2011年09月の記事
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１０月１日から
１０月１１月１２月心の旅に出ます。 どうか探さないで下さい（笑） また２０１２年１月１日にお会いしましょう 皆様 それまでお元気で～良いお年をお迎えください （えっ？？流石にまだ早い言い回しか） 野望１月１日の記事でこんなにも体重落ちましたと報告出来たら…変わらん変わらんってだって１月１日に至るまでには食欲の秋だものを乗り越え脂肪を貯め込む冬だものを乗り越えふふふ… 号泣 （ ）
2011/09/30
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編集者詐欺だと思うの
私書箱に ある、実際にある雑誌の編集者を語り 『今度、糖質制限食事の特集雑誌を出すので、あなたの糖質制限食の成果を記事にしたいのでご協力を連絡を質問もしてね』 みたいな内容の胡散臭い文章が私書箱に投函されとったわ。 その雑誌を扱う住所や電話番号と アンタが書いてきた住所と電話番号違うし 確かにその住所は実在してそのフロアはそういった類いを扱うフロアはフロアみたいだけど あー オソロシイウサンクサイ 皆様もお気をつけくださいませ。
2011/09/29
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特に何もない
本日も軽めの糖質制限食朝カレー健康に食酢のむエクササイズ以外 何ら何もない平凡な日。ただ本日は北海道展をやっている近所に外回りの用事がありランチを北海道展のイートインにしようかと昨日もじっくりＨＰにへばりついて食べる物も決めていたのだが行けなかった…それは９月の体重をもう少し安定させたいダイエットが煩悩に勝ってしまったからあら 珍しい 何と珍しい かなり珍しい アタシ～どうした？自分……
2011/09/29
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28日の日記
基本的に平凡極まる人生なので 何もないときは何も書けない。 エクササイズは本日は休息日 体重は一か八か なんじゃそりゃ
2011/09/28
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ケーキを食べました
軽い糖質制限食１５５日目なのに朝カレー８５日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む７６日目だというのにケーキを食べました。といのは９月２３日の二の舞を踏まないように→悲劇はこちらを更にというのは本日 午後診に受診する為に半休。 帰宅は何時もの職場帰宅より若干遅め。また昼抜きで２３日の悲劇が襲うといけないので兎に角お店に入って何か摂取しました。受診病院近場のカフェにてカラメルバナーヌ４月２５日の糖質制限食にしてからまともなケーキの形をしたケーキを食するのは初めて（えっ？月に１回、名古屋おもてなし武将隊プロデューススイーツ食べていたのでは？とは言わないで…美味しいまともなケーキを食したのが久々なのよ～）エクサ？朝も起きるのがやっとで超～ど疲れてやってません。夜もやる気が起こりません。エクササイズ嫌嫌時期に突入してしまったかもしれないぞ
2011/09/26
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またまた牛肉話題
一斉に皆からﾒﾙが私のもとに届く『ぴーえすに牛の神様がﾞ出てるっ』と私の周りでも牛の神様運動が広がっているもよう(笑)
2011/09/25
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ステーキへの個人的呟き
毎週楽しみに観ている番組で昨日…久々にあの店を訪ねているのを観た。以前、ここが紹介され慌てて直ぐ翌日か１週間以内に食べに行ったのだがだがだがだがだがだがＴＶでももっの凄く良いお牛さまが実際店に入ってもうっとりするほどの飛騨牛が…本当に立派でございます。凄いの 凄いの期待高まるものすっご～～高まるのは当たり前。ステーキで食べる食べる食べるたべるたべｔ………………むーんこんな残念な事はない。連れは飛騨牛を使ったハンバーグハンバーグは普通に美味しい コロッケも普通に美味しかった。ということはあれだけの素晴らしいお牛さまをもしかしたらもしかしたらもしかしたら焼くのが下手という現象かこれはえ～～～～うそ～～～～～～～勿体なさ過ぎる～～～～～という思い出のお店がまた紹介されていた。前 観た時もこの番組だった気がするわ～るるるるるるるる～ひゅるるるるるるるるるるる～と思えばつい最近のお店でめちゃくちゃ焼きてさん ものすごっお上手だと思う素敵な焼き具合をしてくれて、でもお牛さま自体が残念なお店とか自分で知多牛の響を買ってきて焼いた方がよほど お上手で美味しい（笑）それにまぁどちらももし奢りと言われても２度と行かないですがステーキは奥深いわ～
2011/09/25
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９月２０日からの記録
※コメントの返事は夜までには少しずつお返ししていきますね お待ち下さいませ※ 前回の３連休で羽目をはずして牛肉外食・牛肉外食・中華テイクアウトと毎日ダイエットとは程遠いメニュー流石に１ｋｇ増量の９月２０日～の記録１週間かかりどうにか１ｋｇ減量（滝汗） ９月２０日ステップ段ボール１０分ターボジャムワークアウト２０分ターボジャム腹１０分シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分９月２１日ステップ段ボール１０分ターボジャム筋トレ３０分ターボジャムワークアウト２０分９月２２日朝ご飯 写真撮り忘れ でも朝カレーステップ段ボール１０分シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分９月２３日運動（－）ターボジャムカルディオパーティー４３分中 ２０分経過あたりで低血糖症状様症状で中止９月２４日朝ご飯 写真撮り忘れ でも朝カレー ターボジャム筋トレ３０分ＡＢＢＡる１４分ラクダ肩○９月２５日ターボジャム筋トレ３０分らくだ肩○ターボジャム２０分ターボジャム腹１０分↑ラクッカー使用だが黒酢・コンソメぱらぱら・醤油・秋鮭の組み合わせ秋鮭だから？？？ここまで美味しく出来あがるとは～～～感動の一品でした。因みに秋サケ１切れ ４分３０秒 ４分でもいいかも夜のエクサは 余力があるかな～ないかな～あるかな～ないかな～トンイ観る体力をつけておかないと またハラハラどきどきで精神もちません～号泣
2011/09/25
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穴埋め
穴埋めです
2011/09/24
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お昼ご飯を抜いてはいけません
