さすが！ 同世代。
やってましたよね、「ポリアンナ」って名前で。
見てなかったけど・・。
一日ひとつは楽しいことがある、そう信じられる心の豊かさを、持てるようになりたいですね！
(2005/05/11 10:51:50 PM)
やってましたよね、「ポリアンナ」って名前で。
見てなかったけど・・。
一日ひとつは楽しいことがある、そう信じられる心の豊かさを、持てるようになりたいですね！
(2005/05/11 10:51:50 PM)
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Ｍｅｔｅｏｒ
何が悩みかもわからないほど錯乱気味の思考回路ですが、読んでいただければ幸いです。
Comments
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2005/05/11
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： 鬱と戦う生活記
昨日・一昨日の日記に、みなさんからすごくすごく暖かいコメントをいただきました。
一昨日の分には個別にお返事ができず、申し訳ありません。
でもコメントは一つ一つ、しっかり受け止めています。
そこで、今日は「自分労わりデー」と勝手に決めた。
と言っても、会社を休むとか、行動で直接表すのではなくて、
「やってしまったことをクヨクヨ嘆かない。プラス方面ばかりを見るようにする」
ということである。
たとえば一昨日の突然の休み。
「休めてよかったじゃん。これで、今週は乗り切れるでしょ」
「でもこれで、次回おんなじ間違いをしないで済むよ。毎月怒られたくないもんね」
そして、少しでも自分をほめることにする。
「６０個ものプチギフト、手で持って社宅まで運んだんだから！
そして下階の人へのご挨拶、残ってた１件もわたしひとりで行ってきたし。
芳名帳と小道具も運んでおいたんだよ。
えらい、自分。
さあ今日も出社。
また今日も怒られ要素が満載だけど、
怒られたら怒られたで、そこから何かを学ぶのだ。
辛いとき無理矢理でも笑顔でいると、少し辛くなくなるよって、何かで読んだ。
こうやって明るいことを考えるように努めていたら、
＊＊＊
自分労わりデーは概ね成功だった。
ちょっと疲れたけど。
いちいち湧き起こる、暗い、じめじめした感情。
もって生まれたネガティブシンキングは、一朝一夕には変わらない。
少し気が楽だった。
毎日それを自然にできるようになるといいな。
今はまだ「頑張って」やっているレベルだから。
そういえば「少女パレアナ」は、そんなような考え方の主人公じゃなかったかな？
ともすれば、躁病？と思うほど前向きで明るい、主人公。たしか。
パレアナにかかれば、どんなことでも美しい楽しいことになってしまっていた気がする。
わたしはよく、尊敬する女性に「スカーレット・オハラ」を挙げる。
彼女は常に、自分の幸せのことしか考えていない。
愛するアシュレを手に入れるため。命より大事なタラを守るため。
そして、愛するレット・バトラーを取り戻すため。
そのためなら努力を惜しまない彼女の生き方は、潔くてかっこいい。
物語の冒頭、
「スカレーット・オハラは美人というのではなかったが・・」
初めて読んだとき、この一文でわたしは驚いた。
スカーレットと言えば美人、と思っていたから。
スカーレットはきっと、顔の造作の美しさより、
その立ち居振る舞いが魅力的だったのだろう。
魂の清い人だ。
憧れの女性。
そうありたいと願う女性。
一昨日の分には個別にお返事ができず、申し訳ありません。
でもコメントは一つ一つ、しっかり受け止めています。
そこで、今日は「自分労わりデー」と勝手に決めた。
と言っても、会社を休むとか、行動で直接表すのではなくて、
「やってしまったことをクヨクヨ嘆かない。プラス方面ばかりを見るようにする」
ということである。
たとえば一昨日の突然の休み。
「休めてよかったじゃん。これで、今週は乗り切れるでしょ」
「でもこれで、次回おんなじ間違いをしないで済むよ。毎月怒られたくないもんね」
そして、少しでも自分をほめることにする。
「６０個ものプチギフト、手で持って社宅まで運んだんだから！
そして下階の人へのご挨拶、残ってた１件もわたしひとりで行ってきたし。
芳名帳と小道具も運んでおいたんだよ。
えらい、自分。
さあ今日も出社。
また今日も怒られ要素が満載だけど、
怒られたら怒られたで、そこから何かを学ぶのだ。
辛いとき無理矢理でも笑顔でいると、少し辛くなくなるよって、何かで読んだ。
こうやって明るいことを考えるように努めていたら、
＊＊＊
自分労わりデーは概ね成功だった。
ちょっと疲れたけど。
いちいち湧き起こる、暗い、じめじめした感情。
もって生まれたネガティブシンキングは、一朝一夕には変わらない。
少し気が楽だった。
毎日それを自然にできるようになるといいな。
今はまだ「頑張って」やっているレベルだから。
そういえば「少女パレアナ」は、そんなような考え方の主人公じゃなかったかな？
ともすれば、躁病？と思うほど前向きで明るい、主人公。たしか。
パレアナにかかれば、どんなことでも美しい楽しいことになってしまっていた気がする。
