2022年06月の記事
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続く、私へのエアコン被害
朝、起きたら胃が痛いです。これは、エアコンにあたってお腹が痛くなった日の次の日。「今年、初エアコンで露呈した私の弱点」腸が過ぎたら、胃かよ～。冷えですかねでも、靴下を履くには熱すぎるし、腹巻でしょうか…。お風呂に入ったら、少しはマシになりましたが、じゃっかん、痛みは残ります。そういえば、冬に寝て冷えて、胃が痛んだ時もなかなか治りませんでした。あと、先日、１日１食になった日があったのですが、空腹でも、そのままにしてたら、胃液がワッシャ～でてたので、胃が荒れたのかも…。胃酸多いんです。空腹でも、血糖値の乱高下がなくなり、空腹が理由で死にそうにはならなくなりましたが、だからと言って放置してたら別問題発動です。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.30
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筋トレ、28か月２週目の結果
今週も体重測定をしてきました。今回は、期間が短かったこともあり、変化ほとんどありませんでした。では前回と比べていきます。脂肪量 11.7kg11.8kg筋肉量 43.9kg43.9kgと、あまり変化がないので、体重も0.1kg増の59.2kg。体脂肪率も0.1%増の19.9%でした。今週は、トレーニングで屈伸がめっちゃ苦手なことが再び露呈したので、キッチンのへりにつかまって、一生懸命しています。また、YouTubeから下腹ポッコリ解消動画がオススメされたので、それを見て、いろいろしてます。脚あげて、脚をクルクル回して。さて、手ごわい下腹ポッコリ少しでも改善するかな～。というか、姿勢よくしたら、もう下腹ポッコリしないですけど…。てことは、猫背を直す方が良いのか…。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.29
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今年、初エアコンで露呈した私の弱点
基本は、冷え性なので冷房が苦手なんで、まだエアコンを家では付けてないんです。でも、外出先で、だいぶん長い間、エアコンの効いた部屋にいたら…。めっちゃ、おなか痛い。お手洗いに行くと…。スッキリだぜぃ。冷えたみたいです。どうやら、寒さに弱いようです。脱水症状を起こさないように、でも冷やさないように、ええ塩梅を、今年は猛暑のようなので戦いたいと思います。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.28
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Twitterの沼にハマる。
実は最近、Twitterにハマっている。このサイトとリンクしているのとは別のアカウントなので、裏垢なのか。どうなのか…。YouTubeだと見ながらできるのですが、Twitterは読むので他のことが出来ず、時間がとられます。だから、ダメだ。と思いつつ手がスマホに伸びてしまいます。だから、このブログも滞り気味だれか、この沼からだして～。追記「Twitterのフォロアー数が超えられる 」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.27
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いざというときのため業務用の黒豆を買う
30㎏の乾燥黒豆を買いました。いつもは、スーパーマーケットで、個包装のものを、まとめ買いしてました。しかし、今回で、無農薬のものがあり、その業務用がｇ単位でも、お得でしたので購入することにしたんです。【公式】Amazon 渡辺さんの黒豆30kg業務用ということで、ビックリするほど大きいです毎日、40ｇ食べているので、２年分です。最近は倍の80ｇ食べてるので、１年分でしょうか。単価が安かったというのもあるのですが、ずっと悩んでしました。いざというときの避難しても食糧がありません。一応は水は確保してますが…。配給をされても、よくある、おにぎりも、米アレルギーだし、有機食材でないと、症状が…。食欲を我慢するか…。症状として発疹は痺れなどでしたら良いのですが、寝込むとなったら、周りにご迷惑をかけます。カップ麺や乾パンも、小麦もダメなので無理なのです。干し芋は日持ち、数か月ですし…。というこｔで、見つけたのが乾燥黒豆でした。加熱する火がいるので、ちょっと困るんですけど。これから、あの大量に取ってあるココナッツオイルの空き瓶。あとはオリーブオイルの入っていた空き瓶に詰め替えたいと思います。今迄のは、有機でしたが、こちらは、無農薬無化学肥料で、渡部さんというかたが作っているっていうのが分かるのが安心できます。なにより、今まで食べてたものより、大粒なのですが、ホクホクして、めっちゃ美味しい♪なにより、それが嬉しいです本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.26
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ヒラキの最後のパンプスを破棄するも、母に靴をもらう。