現在 夜の九時頃から 低血糖症状にて苦しみ続けている。 何ともなく 八時四五分頃から ターボジャムカルディオパーティの有酸素エクササイズ開始 ２０分経過した頃に 太もも脱力 手指震え 軽い冷や汗 エクササイズ続けたかったので ザバス(ホエイプロテイン)途中で飲んで それでもダメで 栄養ドリンク飲んで 少しエクササイズ続けたら 頭痛と倒れるかと思い 泣く泣くエクササイズ諦めるも 決断遅く 立っていられず 這いつくばって冷凍庫のハーゲンダッツ 一個 泣く泣く食べる。 少しだけ治まるも 変な感じ。 座位や立位保持困難に ベッドで横になる。 朝カレーはきちんと食べたも 朝から出掛けて 昼御飯食べずの 外出 遅めのランチを夕方に帰る前にしようと思ったくらい 若干低血糖症状を感じたも 兎に角帰ってから直ぐに夕御飯食べれば良いだろうと 甘かったわ… 苦しみながらもう寝ます
2011/09/23
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揉まれる
揉まれるというか筋肉のコリをほぐしてもらう。アロママッサージは定期的に受けていたが 担当の方が産休で暫く出来ず限界を超えた身体がふらふらとてもみんへ入り先週予約をし本日決行。 用事１）てもみん 全身コース８０分特に上半身中心に頼みました。某理由からどうしても左頚から左肩甲骨のコリが尋常でなく担当の方も『尋常でないコリです』と担当の方も『尋常でないコリです』と８０分後は憑きもの 数人落ちた爽快さ ばんざーい用事２）漢方やさんで先週も買った食養生カレーを購入。先週も飲んだ源生寿を注文 一服～ 少量の割には高いと思ったら、これは瓶でも売ってもいて １日１０ｍｌ飲んだとして１カ月２７０００円弱のお値段。この値段で健康を買うか……悩 買うかもはい、今 それだけとても疲れています。年末まで３カ月頑張って飲んでみようかな用事３）美容院でカラーリング&カットカラーの色は秋らしく栗～栗きんとん色の間くらい（笑）程良く明るい結構好きな色に仕上がりました。用事４）品切れた美白美容液を買いにクレドポーへ用事５）夕食仕入れがてらデパ地下へ お寿司、天然はまち刺身、 あわび・中トロ・甘エビ３点盛りさしみ、秋鮭、真鯛などなど土日のおかずも含め買い込む とても有意義な１日でした。そして１人でうろうろした珍しい日でもありました。そして何より最近はタクシーも使わずきちんとライドパーク利用後は車を其処に置き、公共交通機関をきちんと利用少しでも人混みに慣れ（アタしゃ～どんな子だ？/笑） 移動でエネルギー消費をはかるのでした。 お返事 今週のダイエット記録はまた土日のいずれかにお会いしましょう～
2011/09/23
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幻の見島牛
２０１０年に東急ホテル ２階 ロワール鉄板焼で初めて食した見島牛そのずっしりとした旨み 肉質 かおり 全てにやられ以来正規販売のミドリヤファーム様で定期的少量販売があるときはかかさずゲットに努めます。今回は肩ロース焼肉用早速夕食でいただきました。美味しい ずっしり ずっしり ずっしり
2011/09/22
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ダイエット記事はお休み
勿論３つの生活は続け本日は休息日ですが返上しエクササイズもしました。コメントのお返事と共に週末にでもまた一気に書き上げます。体重は…まだ重たいのが残って 浮腫み時期が重なり悲劇だとお伝えしておきますが本日はちょっとつぶやき 相談して肩の荷がおり秋から少し…少し…わたわたせずうろうろせずわさわさせずざわざわせず自分を見つめれる。う…………………嬉しいまぁその前に行かなかんとこもあるし嬉しいばかりでなく色々行ったり来たりだったりうぎゃ～～～～～～となるんだろうがそれでも先ずは考える時間が出来そうなのは嬉しい。
2011/09/21
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さりげなく『おはぎ』
昨日夕食やら本日朝ごはんやら然り気無く『おはぎ』 が食事のおかずそう、おかずとして鎮座ましてます。自分にとっておはぎは和菓子でも間食でもなくおかず。おはぎのある時はご飯量減らしたり他の糖質は減らし調整はするが飽くまでもおかずなのでした
2011/09/20
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兎に角身体がえらいっ！！
※コメントの返事は気長に待って下さいね 目指すは週末っ…※ もう人生が駄目だと思うほど身体がえらい。 えらい えらい えらい えらい本日も明日も大雨の影響ででかこで送迎なので助かっている筈が助手席乗っているだけでもえらいの… 何故？？？先週の月曜日からえらい。ずっとえらい。ダメじゃん 人生…えっ？？？あの宣伝のセサミいいのかな…とか７か８の倍数がいいのかな…とかあの人は何故あんなに元気なの？がいいのかな…とか元気になれるものが欲しい。次行った時にこの前行った漢方やで真剣に相談してこようかしら どきどきダイエット記録ゆる～い糖質制限食（１食につき糖質４０ｇ以内）１４９日目なのに朝カレー７９日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む７０日目 上記に従い食べました。エクササイズ浮腫み時期にも突入し根性できっちり本日のノルマ果たしました。外食＋外食＋中華テイクアウトの３日間の結果は ６００ｇ増量今週かけて焦らず戻していきます。だって身体えらいんだもん ぷんぷん ぷんすかっ！！ うき～～～～～～～～～～～～～～身体 えらい！！！！！！！！！！！！
2011/09/20
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採血上健康
糖質制限食を開始する前の３月下旬。定期的に受診している科で定期採血。この頃は物産展だ お家スイーツだ 間食ありだ 菓子パン好きだとやたらめったらな時期。 そんな採血結果は総コレステロール ２４０↑（正常値は１５０～２１９ でも最近は更に２００以下が望ましい）中性脂肪 １５１↑（正常値は５０～１４９）コメント欄には勿論『中性脂肪 コレステロールが高めです。油っこいもの控え適度な運動……』 云々食事はなんですが 運動はしているのにな～と呑気な自分 それが約５カ月の糖質制限食＋さぼりが少なくなったエクササイズで正常値範囲内総コレステロール２４０ → → → → → １７６ と ２００よりも下回る中性脂肪１５１ → → → → → ５６因みにＬＤＬコレステロール １１４ （正常値７０～１３９）ＨＤＬコレステロール ５１ （正常値４０～９６）これからも油断しないように維持しないと。ただ一つ心配なのが去年夏頃から指摘されているのがクレアチニンが若干上限越えが続く。今回も０．８５ （正常値０．４７～０．７９）３回連続で 何処で測定しても上限越え…
2011/09/19
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９月１２日からの記録
