愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

肩甲骨の可動域が広いことが、
健康にとって非常に大切なことだという認識はあったのだが、
肩甲骨が支える数字を聞いて、これはデカいなぁ～と思った。

「所さんの目がテン！」で聞いた話しなのだが、
肩甲骨周りの筋肉で支えている重さは、
頭５キロと両腕８キロの、計１３キロの重さを支えているという。

しかも肩甲骨には１７個もの筋肉がついているという。そんなに動かしているのか？

上に引っ張る、下に下げる、横に広げる、内側に閉じる、回す‥等々。
腕から上を動かすための複雑な動きが出来るのは、
確かに肩甲骨のお陰である。

これだけの重さを支えて、しかも複雑な動きをさせてもらっている。にも関わらず、どれだけ肩甲骨を動かしているだろうか？

あまり動かしていないとしたら、可動域が狭くなるわけで、
上に手が上がらない、前に有るものや横のものを手で取れない、
物を投げて人に渡せない‥と、出来ないことが沢山になってしまう。

投げるというと、野球選手のボールだということで、北海道日本ファイターズの大谷翔平選手にインタビューをしていた。

時速１６５キロの球を投げる‥全然ピンとこない数字だが、野球ファンならば、感心するような球速なのだろうと思う。

その大谷選手が肩甲骨がどれだけ動くかを見せてくれた。
それは‥腕を腰に当てて肘を前に突き出すのだが、
その肘が９０度まで曲がるのである。

９０度って、普通に手を前に出して「前にならえ」と、朝礼で行なうような仕草と一緒である。

それを手で行なうのでなく、腰に手を当てたまま肘で行なうわけで、
それはもうびっくりする動きである。
私もやってみたが、３０度ぐらいしか前にいかない。

大谷選手曰く「テレビでゴルフの石川遼選手がやっていた」ようで、自分も真似てやっていたら、出来るようになったという話しである。

いやいや‥無理でしょう。
というか、一般の人はひねりが強すぎて筋肉を傷めてしまうので、
真似をしないように‥という注意勧告をしていた。

確かに肩甲骨は、日頃からよく動かすことが大切だと思うので、
手を上に上げたり横にしたり前に出したりと、
色々な動作をしてみようと思う。

その一つ一つの動作を１０秒とか２０秒とか、少し長めにキープしてみる。そうやって日頃使わない肩甲骨を鍛えたいと考えてみた。