ついに、あのブラウンのパンプスを破棄するときがやってきました。踵がゴムが消失してまったんですね。ヒラキで買った、すべてのパンプスがなくなったのです。「数年ぶりに靴が欲しくて、ヒラキに来たー!」今迄に、パンプス２足は破棄済み「ヒラキのパンプスの寿命は短かった…。」「我が歴史上、初の柄パンプスを履きつぶした。」そして、今回で無くなり、残りはペタンコ靴です。「母に靴を貰って、最後のヒラキのペタンコ靴も捨てる」靴の話をしたら、母が自分の靴が伸びてガソガソだ。というのです。私より、1.5㎝小さいサイズなのですが、履いたら…。履けましたで、貰っちゃいました母は、同じものを、同じ色で、再び買っているので、おそろになりました。こちらです。コンフォートシューズ 2way 【幅広特注】 コンフォートシューズ 2way 幅広な母でさえ、通常で履けているので、幅広って、かなり幅広なのかも？本店が、靴で有名な鷹取にあるお店で、自転車旅の途中で見に行ったこともあります。基本的に、パンプスなんですが、トレーニングウェアには似合わないので、良かったです。あと、残っているパンプスは、B反市みたいなので買った３足。「パンプスを買いに行く！」ヒラキのヒールより、さらに高い…。近ごろ、脚がつるんです。なのに、さらに高いヒールなんて、ふくらはぎが絶えれるでしょうか…。追記「今年もパンプスとブーツを買いに行くぞ～♪」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.25
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大豆製品を積極的に２週間取った結果。
浮腫みと赤みの改善のためタンパク質を多くしたいということで、大豆製品を多く。「もしや、私、うっ滞皮膚炎じゃない？」なんなら、この間のみ納豆１日４パックにして、いつも食べてた凍り豆腐に、さらに高野豆腐も仲間入りして、黒大豆も２倍量接種しましたが、２週間経ちましたが、相変わらず、浮腫んでおります。なんなら、脚がつります。寝起きもありますが、両足、道でつって、泣きそうでした。つるのは、ミネラルや水分不足で起きがちで、血流の悪さもあります。血流の悪さは、浮腫みに。そして赤みへ…。てことは、悪化タンパク質と言っても、必要量は大豆だけで足りてるようですので、「１日のタンパク質摂取量を計算して考えてみる」やっぱり動物性もいるかな～ってことで、魚も食べようかな～。と思っております。でも、子宮が温かくなったのは良かったので、「イソフラボン量の１日の摂取量を計算してみる 」このまま続けると、私が女の子に戻れる日がくるかもしれな～ぃなんて、思ったり。でも、成就した際、米アレルギーのため、赤飯は食べれないので、紅色のサツマイモで祝おうかと思います。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで続けたい気もするし、けど、脚の赤みも気になります。
2022.06.24
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筋トレ、28か月１週目の結果
今週も体重測定をしてきました。先週は、おやすみになりましたので、「寝坊だ！トレーニングに間に合わない！！」２週前の前回と比べていきます。「筋トレ、27か月４週目の結果」体脂肪 11.4kg11.7kg筋力量 44.2kg43.9kgということで、体重は変わりなく、59.1kgでした。けど、体脂肪率は0.5%増の19.8%でした。脚の浮腫みのこともあり、前回、タンパク質を多くして改善を図ったのですが、相変わらずです。「大豆製品を積極的に２週間取った結果。」実は、ちゃんと寝てないので、目元の浮腫みは、あんまりないんですので、１枚目のイラストは誇張です。今回は、トレーニングで久しぶりに屈伸をして、私の弱点を露呈させたので、自宅トレにスクワットを取りやめ、組み込みたいと思います補助なしでは、難しいです。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.23
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手帳型スマホケースに、母からアドバイス。でも、私に難ありです。
先日、手帳型のスマホケースが顔に被る話をしました。「手帳型のスマホケースって、邪魔じゃない？」すると、母から左で持つと、被らないし、メモも取れるよ。との伝授が。確かに秘書検定を受けたときに、そんなこと習ったな～。と。それを実践した大学の就活時代に気が付いたのが、左耳聞こえにくい問題先方様に、何度も聞き返しなどできませんからね～。ついには、昨年の聴力テストまで引っかかる始末。「2021。聴力テストに引っかかる！」何を言ってるか聞こえないときがあるので、右で取る癖が直りません。なので、左で文字を書けるように苦戦してますが、道は険しいものです。「納豆を食べたら、左利きになれる説。」左耳で聞こえるようにしないとな～。て思います。こう考えると、この手帳型スマホケースって右利き用ってことなんですね～。脳的には、左脳が言語をつかさどるから、交差するので右耳で聞くと、脳的に良いって聞いて、右耳を使う用になったのですが、裏目に出てます。どうせ、日本語が苦手なのに…。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.22
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Googleマップの新しい使い方を見つけました
母が、ある土地が空き地になったけど、あれは何やったけ聞かれましたが、何か私も覚えてません、で、ひらめきましたGoogleマップで、調べたら、分かるのではないかと検索。壊したばかりなので、まだ画面に残ってました。新たな、Googleマップの使いかたが広がりました。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.21