軽い糖質制限食１４７日目 なのに朝カレー７７日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）６８日目 さて今週溜めに溜めてきた食事写真連続ＵＰ９月１２日朝夕ご飯９月１３日朝ごはん夕飯９月１４日朝ご飯夕飯９月１５日朝カレー（写真なし）９月１５日夕飯記憶な写真なし９月１６日朝ごはん遅い昼ごはん（夕に近い）夕ご飯９月１７日外食１日目朝 朝カレールーのみ昼 外食夕 レタスサラダ９月１８日外食２日目朝 朝カレールーのみ昼 外食夕レタスサラダ酢たまねぎチーズ１個昨日の朝空腹時体重と本日の朝空腹時体重差 ５００ｇ増量この２日間はヘビーな外食だったので本日をはじめ今週掛けて体重調整する。それでも増量は おなじ○○ｋｇの１ケタ台キープで これも朝カレーの代謝のお陰かと１人自己満（笑）１９日朝ご飯ゴマおはぎ半分ご飯８４ｇ（おはぎ分 控えめ）カレーは昨日漢方屋で２０本買った↓代謝によい成分が入っているらしい程良い辛さとスパイシーさが気にいったため次回行った時も購入決定温めなくてもこのままご飯に掛けれるタイプのルー昼ごはん 高齢の両親に中国料理外食をプレゼントしたら気を利かせてくれテイクアウト土産を餃子秋野菜の炒め唐辛子鶏炒めいずれも適量じつ盛ったら案外な量になるも 良しとしよう 何故じゃ～外食続きなのをいいことに自分に甘くなったか夕飯天然はまち塩焼き中華残り（秋野菜炒め 餃子 春巻き）適量中華 昼 夜は 体重にずっしりきてます！！今 まさにの体重は凄い事にエクササイズ１７日朝 なし昼歩き３０~４０分夜ターボジャム２０分１８日朝なし昼デパートうろうろ徘徊やら移動の体力夜シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分本日朝食後の有酸素運動ＡＢＢＡる２８分 みんなの体操・ラジオ体操第一第二１２分 計４０分昼ターボジャム筋トレ３０分 ステップ段ボール１０分 計４０分夜ターボジャムワークアウト２０分 ターボジャム腹１０分 計３０分にしようと思ったがやはり外食続きの３日目の自宅メニューも少し重たかったので久々のターボジャムカルディオパーティー ４３分 終了～…
2011/09/19
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ステーキハウス ビーフオークマ出没
軽い糖質制限食１４７日目なのに朝カレー７７日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）６８日目とダイエット中だが 外食ＶＳ煩悩外食連続２日の２日目本日出没先は東京に本店を置き名古屋には最近松坂屋本館１０階にオープンしたステーキハウス ビーフオークマお店側面の壁のお名前此処のお勧めと人気肉はケープグリムビーフと言ってタスマニア本土北西の最南端に居るお牛さまで契約は日本ではここのお店だけらしいです。なのでこの牛のサーロイン ３００ｇ ミディアムレアでいかにもサーロイン スジもさぁナイフと戦おう！！とばかりしっかり味はタスマニア北西最先端らしく 素朴で野性的な感じ…ソース４種類から選ぶのだが店オリジナルソースにしてみた。肉の味よりソースが勝ってしまうな ちょびっと残念此処は牛肉の熟成肉もあるお店なので此処の次は２度とないと思った自分はお口直しも含め熟成肉 本日は鳥取県産 ランプ部 １５０ｇ ミディアムレア最初に熟成肉の特徴を聞いた時に 固くて中からに旨みが出てくるの固いのとらえ方自分がさくさく系となずけているタイプに似た感じのお牛さまで薄いが弾力の中に噛みしめて？噛みしめて？味がようやく？？？？？出てくる…か？？？ようやく やはりどこかちょびっと残念でも４５０ｇ牛肉が食べられた嬉しさに会計を済ます単純な自分。（注文はステーキ単品でサラダやライスなどは勿論頼みません） その後は食べた物を消費するのもあり催事用の『京都老舗展』をうろうろ徘徊ピンっときたものをお土産に買い求める葵にて田舎風京おはぎ夕飯に大好きなゴマおはぎ 特別自分許可のもと 半分食す田舎風だとでぼっと大きいだけのでろ～んとした味の印象があったのだが ここのは大きくでぼっとした見た目でもまとまった味で甘さ控えめだがしっかり味を感じ美味しかったです。笹屋伊織のどら焼きとサツマイモ右がどら焼き最古のどら焼き？お菓子と言われているそうで京都でも月に何かの時期の３日間だけの販売だそうです。かけらだけ試食し もっちもっち普通のどら焼きを想像したら駄目です～後は五色豆これだけのお土産ですが 自分は明日の朝におはぎ残り半分だけ食べるだけでしょうその後はお茶（コーヒー）飲みたさに喫茶店目指すもことごとく行列～辿り着いた先は南館 ７階ニホンドウ漢方ブティック漢方扱うお店です。疲れ という看板に目をやっていたらお店のスタッフが声を掛けてくれ偶然にもなんとお茶出来ますよ～（何と漢方コーヒーもあった）と注文したのは あまりに最近疲れていると話したらこうらいにんじんやクコの実やレイシやなどなど入った苦い飲みものを勧めてくれ連れは一口それをあげたら うぎゃっ と悲鳴を上げまろやかにする為の蜂蜜もあったが入れずに自分は十分飲める。苦いのは案外 平気な自分。美味しく飲み干す。その後其処で 薬膳カレールーもあるのを発見。朝カレーように購入。元気になり来週も松坂屋来るのだが 凝り固まった身体をほぐすため てもみんで予約。その時また寄ってこのお茶 注文しようかしら…と連休中日を満喫。体重は明日からまた頑張って調えます うんうん
2011/09/18
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１つ前記事訂正
清正 ゴボウでなくセロリ 家康 牛蒡 これでどうだ？ まだ記憶違いか(汗) 半年間終わって 初めて他の武将隊スイーツ食べている方々のブログとか徘徊 えー 美味しい が多い事に腰が抜けるほどびっくりしたアタシ(汗) 相性の問題 そう、きっと味の相性(滝汗)
2011/09/17
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武将隊プロデューススーツ ラスト月！！前田
東急ホテル内レストラン３軒はしごそれも２時間３０分くらいではい 勿論軽い糖質制限食１４６日目なのに朝カレー７６日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）６７日目のダイエット中です。外食 ＶＳ ダイエットの 典型日そんな本日はご褒美の月１スイーツ外食＋外食日～ランチはコーヒーハウス モンマルトル明日も牛肉だが本日も牛肉が食べたく食べたく食べたくランチには高いがステーキを思い切って注文。じゃ～ん 結構立派なステーキで注文した自分がびっくり好きな愛知県産サーロインですが赤身系で無駄な脂肪がなく弾力あるが 柔らかくソースが上手く絡んでひじょうに満足なステーキでした。これなら後 ５皿は軽く食べれるでしょう。ランチに其処までは払えませんが（汗）宝くじでも当たったら プレミアムステーキ サーロイン５皿！！と注文してみたいものだ本来なら食べ終わったら直ぐ アトリウムラウンジグリンデルワルドへ移動し武将隊プロデューススイーツ 最終月を食べに行くのですが本日は婚礼貸切が１時まで…おめでたいことだが む～～～～～～ん１時間 時間が…むーん むーん１）外に出て歩いてランチのステーキ消費案２）松坂屋の催事場に行く案３）近くにあるスタバに行く案４）２階にある中国料理屋でデザート案べっちゃんと話し合い ４）に決定！！