わたしはよく、尊敬する女性に「スカーレット・オハラ」を挙げる。
彼女は常に、自分の幸せのことしか考えていない。
愛するアシュレを手に入れるため。命より大事なタラを守るため。
そして、愛するレット・バトラーを取り戻すため。
そのためなら努力を惜しまない彼女の生き方は、潔くてかっこいい。
物語の冒頭、
「スカレーット・オハラは美人というのではなかったが・・」
初めて読んだとき、この一文でわたしは驚いた。
スカーレットと言えば美人、と思っていたから。
スカーレットはきっと、顔の造作の美しさより、
その立ち居振る舞いが魅力的だったのだろう。
魂の清い人だ。
憧れの女性。
そうありたいと願う女性。
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Re:生活記 5/11 労わりの水曜日(05/11)
ＭＯＧＵ☆モグ
さん
Meteorさん、素晴らしいじゃないですか！
よく、がんばりました！""ハ(^∀^*)パチパチ♪
ＭＯＧＵもMeteorさんみたいに考えられるよう、今イメトレ中です（*^_^*）。
辛い中出勤されてるMeteorさんに脱帽です！ (2005/05/11 10:54:00 AM)
よく、がんばりました！""ハ(^∀^*)パチパチ♪
ＭＯＧＵもMeteorさんみたいに考えられるよう、今イメトレ中です（*^_^*）。
辛い中出勤されてるMeteorさんに脱帽です！ (2005/05/11 10:54:00 AM)
Re:生活記 5/11 労わりの水曜日(05/11)
椎名 朔羅
さん
とってもいいことだと思います！
朔羅もそんな自分でいられるように心掛けてます。
Meteorさんは、本当に毎日頑張ってらっしゃいますよね。
そんな中で、ポジティブな考えを持てる、すごいなって思います。
(2005/05/11 12:37:02 PM)
朔羅もそんな自分でいられるように心掛けてます。
Meteorさんは、本当に毎日頑張ってらっしゃいますよね。
そんな中で、ポジティブな考えを持てる、すごいなって思います。
(2005/05/11 12:37:02 PM)
Re:生活記 5/11 労わりの水曜日(05/11)
kojiro1120
さん
考え方の素晴らしい転換ですね！
まさに私がカウンセラーから認知療法で学んだ事です。
教わらずに実践できるMeteorさんはすごい！
お互いどんな時も明るい方向に考えて進んでいきましょうよ。 (2005/05/11 02:09:00 PM)
まさに私がカウンセラーから認知療法で学んだ事です。
教わらずに実践できるMeteorさんはすごい！
お互いどんな時も明るい方向に考えて進んでいきましょうよ。 (2005/05/11 02:09:00 PM)
Re:生活記 5/11 労わりの水曜日(05/11)
夢の中へ
さん
こんにちは。
「自分労わりデー」いいですね。
自分をほめる！嫌なことがあっても「それもいいじゃん」って言ってみる！そんなことも上手に生きていくのに大いに必要だと思います。と大層な事をいってる僕も，まだまだ自分との折り合いが付けられずにもがいていますが＾＾； (2005/05/11 06:03:36 PM)
「自分労わりデー」いいですね。
自分をほめる！嫌なことがあっても「それもいいじゃん」って言ってみる！そんなことも上手に生きていくのに大いに必要だと思います。と大層な事をいってる僕も，まだまだ自分との折り合いが付けられずにもがいていますが＾＾； (2005/05/11 06:03:36 PM)
Re:生活記 5/11 労わりの水曜日(05/11)
**けんぴ**
さん
こんばんは＾＾
たえ１１２２７７
さん
書き込みありがとうございました。
プラス志向いいですｗ
どうも マイナス志向なんで。。。
前向きにならなきゃって自分に言うんですけどね(；´Д｀)
自分を誉めてあげましょ
がんばってるのは自分なんだからｗ (2005/05/11 08:38:53 PM)
プラス志向いいですｗ
どうも マイナス志向なんで。。。
前向きにならなきゃって自分に言うんですけどね(；´Д｀)
自分を誉めてあげましょ
がんばってるのは自分なんだからｗ (2005/05/11 08:38:53 PM)
成功でよかったです♪
isocchi0804
さん
少女パレアナ、って、
その昔アニメでやっていましたよね？（確か・・・）
一日１つの幸せ探し、みたいな。
考え方の転換は、一日でできるものじゃないけど、
毎日続けていけば、きっとそれが当たり前の思考になれると思います。
私もネガティブ思考なんで、一人で落ちてるときがよくありますが、
「物事には必ず逆の側面がある」と言い聞かせて、
毎日明るく生きて行きたいと思います。
お互いがんばりましょう♪
(2005/05/11 09:20:00 PM)
その昔アニメでやっていましたよね？（確か・・・）
一日１つの幸せ探し、みたいな。
考え方の転換は、一日でできるものじゃないけど、
毎日続けていけば、きっとそれが当たり前の思考になれると思います。
私もネガティブ思考なんで、一人で落ちてるときがよくありますが、