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内臓と鱗付きの鯛を５尾頂きました。
鯛を５尾頂きました。ただ、鱗と内臓付です。前にも鯖をしましたが、やっぱり大変です。「内臓付の鯖を頂き、大変だ～！！」鯛と言えば、やっぱり鱗ビニール袋の中でしたら、大丈夫かな～。って思ったけど、めっちゃ顔に当たります。でも楽しい掃除しても、ピカピカしたものが、のちになっても出てきました服についてたのかもしれません。内臓と鱗を取ってから、あとでYouTubeで、鯛のさばき方を検索。なんで、あとどうやら、少し間違ってまして、一度、魚の手みたいなところの後ろに一度、包丁を入れるべきだったようです。お腹開いた後に、口元を、どこまで取っていいものか迷ったのは、切らなかったらのようです。あと、鱗の飛び散りは、水を流しながらすると飛び散りにくいそうですが、それすると、排水口が鱗だらけで大変なことにもなりそうな予感です。期間が少し開きましたが、ここ数年無かったのを続けてしたので、ちょっと上手になった気がします。また、機会があれば、がんばります追記「自らさばいた鯛を食べた感想」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.20
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手帳型のスマホケースって、邪魔じゃない？
iPhoneに着信が。で、出たら。気づいたんです。手帳型のケースって、顔に邪魔ですね。先日、買ったばかりで「Pixcel4aのスマホケースを買ってみました。」「iPhoneSEのスマホケースを買ってみました。」初、電話…。通話相手が、母だったので、ごっつ邪魔やないか～。って言ったら、折るんだよって、ふつ～の返事が返ってきました。でしょうな。でも、ケースが割れたら嫌だな～。って思うので、なんだか折るのが嫌な気もします。保護という意味なら、やっぱり、手帳型の方がバキバキは避けられるのではないかな～。って、先日の事件で思っています。「GalaxyS8画面バキバキ事件。」追記「手帳型スマホケースに、母からアドバイス。でも、私に難ありです。 」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.19
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GalaxyS8画面バキバキ事件。
またしても外でスマホを落としてしまいました。今回は、GalaxyS８。あの悪魔の事件を思い出します。「Pixcel画面バキバキ事件。」ぱっと見。大丈夫でしたが、下の方がバキでした一応、スマホカバーしてたのですが…。コンクリには負けるんですね…。帰宅後、スマホを見ていて、気が付いたのですが、よぅ見たら線が入ってました。こちら、Galaxyということもあって、はやく壊れることを期待してるんです。なので、先日、画面が固まって、緑におっ。壊れた♪って思ったら、復旧しよったです。画面もバキったことですし、動画を見たりして、火を噴かないうちに、早く摩耗させたいと思います。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.18
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畑の真ん中に、ヤギが一匹。
田畑の自転車で走行していると、畑の真ん中にヤギが一匹。めっちゃ、かわいいと思わず、手を振ってしまいました。ところで、畑にヤギ…。検索すると、ありました。ヤギ農法除草のためにヤギに協力してもらい、無農薬・無化学肥料で栽培する方法です。私はヤギよりヒツジが好きので、ヒツジ農法って検索すると、されてるかたいらっしゃいました。ヒツジだと羊毛を刈らないといけないですが、売ることもできそうですね。田んぼでしたら、合鴨製法による米の栽培方法があり、頂いたことがあります。畑での鳥だと、鶏もあるようです。鶏だと卵がとれそうですね。こういう動物を利用した方法だと、その動物の糞を肥料に変えることもできます。また、雑草を抜かない自然農法とういう、無農薬、無化学肥料の栽培方法もあるそうです。やっぱり、有機野菜を栽培するのに大変なことの一つが雑草を抜くのが大変問題があります。ただいま、肥料の値段が高騰しているので、少しでも楽になる方法が広まり、有機野菜を栽培する方が増えると良いなと、有機野菜でないと発疹でちゃう民の私は願ってやみません。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.17
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道の真ん中にカメ！
田畑が広がる道を自転車で走っていると、道の真ん中にカメが。向かいからは大きなトラックが。いやいや、踏まれたら大変です手で触るのが嫌でしたので、申し訳ないですが、脚で端っこへ。頭、手足を甲羅の中に入れてしまいました。実は、過去に、このあたりの狭い道で対抗するように自動車が来たので、端に寄ったんです。で、よったときに気づいたんです。反対側にカメがいる。自動車は私のいないほう。すなわち、カメのいるほうへ…。あっ。って思った瞬間、甲羅が割れる爆音がしました。爆音は私の背後で聞くこととなったのですが、それは、もう…。とういうこともあり、端っこに寄せました。でも、明石のカメと言えば、外来種のアカミミガメ大量発生により、駆除されています。あれは、どっちだったのか。お尻が赤かったのですが、写真で確認してもよく分かりませんでした【公式】明石市（アカミミガメ繁殖防止に向けた取り組み）取り組みのおかげで、在来種のイシガメが増えてるそうなので、助けたのがイシガメであったことを祈るばかりです。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.16