という事で２階へ移動中国料理 『南国酒家』デザートだけのつもりがステーキだけではお腹もまだ空いていたので点心も注文ふかひれ餃子しょーろんぽー上記２品中身ぷりぷりじゅーしー皮もどの部分も丁寧な味べっちゃんと１個ずつわけわｋタピオカ入りココナッツミルクあっさりしているようで きちんとしたあまみカエルの卵（←違っ）もぷりぷりの中にもくにゅ～んくにょ～ん点心食べたのだからデザートまで頼まなくても良かったのですがはい武将隊プロデューススイーツ対策美味しいものを食べておこう！！とそして仮に武将隊が何時ものごとく最終月でも残念な味でも満足して帰れるように作戦大成功な満足な美味しさ。１時には婚礼も終わり ラウンジへ移動さぁ ４月から毎月頑張った武将隊プロデューススイーツスイーツなのに頑張らなくては 覚悟を決めてお金を払わなければならないスイーツ前田利家も頑張るぞ～ おぅ～～！！利家の愛妻がまつが好んだ蓮根のアイスクリームマロンムース添えに……逃げ場がない １品（滝汗）心で泣きながら スプーンを入れ一口ん？？？？？？？？？？？？？？？？？？もう一口ん？？？？？？？？？？？？？？？？？？？蓮根アイスは 牛蒡アイスの時のごとくぱさぱさ感は仕方ないとして栗ムースの甘みが上手く包み隠し美味しくいただける。蓮根チップスも美味しい最終月よう～頑張って美味しい ムースで誤魔化せれた？ 安心出来るデザートで４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月と毎月 毎月…半年間武将隊に褒められることもラウンジに褒められることもなくよ～通った。これでモンマルトルとラウンジへの出没率はぐぐっと減りますがいやいやいやいやよう頑張りました。自己満足 自己褒め６月のおかげで未だに大根は嫌いになり思い出すだけでもうげ～～～ときて これから冬に向かう美味しい大根が食べれるかどうか解りませんが珍しいスイーツを食べさせていただき 感想はともかく楽しい半年だったわ。べっちゃんとは４月は最初冗談で 毎月制覇する？？などといつぞや本物にこの半年 べっちゃんもお付き合いいただきありがとうございました。楽しかったですね～…来月は武将隊スイーツ半年食べつくした 頑張ったでしょう打ち上げ違う場所ですがしっかり また美味しいもの がっつり食べましょうねありがとう～美味しい 楽しい 半年間…～半年の思い出～４月５月６月７月８月４月 のぶなが ワイン５月 秀吉 抹茶 黒豆６月 慶次 大根７月清正 牛蒡８月 家康 抹茶と何だ 思いだせん（汗）因みにダイエットＶＳ外食の結果は４月１６日 信長から ９月１７日の半年間で体重は ６．０５ｋｇ 減量見事に１カ月に１ｋｇずつ 亀だ～～朝めざめるカラダ朝カレーのルーのみ昼上記内容 ３軒夕レタスサラダチーズ２個低カロヤクルトエクササイズ朝なし外食後 急遽な外回りが栄近くだったので３０分いて移動夜これからシャドーボクサー脂肪燃焼編４３分 予定
2011/09/17
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月と木星のランデブ～
月は夜空を約１カ月で１周木星は約１２年かけて夜空を１周そんな月と木星が本日が１番大接近 ＰＭ１０時頃撮影 雲が抜けた 良かった見れて感動です～
2011/09/16
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９月１６日ダイエットの記録
軽めの糖質制限食１４５日目なのに朝カレー７５日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む６６日目またまた本日も最近での最低体重を数百ｇだが更新～涙 涙だが安心は出来ない。体調不良と休息日で２日間エクサ出来ていない上に予定は明日もランチ外食＋月１スイーツ外食＋外回りの急遽の用事パート２明後日ランチ外食明々後日の連休最後は体重調整に努める日となるでしょう。本日は急遽な用事パート１の為にお出掛け 昼なくそのまま早めの夕方に直帰後食べる。夕食はずれるか でも早く食べてしまう予定。エクササイ きちんとやりました。合計８０分
2011/09/16
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９月１５日ダイエットの記録
コメントの返事がずいぶんと溜まってしまってごめんなさいね。今週はどうも死にたいくらい もとい死ぬくらい朝から身体がえらくえらくえらくえらく通勤なのに自分の事なのに２回も身内に送迎してもらった それも職場まで 最寄りの駅とかでなく（汗）こんなに朝から身体がえらいのは２月 ６月以来。３～４か月に１度。定期的にえらいのか？いや～～～～結びつけない結びつけないでも絶対いつかぼんっと爆発する…ダイエット記録糖質制限食１４４日目なのに朝カレー７４日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む６５日目（本日はでもちょっぴり嬉しい事に 最低体重更に更新日でした ぱちぱち～）上記に従い食べました。エクササイズ朝も夜も体調を優先して潔くやらず 身体を大事にしました。
2011/09/15
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９月１４日ダイエットの記録
軽めの糖質制限食１４３日目なのに朝カレー７３日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）６４日目上記に従い食べました。無駄な間食もありません。エクササイズもちゃんとやりました。体重も最近 次の１ｋｇ減量に落ちてくれたのでこれが基本３０日ほど維持して次の１ｋｇ減量へと向かうでしょう。１０月わんさかあちらこちらで始まる北海道展の為にもう少し絞りたいのですが無理は禁物。 ※余談※今日の占いで『思い切った決断をしましょう』だった。仕事辞める？？ どきどき いいかな～言いだせずに帰宅しました。 当たり前じゃ～
2011/09/14
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９月１３日ダイエットの記録
軽めの糖質制限食１４２日目朝カレー７９日目食酢飲む６３日目上記に従い食べました。９日～１１日の間に牛肉外食が２回あり折角９日が最近の朝空腹時の最低体重をマークしていたのですが５０ｇ～４００ｇ↓↑内で３日間過ごし朝カレーのおかげか本日金曜日最低体重をマークした朝空腹時体重を更に更新 最低体重マーク気さえぬかなければ外食もコワくないぞ本日は伊豆３兄弟が久々２対 カレールーにダイブ朝の出来事で自分は時間がなく きっと良い天気 じゃぶじゃぶ～エクササイズきちんとやりました。
2011/09/13
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９月１２日のダイエット記録
軽めの糖質制限食１４１日目朝カレー７８日目健康に食酢飲む６２日目上記に従い食べました。 きちんとエクササイズもしました。終わり えっ？……手抜き過ぎ？？？？