「物事には必ず逆の側面がある」と言い聞かせて、
毎日明るく生きて行きたいと思います。
お互いがんばりましょう♪
(2005/05/11 09:20:00 PM)
ＭＯＧＵさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
さくらさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
普段はスパーネガティブシンキングなんです。
でも、それがいけないんだなぁって常々思ってて・・
皆さんのコメントで、なるほど自分を労わるところから始めようって、
具体的な取っ掛かりが見つかりました。
ありがとうございました！
(2005/05/11 09:33:14 PM)
でも、それがいけないんだなぁって常々思ってて・・
皆さんのコメントで、なるほど自分を労わるところから始めようって、
具体的な取っ掛かりが見つかりました。
ありがとうございました！
(2005/05/11 09:33:14 PM)
kojiro1120さん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
ありがとうございます。恐縮です。
認知両方になっているのでしょうか。
認知療法については、kojiroさんの日記でよく拝見して、
しみじみ「なるほど」と思っていたので、知らず知らず影響を受けていたのかもしれません。
前に進むためには、前を向かなきゃいけないんですよね。
ここはひとつ、頑張ってみます！
(2005/05/11 09:34:53 PM)
認知両方になっているのでしょうか。
認知療法については、kojiroさんの日記でよく拝見して、
しみじみ「なるほど」と思っていたので、知らず知らず影響を受けていたのかもしれません。
前に進むためには、前を向かなきゃいけないんですよね。
ここはひとつ、頑張ってみます！
(2005/05/11 09:34:53 PM)
夢の中へさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
「常日頃からネガティブシンキングが習慣なので、
常に自分に高評価を与えていると、後ろめたくなっちゃうんです・・
でもこうやって「今日は自分を徹底的に労わる日」って決めちゃうと、
後ろめたくなく自分を甘やかせました。
自分労わりデー」、なかなかいいですよ。
お勧めです（笑）
(2005/05/11 09:36:40 PM)
常に自分に高評価を与えていると、後ろめたくなっちゃうんです・・
でもこうやって「今日は自分を徹底的に労わる日」って決めちゃうと、
後ろめたくなく自分を甘やかせました。
自分労わりデー」、なかなかいいですよ。
お勧めです（笑）
(2005/05/11 09:36:40 PM)
けんぴさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
ありがとうございます。
けんぴさんの「嬉しい」って言葉を見ると、
わたしもほんとに嬉しくなります。
お互い、前を向いて、ぼちぼちでも進んでいけるようになりましょうね！
(2005/05/11 09:37:46 PM)
けんぴさんの「嬉しい」って言葉を見ると、
わたしもほんとに嬉しくなります。
お互い、前を向いて、ぼちぼちでも進んでいけるようになりましょうね！
(2005/05/11 09:37:46 PM)
たえさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
早速のお返事、嬉しいです。
気を抜くとマイナス思考に引っ張られちゃうので、
自然なプラス思考ができる人間を目指して、
ちょっと頑張ってみることにしました。
頑張り過ぎないラインを見極めるのが難しそう。
でも、やってみます。
気持ちが明るくなれたら、辛い思い出からも少しは解放されるかな・・
(2005/05/11 10:50:08 PM)
気を抜くとマイナス思考に引っ張られちゃうので、
自然なプラス思考ができる人間を目指して、
ちょっと頑張ってみることにしました。
頑張り過ぎないラインを見極めるのが難しそう。
でも、やってみます。
気持ちが明るくなれたら、辛い思い出からも少しは解放されるかな・・
(2005/05/11 10:50:08 PM)
いそっちさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
Re:生活記 5/11 労わりの水曜日・尊敬(05/11)
ねこて
さん
ねこてさん
Ｍｅｔｅｏｒ
さん
頑張りすぎでしょうか・・
急激な思考転換はそれはそれでしんどそうなので、思い立ったらまた
「今日は労わりデー」と決めて、ぼちぼち頑張ります（笑）
(2005/05/12 06:13:21 AM)
急激な思考転換はそれはそれでしんどそうなので、思い立ったらまた
「今日は労わりデー」と決めて、ぼちぼち頑張ります（笑）
(2005/05/12 06:13:21 AM)
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