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寝坊だ！トレーニングに間に合わない！！
あいも変わらず、寝てしまい、朝を迎える。ついに夏至に近いということもあり、めっちゃ明るい。で、気が付きました。やばいトレーニングを予約してた日です。どう考えても間に合いません。ということで、今週は、当日キャンセルとなりました。おうちトレーニングガンバります。てか、深夜に晩ごはんを食べる生活リズムが、回っております。どうにかならないものでしょうか…。早く起きても、なんやかんやしてて、24時間な～んにも食べてないこともあるし…。で、動くのも嫌なくらいの。激お腹ヘリ。で、食べて満腹で背中だるくなって、よこになり、寝る…。的な。ああああああ深夜飯に食後寝る。両方ともに、増量まっしぐらや本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.15
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イソフラボン量の１日の摂取量を計算してみる
最近、バストが張ったり、子宮が温かい気がします。子宮が温かいとはそもそも、女性ホルモンが少なく、検査結果が測定負荷になるような私なので、子宮の血流が悪いようです。そうなると、栄養が運ばれないので、婦人科疾患が増えるんです。先日、タンパク質不足を危惧して、「ベジタリアンというかビーガンの足りない栄養素を、食品で補いたい！」「１日のタンパク質摂取量を計算して考えてみる」納豆を大粒を食べてるのを、少し小粒も買い、朝晩２パックづつの、一日４パック食べたりしていました。黒豆も２倍食べてましたし。そういえば、大豆製品といえば、女性ホルモンのエストロゲンと構造がにているイソフラボンが豊富。１日にどのくらい摂取しているのが気になりますてことで、計算していきます。※イソフラボン量（一食の量あたり）●納豆29.3mg(40g)「納豆は、小粒と大粒どっちが好み？」●うの花（おから）12.6mg(120g)「米や麺類を食べれない私の代用品」●豆乳83mg(180g)「手作り豆乳ヨーグルトを続けてます♪」●黒豆（乾燥）7.3mg(20g)「実質無料⁉で、自家製茶を飲もう♬」●凍み豆腐14mg(16.5g)2枚「凍み豆腐と高野豆腐の違いは何？」●高野豆腐14mg(16.5g)1枚含有量は、商品に記載あるものは、それを記載しています。ソイイソフラボン・プエライア イソフラボン含有量１食当たり。合計は、160.2mg。１日２食なので、320.4mg摂取しています。しかも、黒豆を倍食べてるので、7.3mg×２食の14.6mgを足して、335.0mg摂取してます。摂取目安量は40～50mg上限値は70～75mgはるかに、超えてます…。過剰症として、甲状腺に支障がでるようですが、ヨード不足と一緒に起こるようで、海苔を食べてるので、大丈夫かなと。あと、もう一つは、女性ホルモンに似ているため、本来の女性ホルモンの分泌量が減ったりする可能性があると。いやいや。すでに無いねんまた、海外ではイソフラボンをサプリメントで摂取して、ガン治療する方法があるようです。その時の摂取目安が100～300mgです。それでも、ちょっと超えてます。サプリメントなので、食品と違い吸収率が良い、イソフラボンの種類の中で、ゲニステインというものを含有してます。大豆製品の場合、イソフラボンは糖質とくっついて吸収率が悪いグリコシド型イソフラボンというものと、吸収の良いアグリコン型イソフラボンが含まれています。●グルコシド型：グルコシル(糖)を乳酸菌が加水分解するとエクオールになります。●アグリコン型：ダイゼイン、グリシテイン、下ステインの３つあり、そのうちのダイゼインが腸内細菌によって、エクオールという成分になります。なので、エクオールというサプリメントも販売されています。エクエル パウチ エクオール 120粒 大塚製薬 イソフラボンよりエクオールに腸内細菌・乳酸菌に変身することで、実際に効果がでると言われているのですが、その菌を持つのは、日本人のうち２人に１人。ということは、こ～んなに摂取しても、私に肝心の結果が出ていないのは、腸内細菌がいないのではないのかと思い出しました。すると、ありました。その腸内細菌があるか調べれるキッド。エクオール検査 ソイチェック 1セット エクオールは、女性ホルモン量を調整するので、過剰になるのも防いでくれるらしいです。私には無縁な話ですが…。追記「イソフラボンがエクオールになっているかの検査結果」ーーーーーーーーこちら、ペーパー管理栄養士の私自らの指導の下、自己責任にて人体実験しておりますので、くれぐれもマネはお控えください。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.14
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我が歴史上、初の柄パンプスを履きつぶした。