2011/09/12
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ブロンコビリーで４２０ｇ＋お知らせ
本日は松坂屋に出来た牛肉やに出没かと思ったらそれは来週で 本日はブロンコビリーだった。帰宅したので今から踊ります落ち着いたら続き更新 落ち着いたので食後の有酸素運動。開始は遅くなったがＡＢＢＡる２１分＋ターボジャムワークアウト２０分 済ます 本日はブロンコビリーで 牛肉が食べたいという心の叫びをキャッチしてくれた温ぴよさんと出現前回 ぶどう牛の部位が違い味があからさまにレベルダウンして以来 暫くはブロンコ出現控えていたのですがＨＰ見て アメリカ牛 プライム牛～～～と最高峰の～牛肉の～メニュー見てこれだと決め注文したら２１０ｇが１個しか在庫がなく２１０ｇでは少なく味が解る訳がないと嫌だったので諦めぶどう牛のこの前までのいきさつを話し 本日の部位を聞いたら不味くなった前の部位に戻っているとのことで言葉を信じ 成熟ぶどう牛４２０ｇ注文先ず牛肉食べる前の常識 サラダを牛肉が運ばれてくる前に食べれるだけ食べておく葉っぱ系 レタス&キャベツ４２０ｇの成熟ぶどう牛ロースステーキおおおおおおおおおぉぉぉぉぉっぉ～味もおおおおおおおおおおおおおおおぉぉっぉっぉっぉぉぉぉぉぉぉ～信じて良かった味があの美味しいぶどう牛の味に戻ってる～（号泣）そして４２０ｇは足りないぶどう牛の赤身とこの脂ならいくらでもいける！！デザートはコーヒーのみドリンクバーでは黒烏龍茶のみ糖分系のドリンクや糖分系のデザートは食べず。楽しい美味しい時間を温ぴよさん ありがとうございました。 ※本日のダイエット記録※ゆる～い糖質制限食１３９日目朝カレー７６日目健康にもろみ酢飲む６１日目朝カレー ルーのみ食べる昼上記牛肉夜軽いもの予定だが６時の現在でまだお腹空かず家に残っていたおかずはヒレかつかコロッケ（汗）流石に止めておくわチーズ２個にしました。 エクササイズ朝なし肉 食後有酸素運動ＡＢＢＡる ２１分ターボジャムワークアウト２０分夜シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分 お知らせこの２００５年６月２４日に立ち上げた楽天ﾌﾞﾛｸﾞは続行しますが規模縮小だと思います。ダイエットグルメ旅行ワンコ（生き物 カエル はくちゃん）日帰りイベント万博最近立ち上げた別ブログの１）実際体重推移ブログとグルメブログ２）日常の愚痴 考え 行動裏ブログと完全に３つに分け独立して創業します。今まで色んな煩悩を楽しんでいただいていた皆さまには申し訳ありませんが規模縮小ですが毎日続行という事でお許しください。故にこのブログの過去記事もすっきりまとめる為に６項目以外は削除中です…６年分ですので時間は掛かります（汗）１）の実際の体重推移は近道は掘りません。飽くまでの希望者のみに配ります。２）の裏日記はもう少し落ち着いたら近道掘ります（笑）
2011/09/11
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ダイエットの効果
兎に角スイーツに囲まれ物産展だ デパ地下だ お土産だ コンビニで小菓子だ スーパーで菓子パンだご飯は２膳は当たり前それも３食さ。ストレス抱えては脳に糖分をと冷蔵庫を漁る。とかなり糖質（炭水化物）依存症だった……この春までそれが糖質制限食に出会って糖質１食につき４０ｇ以下 糖質の間食は一切基本しない。 ご褒美は月１のスイーツ外食と好きな時の外食。でも糖質制限食のコワいのはボリューム食を食べなければならない事。例えば手抜きでご飯と卵かけなんてもってのほかふりかけにご飯とかお味噌汁かけとか和食の案外糖質まみれなおかず達とか さようなら～～～～…カロリーは１４００～１６００kcalは自分の必要なカロリーは取るので糖質（炭水化物）でカロリーあっぷは簡単 簡単ご飯２膳食べたらあっという間にカロリーあっぷでも簡単な糖質に頼れない。お陰さまで牛肉が大好き ソーセージ大好き あげ 豆腐好き チーズ大好きとカロリー制限をされている方からしたら、そんな、そんな脂質系食べて良いのと思われるボリューム食を食べる。だから最初は糖質制限食を若干疑いながらこわごわ食べていて...兎に角採血してコレステロールとか凄く心配だった。ただでさえ年齢とともに上限越えていたので中性脂肪も春前は上限少し越えていて更に肝機能も若干上限越え救いはまだ糖尿病 予備軍までもいっていなかったが この生活を続けていたら確実に５０代になって糖尿病発症してもおかしくないと今なら素直に思える。赤血球もドロドロナトリウムも上限越えそんなこんなでようやく時間が出来て先週採血に時間が出来て先週採血に結果..人間やれば出来るのね結果..人間やれば出来るのね～採血結果～どの項目を見てもパーフェクトに完璧 正常値～採血結果～どの項目を見てもパーフェクトに完璧 正常値肝機能問題なし・コレステロール問題なし・悪玉善玉のバランスも良好・肉好きだから心配だった尿酸問題なし（２０代後半 牛肉以外は食べなかった頃 葉系野菜は雑草だと思っていた頃 尿酸値７．４～８近くあった。これは女性では恥ずかしいぞ/前ボスに女性で痛風発作発症したら論文書かせてと言われたくらい）中性脂肪問題なし・栄養状態良好・多血症なし・貧血なし・血糖値もまったく問題なし・ナトリウムもＯＫ兎に角ドロドロ体内と卒業の様子（今後油断しないことは前提）どこも異常値がない採血結果を久々に見ました。素直に嬉しいと書きつつ 明日は牛肉ステーキ外食そう、今月は牛肉が３つ重なり明日があそこの店だと思っていたが 明日はこっちの牛肉でした（笑）スケジュール帳確認して良かった。違う店に行くとこだったわただコワいのは昨日コースの外食朝絶食にしたからと本日別の検診にて改めて採血 肝機能 脂質系中心のがあったことよね。
2011/09/10
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ロワール鉄板焼 松茸と佐賀牛コース
東急ホテル ロワール鉄板焼の報告を～松茸と佐賀牛のランチコース～一口の前菜松茸と帆立貝柱 秋のお野菜綺麗な盛られ方です更にグリル風味なのでどれも甘く焼き上がっています。ヤーコンといんげんが甘みを増し 松茸がしっとり甘い。ホタテはホタテの旨みを醸し出し影に隠れたソースがまたまったり絡んで甘さをあっぷ！！松茸と煮あわびの焼き天婦羅裏返すと立派な松茸断片兎に角ロワール鉄板焼でいただく鮑は美味しいその上松茸の香りが旨い具合に鼻から抜け旨い あまい ボリューム！！松茸とお魚の蒸し物右斜め奥にサツマイモの切り身に似ているのは湯葉を丸めたものほにゃ～と美味しいおつゆが上品で香り豊か本日のお牛さまは佐賀のお牛さま背側ロース綺麗な赤身弾力 赤身のうまみ 弾力 赤身の旨み エンドレス…この弾力 やられます。佐賀牛カルビ部甘い 脂あまい 一口でくちゅ～となくなる佐賀牛 腹側ロース手前に転がっているのは背側ロースの残り奥の４個が腹側ロースこれも綺麗な赤身ですじが斜めに走り 弾力でない歯ごたえの中に その中から脂がじゅわ～じゅわ～じゅわ～次から次へと出てきますその度にあまく旨みが広がるのでした。