーディン
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と自家製のオイルサーディン。鯵の刺身、自家製のオイルサーディン、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.13
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豚の生姜焼き丼
朝ご飯は豚の生姜焼き丼。豚の生姜焼き丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.13
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鯵とイサキの昆布じめ
夜ご飯のメインは鯵とイサキの昆布じめ。鯵とイサキの昆布じめ、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.12
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆の成分の納豆キナーゼは熱に弱いので納豆は他の食材を炒め火を止め後から加え混ぜます。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.12
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鯵とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身。鯵とイサキの刺身、モロヘイヤの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根とミョウガの甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.11
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麻婆ナス丼
朝ご飯は麻婆ナス丼。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.11
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秋刀魚の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鰯のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、きゅうりのぬか漬け、梅干し、ミョウガときゅうりの甘酢漬け、枝豆、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.10
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オムライス
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎをぷらす。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.10
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鯵のお刺身とスルメイカとミニトマトのソテー
夜ご飯のメインは鯵のお刺身とスルメイカとミニトマトのソテー。鯵の刺身、スルメイカとミニトマトのソテー、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、ミョウガときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.09
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.08
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天然真鯛の昆布じめと鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは天然真鯛の昆布じめと鯵の南蛮漬け。天然真鯛の昆布じめ、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.07
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.07
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鰯の甘露煮と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮と鯵のお刺身。鰯の甘露煮、鯵の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.06
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもとを使って。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.06
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鯵とイサキの昆布じめ
夜ご飯のメインは鯵とイサキの昆布じめ。鯵とイサキの昆布じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.05
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、きのこミックス、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。
2021.09.05
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鯵とイサキのお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身と蛤。鯵とイサキの刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりとパプリカの甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。蛤は砂抜きしてレンジでチン。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.04
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カレー
朝ご飯はポークカレー。ポークカレー、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。ご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.04
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自家製オイルサーディンと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは自家製オイルサーディンと鯵のお刺身。自家製オイルサーディン、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、白菜キムチ、きゅうりとパプリカの甘酢漬け、らっきょう、枝豆、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.03
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。おにぎりのご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.09.03
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鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鯵のお刺身。鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.09.02
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