千鳥柄のパンプスを捨てることとなりました。あのヒラキのパンプスです。「数年ぶりに靴が欲しくて、ヒラキに来たー!」初めて、柄のあるパンプスで、履くかな～。って思い不安でしたが、748円とお試しプライスだったので試しに購入しました。案外、気に入って履きつぶすところまで行きました。前に、パープルという、なかなかトリッキーないろのも、同じく試しにチャレンジしたのも、気に入って履いたので破棄しました。「ヒラキのパンプスの寿命は短かった…。」ヒラキで買った、パンプス３足のうち２足を捨てることができました。あとは、ブラウンのヒラキのパンプスで終わりです。周りは、綺麗なのですが、のびのびなのと、踵のゴムがなくなってしまうので破棄します。まだ、あの世界的有名ブランドの靴も手掛ける鷹取の靴のB単市にて購入したパンプスも控えています。「パンプスを買いに行く！」ただ、ヒラキの靴は伸びてるので、通常ではガバガバなはずが、ただいま超絶むっくみんのため、靴下履いて良い感じです。ただいま、対策を打ち、少しマシにはなってきていますが、ブラウンがなくなるまでには、この浮腫が無くなってくれていることを祈りつつ、頑張る限りです。追記「ヒラキの最後のパンプスを破棄するも、母に靴をもらう。」「母に靴を貰って、最後のヒラキのペタンコ靴も捨てる」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.13
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脱毛サロンで、足の水分測定をしてもらいました。
はい。脱毛に行く日になりました。前回、脚が赤いということで、施術をしてもらえませんでした。「脱毛の、ひざ下の卒業は間近か!?」今回も、まだ赤いですのでできませんでした。水分測定をして頂いたのですが、乾燥してる値がでました。ちなみに、なにも起きてない腕は、普通のプルプルでございました。なんせ、まだ浮腫みも改善していません。やっぱり、細胞内に水分が保たれていると肌は潤います。浮腫んでるということは、細胞外に水分が貯まっているということなので、乾燥するのかな。と思いました。お手入れしているのですが、やっぱり、外からよりも内側からですね。ちなみに、ひざ下は、卒業できるかと、もうほとんど生えてないので出来るかと思ったのですが、他に、ｖとワキあるので行くんだったら、照射すると肌も綺麗になるので、出来るなら一緒にしたほうが良いのではないか。というアドバイスを頂きました。脚の赤みは、うっ滞皮膚炎ではないかと推測しておるので、改善にむけて、いろいろ対策をしていきたいとおもっております。「もしや、私、うっ滞皮膚炎じゃない？」追記「脱毛サロンで、足の水分測定をしてもらいました。」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.12
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覚えられない電話番号は語呂合わせだ！
私、すこぶる暗記力がないんです。特に数字。で、今困っているのが、電話番号が覚えられません。なんせ、自分の電話番号を、090、070、050の３つに。母の携帯２台分。母のスマホカバー２台とも青色私が手続きをすることが多いのですが、毎度、調べるのが面倒です。学生時代なんて、歴史の年号なんて、超絶覚えられないですし、今でこそ分かっている歴史の流れさえ、そのころは皆無でした。その時に考えたのてたのが語呂合わせ。だから、他のことを進まず、テストの成績が悪い…それならばと、電話番号の語呂合わせを考えました。母にもお知らせです。これで、電話番号問題がようやく終わりました。言いたいけど、個人情報なので言えません。学生の頃は自ら考えましたが、今では、歴史の語呂合わせなんて、ネットで調べたら以後、予算（１５４３）増える、鉄砲伝来。嫌（１８）で、ござんす（５３）ペリー来航。語呂合わせのサイトが出てきました日本史語呂合わせの教科書歴史は好きなのですが、年代がなかなか覚えられません。今からでも、毎日１個づつ覚えようかしら。たぶん明日になったら、そんなこと言ったのさえ忘れてるな。ちなみに、語呂合わせは、語呂合わせの文の状況を頭に描いて覚えた方が、頭に残りやすいそうです。」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.11
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iPhoneSEのスマホケースを買ってみました。
前に、母から帰ってきたiPhoneSE。「ついに、母のandroid端末のsimロック解除して、私はiPhone２台持ちに♪」このスマホケースを買おう思います。先日、買ったスマホケースに対して、「Pixcel4aのスマホケースを買ってみました。」プレビューを書くと、1,000円以上で使える500円クーポンがもらえたので、半額で変えました♪頂いたのは、こちらバラ柄です。先日のと同じメーカーなので、雰囲気が似ています。ブログや、それに付随するSNS用に、アカウントを作ったため、アカウントが2つあります。そのためにスマホが２台あるのですが、いつの間にやら、android端末とiPhoneの２台ずつ持っています。同じアカウント同士、似たタイプのものにしたら分かりやすいかな～。って思います。もう一つは、iPhoneが、無地の似ているピンク色のiPhケースに入ってます。それに対するandroid端末のケースを、同じメーカーのバラと蝶ものが良いかな～。とも思いつつ、無地にしたほうが、アカウント的に同じ感が出て、分かりやすいのではなか。と悩んでいます。探していると、他のも可愛くて欲しくなるのですが、財布も、カギを束ねてるキーホルダー変わりのカード入れも、みーんなピンク色に統一しているので、そこはブレると後悔しそうなので止めておきます。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.10
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豆乳が分離したが、豆乳ヨーグルトは出来るのか!?