背とお腹で全然 こんなにも味が違う～～～～～～～～…この佐賀のお牛さま 兎に角堪らない美味しさでした。あっ野菜は牛の前に出てきました 忘れがち（汗）生野菜焼き野菜お麩はもっちもっち 切り方が何時もと違うせいか更にもっちもっち。何者？と思うくらいもっちもっち焼いて甘い野菜達佐賀牛 ぶよぶよ部ぶよぶよ部は脂いい感じ あまいっ鉄板焼 松茸ご飯何と上品な色…あっさり濃くご飯に入り込んだ松茸の旨みと香りで美味しくいただきました。デザートパイナップルのコンポート オレンジとミルクがどうのこうの（汗）しめはあっさり美味しくいただきます。幸せな外食だった。美味しい外食だった…ここに来ると人生の苦痛を忘れます（笑）帰宅直後 朝の空腹時より２ｋｇ増量夜寝る時の体重朝空腹時より１ｋｇ増量に低下本日朝空腹時体重は昨日の朝空腹時体重より５００ｇ増量にとどまるコース翌日にしては 良しの範囲の増量とします。 本日１０日ダイエット記録ゆる～い糖質制限食１３９日目朝カレー７６日目健康にもろみ酢飲む６１日目朝検診 採血ある為に絶食昼こんもりキャベツヒレカツ2/3枚チビ海老フレイ１本サーモンしめじ入り季節のミニコロッケ半分夕ご飯焼いた秋茄子刺身各種宮崎牛コロッケこん盛りキャベツサラダエクササイズ朝なし 昼安静？の為になし夜これからなので未定だがやはり検診の影響でやらないかも明日も外食なのに～～～～～～～～～～この２日よくにエクササイズしていない（号泣）明日頑張ります
2011/09/10
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最近での最低体重をマークした朝なのに外食日
本日は有給日です。人生最大の大決戦に向けての申し込み（？）の用事にかなり人格や生活などねじ曲がるかも……汗 そんな戦いを挑む。なので１人では行けず遠くの身内に付き合ってもらう。その身内もかなり多忙な人間だからお礼にお昼を奢る。はい、松茸フェア実施中の東急ホテル ロワール鉄板焼 出没２１回目でございました。自分は本日の戦いの申し込みに昨日から頭痛 胃が痛く 寝れず身内は多忙の為 寝ていないとお互い寝ていないもの同士…それでもロワール鉄板焼きの美味しさは総べての苦痛を取り除いてくれました。美味しかった～…幸せだった。 戦いの申し込みの栄養になった～これは別ブログにて先にあっぷし グルメブログあっぷは１個で力尽きるので明日またロワールでのグルメ記事改めて書き上げますね。お待ちくださいませ。そんな本日の朝はここ最近での最低体重マークでもロワールにてコース食べて帰宅後は２ｋｇ（服着て）増量そんな自分は日曜日も牛肉外食明日は定期健診の婦人科で採血～ひゅるるるるるる～～～～～本日朝カラダ目覚める朝カレー ルーのみ昼ロワール鉄板焼き 松茸佐賀牛コース夜キャベツエクササイズ朝なし夜体調不良残っているので外食したが やらない可能性 高い きっとやらないかね↑若干頭痛が薄まったので今からターボジャム２０分だけやります！そして即ね １０時には寝るぞ～～
2011/09/09
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祝～ダイエット５ヵ年計画 ４周年記念
※コメントをいただいている皆様へ※コメントの返事は日曜日までにはしたいと思っておりますので、気長にお待ちいただけると嬉しいです。何時もありがとうございます。 ２００７年９月８日 とど黒とど子 人生最大級２０ｋｇ以上の増量の体重となりダイエット決意。２００７年の当時は５年で元の体重に戻すぞ ５年あれば楽勝と思っていたが５年目突入の年の結果は△レベルに終わりました。１）２００７年９月８日～２００８年９月８日 １２ｋｇ減量 体脂肪率はまだまだ４０％台後半やった内容は外食続け ３食の食事内容も好きなものを好きなだけ間食制限もなしエクササイズはターボジャム ワークアウト２０分が中心始まりがトドのように巨大だってまるまるしていたので食事制限なしでお家エクササイズだけで１２ｋｇ減量成功。２）２００８年９月８日～２００９年９月８日 ひたすら１２ｋｇ減量後の体重キープ１２ｋｇ減量した体重をひたすら横ばい維持 １～２ｋｇ増量あってもまた戻るがその繰り返し体脂肪率は３８％ルームランナー購入の夏だった（１日３０分使用も全く効果なし）ターボジャムやらコアリズムと飽きないようにお家エクサＤＶＤ変化つける外食制限も食事制限もしてこなかったのだからそのスタイルの限界を感じながらも食事は諦めない。３）２００９年９月８日～２０１０年９月８日 １２ｋｇ減量体重キープのまま 体脂肪率３５～３６％２００９年は後半ダイエットには悲劇が起こり暫く中断生活が続き４ｋｇ増量２０１０年前半でＪ－ダイエットに出会い４ｋｇ増えた分は無事に減量２０１０年前半は上海万博の年でもあり体力作りに平均４０分ウォーキングをよくしていた。ウォーキングはやはり体重減少に効果てきめんだが 食事制限はしていないので上海万博などで３～４日外食続きが重なると てきめん落ちた分だけ戻る（１～２ｋｇ範囲内だが）４）２０１０年９月８日～２０１１年９月８日今現在２０１０年冬またダイエットに悲劇が起こり暫くダイエット中断生活が続き３ｋｇ増量で年をまたぎ４月下旬までその増えた３ｋｇ抱えたまま過ごす。食生活を見直す気はまったくなく外食 物産展 買い込スイーツに囲まれ生活それではいかん！！と偶然 新聞広告の健康雑誌の糖質制限食の文字にわかさ６月号を購入してから糖質制限食 それでも１食４０ｇ以下とゆる～い糖質制限で開始６月２７日～朝カレーも取り入れ１ヶ月に１ｋｇ減量生活がペースとなる。エクササイズが出来ない悲劇からも立ち直り春からシャドーボクサー中心のお家エクササイズに体脂肪率も２６％～３０％をうろうろこの４周年記念日は２００７年ＭＡＸ体重時より１４．８５ｋｇ減量成功体脂肪率約２０％減量成功３年ほど横ばい生活 エクササイズが中断される悲劇そしてこの春からようやくペースが取り戻せこの結果となる。現在は体力的にも２００９年から２０１０年 ダイエット中断時期より戻ってきているのでエクササイズも続いていれこの調子なら秋か冬はジムで筋トレをと欲が出てきている。そして夢は更に広がるもう少し体重が落ちたら今度はパーソナルトレーナーの個人指導更に人生折り返す年は脂肪吸引で完璧なぼでぃ（笑）ダイエット５ヵ年計画でしたが欲が出たのできっと２０１２年９月８日を終えた時点で第２次ダイエット５ヵ年計画と題し続けるでしょう。目標は本日の体重から更に－１０ｋｇ減量※実際の体重推移 ダイエット中断の理由などは最近立ち上げたブログにて書いてありますので、そちらを希望された方はそちらのブログを参照してくださいませ※朝ご飯カラダめざめる朝カレー（ルー７５ｇ ５９kcal 炭水化物８ｇ）ご飯９１ｇハムステーキエッグ添え昼ごはんＪ－ダイエットハードビスケット断糖スティック５本夕ご飯きようけんシュウマイ絹こし豆腐レタスサラダしめじはんぺい糖質０ソーセージ低カロヤクルトエクササイズ朝ステップ段ボール１０分夜ターボジャムアウト２０分シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分
2011/09/08