冷蔵庫に入れていた、豆乳が奥に入れていたら、凍ってしまい、手前に置きなおしても分離してしまいました。豆乳は、ヨーグルトにして食べています。「手作り豆乳ヨーグルトを続けてます♪」出来るのか、不安でしたが、試しに作ってみることにしました。見たら、一応は固まっていましたが、なんか雰囲気が違います。早速、食べてみようとしたら、もろもろです。出来は、その時によるのですが、柔らかいときはプルンとしてますし、硬いときは豆腐のようです。ですが、出来たのは、卵スープをしくじったときのような玉になってしまいました。豆乳は凍ると不可逆性なので、凍ってしまったときは、解凍せずに、シャーベットとして頂くのがよさそうです追記「凍ってしまった豆乳の食べ方を考えます」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.09
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筋トレ、27か月４週目の結果
今週も体重測定をしてきました。では、前回と比べていきます 「筋トレ、27か月３週目の結果」脂肪量 11.4kg11.4kg筋肉量 43.9kg44.2kgと、筋肉が増量してので、体重は0.3kg増の59.1kg。でも体脂肪率は0.1％減の19.3%でした。今週は外出することが少なくって、サツマイモなどの量が減って、かつ大豆製品中心の食生活でしたので、筋力が増えたのでしょうか次週は、浮腫みと赤みをを改善するために、大豆製品を中心にタンパク質量を多くしたいと思っております。「もしや、私、うっ滞皮膚炎じゃない？」「１日のタンパク質摂取量を計算して考えてみる」「ベジタリアンというかビーガンの足りない栄養素を、食品で補いたい！ 」さて、結果はどうなるでしょうか本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.08
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納豆は、小粒と大粒どっちが好み？
ちょいちょい、納豆の話をしているので、私が食べている納豆を食べ比べです。もちろん有機大豆使用なのですが、珍しい国産であります。大粒と小粒があります。●大粒「大粒の国産有機納豆を改めて紹介したい！」【冷蔵】ムソー 保谷納豆 国産有機納豆(大粒) 40g×2パック●小粒「小粒の国産有機納豆を改めて紹介したい！」【冷蔵】ムソー 保谷納豆 有機認証国産小粒 40g×2パック比べます。比べると、確かに大粒のほうが、大きいです。もともと、噛み応えがある方が好きなので、大粒があることを知り、小粒から変えました。当初、食感の違いに慣れなかったので失敗だったかなと思ったのですが、食べなれると、小粒だと物足りない気がします。好みと、慣れですねタレとマスタードは、有機食材ではないんです。まぁ、タレなしの豆の味が好きなん構わないのですが。やっぱり、有機食材は、そのものの味が良いので、ご飯もタレもなしで頂いております。といっても、420回かき混ぜています。実際に、かき混ぜれば、かき混ぜるほど、旨味が増しく、あの魯山人先生も420回混ぜると、おっしゃっており私も回しております。「納豆の食べ方」基本、まとめ買いして、冷凍しています。「納豆8000円分を買う。」ちなみに、冷凍したもののほうが、周りの皮が柔らかくなり、私は、案外こちらの方が好きです。【公式】保谷納豆本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.07
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１日のタンパク質摂取量を計算して考えてみる
前回、私の脚の赤みの原因を、うっ滞性皮膚炎ではないかと推察しました。「もしや、私、うっ滞皮膚炎じゃない？」そのためにも、むくみを改善したいところです。で、振り返りました。魚を食べる量が減ったのと関係している気がします。タンパク質不足は、むくみの原因となります。血中のタンパク質が減ると、濃度を一定にするため、細胞外に水分が出てしまうためです。なら、どのくらい一日タンパク質を摂取しているのか計算してみます。その前に…。タンパク質のなかでも、大豆製品の植物性タンパク質を中心に頂いてます。トレーニングした日以外の魚は食べないですし。そもそも肉は食べません。「ベジタリアンというかビーガンの足りない栄養素を、食品で補いたい！」では、見ていきます。※タンパク質量（一食の量あたり）●納豆6.6g(40g)「納豆は、小粒と大粒どっちが好み？」●うの花（おから）3.5g(120g)「米の代用品として食べている、卯の花。それとも、おから？」●豆乳9.5g(83mg)「手作り豆乳ヨーグルトを続けてます♪」●黒豆（乾燥）6.8g(20g)「実質無料⁉で、自家製茶を飲もう♬」●凍み豆腐8.0g(16.5g)2枚「凍み豆腐と高野豆腐の違いは何？」●高野豆腐8.0g(16.5g)1枚●黒ゴマ3.0g(15g)「白髪の救世主になるか⁉練りゴマを作る必須アイテムのサイレントミルサー」種実類も植物性タンパク質が多いんです。●コラーゲン粉末4.5g(5g)「祖母から母へ、そして私にまで受け継がれた、コラーゲン習慣。」１食当たり。大豆製品のみの合計は、42.4g。そして、黒ゴマとコラーゲンを足すと、49.9g。１日２食なので、約100ｇ摂取しています。しかも、近ごろタンパク質が少ないかなって、黒豆を倍食べてるので、6.8g×２の17.6gを足して、117.5g摂取してます。タンパク質摂取量の目安として、体重kgをｇにして1.1倍。あとは、運動をしていたら、多くなるのですが、日ごろ、家でもトレーニングしてるので、1.5倍。体重が60kgなので、1.5倍で、およそ100gです。ええ感じやん。ただ吸収率の問題もあるのでなんとも。これで、様子見です。あと、余談で言うと、一般的には米も植物性タンパク質が多いですが、なんせ発疹するため、サツマイモ🍠が主食にしていますが、サツマイモ🍠はタンパク質が少ないんです。こちら、ペーパー管理栄養士の私自らの指導の下、自己責任にて人体実験しておりますので、くれぐれもマネはお控えください。※数値は、商品に記載されていたタンパク質です。記載がないものは食品成分表を参考にしました。関連「浮腫みには小豆ってマジみたいです」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.06
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もしや、私、うっ滞皮膚炎じゃない？
母に、脚が赤いと言われて心配されています、元は、トレーナーさんが、トレーニング後半になり血行がよくなったら言われてたんです。ただ、ちょっと病的だと。なので、他にも脱毛で言われて、光をあてられなかったほどです。「脱毛の、ひざ下の卒業は間近か!?」前回の脱毛より２か月。改善の余地がありません。ということで、調べてみました。すると、赤くなるのは、うっ滞性皮膚炎ではないのかという疑惑がでてきました。症状として赤み以外にも、むくみが出てきます。ん～。むくみは気になっています。靴が入らなくなるほどに。「雨の日なのに、雨の日用のパンプスがキツイ！」そもそもは、脚の血流が悪くなることが原因です。たしかに、このイラストも立って書きますので、たくさんブログを書いた日は、むくみが多めです血流が悪くなることで、血管から皮膚への酸素や栄養に行くのが不足して、炎症を起こして赤くなるようです。ひどくなると、色素沈着を起こすようです。脚が、つるのも症状の一つです。たしかに、たまにある。ただただ、疲労が溜まってるのかと思ってました。冬になると、しもやけもできて、かゆかったですし…。まずは、脚の血流改善から挑むのが必要そうです。【クロワッサン】うっ滞性皮膚炎について【目黒外科】下肢静脈瘤追記改善策を考えます。「１日のタンパク質摂取量を計算して考えてみる」「大豆製品を積極的に２週間取った結果。」関連「浮腫みには小豆ってマジみたいです」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.05
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母のandroid端末の楽天PayアプリにSuicaが出てこない！
母が、iPhoneに加え、新たにandroid端末を手にしたので「ついに、母のandroid端末のsimロック解除して、私はiPhone２台持ちに♪」android端末でしかできない、楽天PayでSuicaを使う。「スマホのandroidとiPhoneの両刀使いの私が、違い語る。」これをするため、楽天Payのアプリをダウンロードして、開いてみると…。Suicaのペンギンさんがいません。もしやと思ったら、おサイフケータイついていない端末だった～。ちゃんと調べれば良かったですAQUOSsense３についてるのですが、その中でも、baseという企業向けのシリーズのものなので、必要ないものを省いたものになります。android端末におサイフケータイは必須だろ～。せっかく、母の楽天ポイントで旅する作戦が失敗です。母は、あんまり電車に乗らないから、大丈夫。って言ってくれたんですが、残念です。私が持っている、母のサブ端末では、すでに楽天PayではSuicaと連携済みなので、乗る時はレンタルしたいと思います。私も、旅行とかしないし、たいていは自転車で行きますから。でも、また大阪まで…。京都も行きたいし…。そこまでは、シティーバイクなので、ちょっとキツイですが。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.04
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日焼けした？って聞かれてしまい、即刻、秘伝の美白パック再開だ～！