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謎の浮腫みとダイエット記録
医者でも女性の日々刻々となにやら体内で変化する何かは解らんというのは昨日の夜の体重 昨日の朝の空腹時より１．１ｋｇ増量外食しない日の朝と夜の体重差が１ｋｇ以上は こんな時はお腹がつやつやぱんぱん（食べ過ぎとかでなく、何かが溜まったちゃぷちゃぷ溜まった感じの浮腫み具合）なのである。急に起こる。腹を触って あら？？と 急に違いを感じる。そして朝になると抜けている...。どんな生き物がお腹におったねん…汗ここ最近の朝夜の差は６００～８００ｇ増量でも自分で浮腫んでると思える日はやはり１ｋｇ超えの増量。朝本日でも１ｋｇすとんと抜けているから良いものｊの急な謎の浮腫みは敵だ...（笑）そして溜息...むーん むーん むーんダイエット記録ゆる～い糖質制限食（１食につき糖質４０ｇ以下）１３６日目朝カレー７２日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む５７日目朝ご飯ＬＥＥキーマカレー辛さ×１０倍（ルー１５２ｇ １８６kcal 炭水化物１８ｇ）ご飯９１ｇハム・ベーコンエッグ添え朝ご飯昼ごはんＪ－ダイエットハードビスケット断糖スティック 夕ご飯ラクッカーを使って鶏胸肉・糖質0ソーセージ・絹こし豆腐・キムチ入れてお1人様キムチ鍋風味簡単玉子焼き少量おでん豆腐味噌汁低カロヤクルトエクササイズエクササイズ 朝ステップ段ボール夜食後の有酸素運動ＡＢＢＡる３５分エクササイズこれからだが予定ターボジャム筋トレ30分
2011/09/07
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決戦
自ら決めて挑む戦いが始まろうとしている。負けるか勝つかは解らない。心のどこかでは勝てないかもと弱気だったり。心も壊れ使い物にならなくなるかもしれない。それでも戦う。誰もというか、大概の方は解らない内容だと思うのでスルーの方向でよろしくお願いします。本日夜に電話がかかってきて戦わなくてはいけない事が判明したのでひとりごち辛いのは有給残が少ないこと仕事やめなかんかな医者人生で今の仕事一番好きなんだけど…辛いとこやの～…仕事しながら戦えたらでも精神もたんかも(号泣)つらい つらい むーん(悩)
2011/09/06
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本日６日のつぶやき＋ダイエット記録
別の理由で出勤拒否ありの本日朝有給も残り少なく、頑張って出勤。出勤してしまえば働くというか…大丈夫。今度は帰るのが嫌かも…ん？？…通勤が嫌なのね 通勤だけで人一倍消耗する（←書けない理由はあるのだが）体力が辛い。命がけの出勤とも言う。ならば職場は職場の近くに寮があるじゃん？？動物を沢山居る自分はペット禁止の寮には入れない（汗）朝出勤して疲れて職場中に夕までには少しずつ回復して夕方帰宅して体力使い夕食すぐ作りのらりくらり食べているうちに少しずつ回復して永久にゆっくりしたい…などとほざくから罰が昨日当たる。本当に永遠にこの世に戻ってこれないかと思った出来事があった。コワかった…通勤かばんに可愛いのでお守りとして丸いアメジストのチャーム玉を付けていた。つい最近 千切れているのを発見。身代わりだったのかな… ダイエット記録 ゆる～い糖質制限食１３５日目朝カレー７１日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む５６日目朝ご飯なっとくのカレーの半分量ご飯９１ｇ目玉焼き糖質0ソーセージ3本昼ごはんＪ－ダイエットハードビスケット断糖スティック5本夕ご飯しめじ鶏胸肉花かつおカレー粉をラクッカーで蒸しちんレタス敷き絹こし豆腐人参（ばりばり噛み砕く力が途中で力尽き半分量）チーズキムチきよーけんしゅうまい5個低カロヤクルト1本エクササイズ朝ステップ段ボール10分夜これからだが予定食後の有酸素運動 ＡＢＢＡる21分エクササイズシャドーボクサー脂肪燃焼編43分
2011/09/06
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やたらocn…（笑）
先週を引きずらず出勤拒否なし あっ今月中には外回りの人間に会うし久々近況報告をせねば。 ダイエット記録１食につき糖質４０ｇ以下の軽い糖質制限食１３４日目 なのに朝カレー７１日目健康維持に食酢（現在はもろみ酢）飲む５５日目なんだかんだと体重が減りだすと嬉しい。亀ペースで確かに１ヶ月に１ｋｇ減量がせいいっぱいなダイエットだが、月日が積み重なって自分で鏡見ても違いが解るようになってきたのは嬉しい。後 嬉しいのは４月からのフル出勤で帰宅後疲れているときもあれば ふてくされている時もあれば 腐っている時もあれば 自家中毒発生中の時もあるにも関わらずカラダがエクササイズへと動いてくれる。これは何よりカラダが動いてくれる体力が出来てきたのは やはり 『酢？？？？？？？？？』 か（笑）後は夏の猛暑を乗り切る為に６月終わり頃からローヤルゼリーも摂取。ただしこれも１日の摂取に問題ないレベルなので摂取続けてきた。後は定期的にキムチ…平日の夕ご飯でも翌日喋る患者さん職員さんごめんなさいと思いながら半パックくらい摂取でももっとベースの体力が欲しい体力？持続力？持久力？結局は根性かも…根性なしのヘタレだから。ちょこっと打ちのめされると奈落の底まで堕ちて這い上がれない自家中毒なヘタレ どうにか……朝御飯カロリーコントロール８０kcalカレー（ルー２００ｇ ８０kcal 糖質４．２ｇ）の半分量ご飯９１ｇ三河ポークもも炒め添え昼ごはんＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ断糖スティック５本夕ご飯Ｊ－ダイエット 鶏トマト煮込み糖質0ソーセージ3本昨日大失敗した酢玉ねぎをささみと炒め煮込みして作ったら、からみも取れ ささみにも酢が入り込み美味しい料理となりました。間食帰りの道すがら嫌な出来事が2つも重なり 自分の運転に自信を失い 運転反省と慰める為ハーゲンダッツバニラカップ1/2個↑因みに1個で炭水化物は２１．７ｇ本日は心身の為に許す。エクササイズ朝ステップ段ボール１０分夜ターボジャム筋トレ30分とターボジャム20分
2011/09/05
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牛ステーキ外食中止になった日
本日はお初のお店にステーキの外食予定。だが外を見たら昨日の台風通過以上の大嵐状態なお外…ひょ～～～～涙本日の連れがちょい体調も悪い為無理をせず 肉レストランは逃げないという結論で牛肉外食は中止。残念だがお家ステーキステーキカレー昼ごはんもこの残りのステーキを予定。今現在 最近 ステーキを食べても食べても食べ足りない早く本日中止になった代替え日を決めないとこんな肉三昧が、この猛暑続きの７月８月更に牛肉に飢え この前採血して 脂肪肝まっしぐらな肝機能異常の値だったらどうしようかそれでも肉をたべるのだろうな…
2011/09/04
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気がつけば朝カレーも７０日目