久しぶりに美白パックをかいました。それが、こちらMKオウゴンパック ビーバンジョア化粧品 200g小さいのもありましたMKオウゴンパック ビーバンジョア化粧品 30g比較すると、小さいですね。10回程度でなくなるので、旅行に持っていくなら便利そうです。ちなみに前に、パックしたまま寝ちゃった、あのパックです。「パックしたまま、、、」実は、このパックなのですが、私がエステで働いていた時に、取り扱っていた商品でした。アンチポロンHTという成分が、シミの色素であるメラニンを吸着してくれるそうです。アンチポロン(汚れ吸着成分)ですが、ケイ酸AI（アルミニウム）とも言うそうです。商品名に入っているMKの語源ともなっていると思われる、MK粒子Ｈがヒドロキシアパタイト、ケイ酸アルミニウムマグネシウム、合成ケイ酸アルミニウムの総称です。吸着ということで、化粧も取ってくれるらしいですが、私が使っている化粧品は石鹸で落とせるタイプなので、そこは何とも…。実験では、アンチポロンは、出目金をも白くした成分だと教わっておりました。実際の出目金の写真が掲載されており、アンチポロンHTについて詳しく書いてあるサイトありましたので、”こちら”にリンクを貼っておきます。毎日、朝晩使用していたら、すぐになくなるので、業務用が売られていたので、そちらにしました。MKオウゴンパック ビーバンジョア化粧品 1kgパック以外にもラインナップはあるのですが、シミより気になるのが、シワ。あとは予防したいのが、たるみ。なので、他はコラーゲンがナノ化された、どちらかというと、そっちの方が重視された化粧品を選んでいます。遺伝子検査をしたことがあり、シミよりシワの方が注意。って書かれてましたし、あれから年月が過ぎ、年齢を重ね実感しております。チューブタイプの箱は光触媒加工されている(特許出願中)ため、光の当たる場所に置いておくだけで、カビ、ウイルス、たばこの臭いなど室内有害物質を分解・除去します。また、光を通さないと、エステ時代に教えていただき、工作してみました。ココナッツオイルの瓶が遮光性でないので、周りを囲うのに使っています。これです。そもそも、しばらく使っていなかったのに、再びすることにしたかというと…。先日、お会いした方に、日焼けしたって聞かれましたんです。いや～。最近は、ぐずぐずな生活リズムなために行きたくても行けてない始末。思い当たると言えば…。美白のパックをしてませんでした果たして、白くなるのか。じみ～に変わるので、本人は分かりにくいです…。参考【公式】ビーバンジョア追記「美白パックの効果がでたのでしょうか!?」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.03
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"@yahoo.com"というアドレスを作ってみました。
Yahoo！の＠yahoo.comのアドレスを考えたのですが、「"@ymail.ne.jp"というアドレスを作ってみました。」ようやく、作ることにしました。でも、できな～いSNS認証をするのですが、電話番号を入力しても、SNSが届きません。たしかにアメリカから、私のスマホにSNSは無理か…諦めるか、Yahoo！にメールでアカウントを作り、メールで認証コードを送ってもらってから、改めて作るか…。でも考えたら、日本以外のYahoo！ユーザーは、作れてるんだから出来るのはないか。そう思い、もう一度、見て気が付きました。電話番号を入力する先頭を、日本向けに＋81に変えないといけないようです。そしたら、SNS認証できました～なので、ひとつづつ、いろんなところに登録しているアドレスを変更していきます。ついでにアカウントを書き留めています。とはいえ、日本に住むかぎり、Yahoo！JAPANのアカウントを消すわけではないので、なんかあれば、また来るかな～。って思います。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.02
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親戚が、小説家デビューするってよ！
この度、親戚が小説家デビューすることとなりました。そして、Amazonで、予約受付が始まりました。スクショもちろん、まだ発売前のため、私も読んでいないので、詳しくは内容は販売ページを貼っているのでリンク先をご覧ください。Amazon”太平洋海戦”太平洋戦争が舞台なのですが、史実とは別な世界が展開していくようです。どんな内容なのか、楽しみですね♪書店では、お取り寄せができるとのことです。気になる方は、ぜひぜひ、手に取ってもらえると嬉しいです追記「親戚が、小説の続編が出版されました！」「親戚が、小説の３部作を完結させました！」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2022.06.01
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