朝 毎日カレーを食べて７０日目…祝～～朝カレーにステーキ添えようが豚生姜焼き添えようがソーセージ添えようが体重増加もなく だがバービーちゃんの成功例みたいな２０ｋｇ以上減量などは夢に終わるも地道に亀ペースでも減量成功中。何時まで続く？？まぁもう少し…やる気がある今のうち出来るだけ（笑）本日のダイエット記録軽めの糖質制限食１３３日目なのに朝カレー挑戦中７０日目健康維持疲れ対策に食酢（現在はもろみ酢）飲む５４日目朝ご飯カラダめざめる朝カレー使用ご飯９１ｇ知多牛ステーキ1/2枚昼ごはんキャベツ・しめじ・糖質0ソーセージ2本分・糖質0ベーコンミニ2枚分・カレー粉・花かつおをラクッカーで蒸しちん朝の残りの知多牛ステーキ1/2枚添え間食断糖スティック5本 ×2回分夕ご飯酢玉ねぎ 水にさらし忘れ直ぐに酢に漬け からっカマンベールチーズ１個Ｊ－ダイエットハードビスケットエクササイズ昨日夜は予定通りシャドーボクサー脂肪燃焼編４３分出来ました。本日朝ターボジャム２０分ターボジャム腹１０分昼ＡＢＢＡ14分夜シャドーボクサー脂肪燃焼編43分
2011/09/04
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折角作ってしまった他のブログ
前回の記事では強制的にお友達には鳩飛ばしますと書きましたが興味のある方だけ声を私書箱にでも何処にでもかけていただければお知らせしますシステムに（笑）こんなブログの続行を喜んでいただける皆様へ。本当にありがとうございます。今まで溜まったコメントと共に返事はもう少し自分の心が落ち着くまでお待ちくださいませ。
2011/09/03
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亀進行でも最近での最低体重日の朝
１食につき糖質４０ｇ以下の軽めの糖質制限食１３２日目なのに朝カレー挑戦中６９日目健康維持疲れ対策に食酢（現在はもろみ酢）飲む５３日目昨日の夕飯はどうしてもステーキが食べたかったので夜にも関わらずステーキを焼く念の為可愛く2/3枚。最近物凄く牛肉ががっつり がっつり がっつり毎日食べても足りないくらいがっつり牛肉だけが食べたい。あ～月曜日に採血したが採血結果凄いコワイ明日もステーキ食べに行く。来週もラッキーな天子様の申し出でステーキを食べに行けれる。後はロワール鉄板のマツタケフェアランチへ行けるといいが期間限定は９月は予定が詰まってる。しくしくと家でも牛を食べ外食も牛を食べても全然 牛肉が足りない（滝汗）朝ご飯ＬＥＥ辛さ×２０倍のルー半分使用ご飯９３ｇ牛ステーキ1/3枚ソーセージ１本昼ごはんレタスサラダ しめじラクッカーで蒸しちん添えハムエッグ絹こし豆腐夕ご飯ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプチーズ３個エクササイズ朝ターボジャム筋トレ３０分ＡＢＢＡる ２１分昼やらず夜シャドーボクサ脂肪燃焼編４３分本日は濃い茶色で文字を書いたので黒文字と比べて今後はどちらかにベース色は統一していくつもり。ＰＳ．前に男子は中年女性をおばちゃんか奥さんかそれしか言えんのかという話題をしましたがもっと恐ろしいホモ顔のデブが言いました。これは自分の事を言われたわけではありませんが男子にとって中年以上の女子は『性別が女ってだけか』ですって…まぁなんと 罰が当たればいいと心で軽く呪っておきました（笑）
2011/09/03
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軽めの糖質制限食１２９日目なのに…
１食につき糖質４０ｇ以下の軽めの糖質制限食１２９日目なのに朝カレー挑戦中６６日目健康維持疲れ対策に食酢（現在はもろみ酢）飲む５０日目を続けて もはや秋。楽天ﾌﾞﾛｸﾞ閉鎖騒動でここのところの記録が出来ていなかったので順次記録を続けるとは言ったものの閉鎖騒動でここのブログに対する愛情の心はちょこっと死んでいるので別に作ったブログのが今は書いていて楽しいですがまたこちらにも絶対愛情は心は戻ってくるでしょう。今まで通り正直な気持ちの煩悩の赴くまま書いていくつもりですので暫く暖かい目で見守ってくださいませ。８月３１日朝ご飯ＬＥＥ辛さ×５倍のルー半分使用ご飯９３ｇ牛ステーキ2/3昼ごはんＪ－ダイエットハードビスケット夕ご飯Ｊ－ダイエット シチュー茄子焼き酢玉ねぎ糖質０ソーセージ２本お吸物低カロヤクルト９月１日朝ご飯めざめるカラダ朝カレーご飯９１ｇ牛肉切り落とし炒め昼ごはんＪ－ダイエットハードビスケット夕ご飯ハムあげ鰻３切れレタスサラダＪ－ダイエット甘酢だんご低カロヤクルト９月２日朝ご飯レトルトカレーのルー半分ご飯９１ｇ目玉焼きカレー粉風味糖質０ソーセージ２本昼ごはんＪ－ダイエットハードビスケット夕ご飯知多牛ステーキ2/3レタス人参サラダＪ－ダイエット シチュー低カロヤクルトお吸物あ～…食事メモも溜めるとかなり面倒くさい（汗）エクササイズ８月３１日朝から身体が動かない日で特に目の痛みが激しく運転出来ず 家族に職場の送迎頼んだくらい夜休息日だったし精神的にもかなりやっつけられた日だったので泣きながら早く寝る９月１日朝ステップ段ボール１０分夜ターボジャム２０分ターボジャム腹１０分９月２日朝ステップ段ボール１０分夜シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分
2011/09/03
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再度重要なお知らせ
６年間続き５０万目前で去るの悔しくて泣けてきたので（この事情は…むにゅにゅむにゅ～とちょいあったのです）きちんとテーマ（ほぼ煩悩）をもう一度はっきりさせ絞りこみ 週末に続ける方向で考え直します。新しい引っ越し先は まぁ書いてて慣れない慣れない。書いてはあっ消した号泣の連続でした。この２日引っ越し先の内容も再検討せねば（汗）使い方楽天…ダイエット・グルメ・旅行・イベント・ワンコと煩悩のおもむくまま楽しくがモットー引っ越しで作ったブログ…折角作って今も更新してきましたが、ダイエットに関しては体重や体脂肪も正直に報告し解りやすく簡潔がモットー３つ目はまぁ所謂 裏日記引っ越し先に作ったブログは折角なのでＮＢＰＯのメンバーには強制的に（笑）鳩を順次飛ばします。※背景の色と文字の色研究中※ 色の研究中色の研究中色の研究中色の研究中色の研究中色の研究中色の研究中色の研究中この色？？どの場所だ？あっ、この色だ。この色で研究 研究研究 研究この色？この色で少し長く書いてみる。食べた物 エクササイズがブログ去って引っ越す騒動でなおざり。体重は順調に右肩下がり ある程度ある体重を維持したら次の右肩下がりへ移行しているが最近 その一定体重が少し長くかかり 更なる何かを要求されている感じ。秋になったので模索中。溜まったダイエットメモはまた週末にでもコメントも返事 暫しお待ちくださいね。ブログの事で死のうと思ったくらいどん底に突き落とされ落ちこんでいたので…汗
2011/09/02
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